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別再扯自己後腿了:全美最佳精神科醫師教你戰勝自我挫敗,解決各種難題
Get Out of Your Own Way: Overcoming Self-Defeating Behavior
       
 
ISBN: 9789861755779
定价: NT330
售价: RM51.60
优惠价: RM43.34 *
库存量: 有库存
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作者: 馬克.葛斯登,菲利浦.高德堡
譯者: 廖亭雲
出版社: 方智
出版日期: 2021-02-01
裝訂: 平裝. 單色印刷. 272 頁. 20.8.
 
 
 
       
  • 內容試閱
  • 作者簡介
     
 

沒有達成願望和夢想,是因為你是自己最大的絆腳石!?
將成功與美好人生拒之門外的,往往是你自己!

忙碌的現代人沒有時間或精力沮喪,
本書助你快速解決擋在你成功路上的問題!

  ★長銷30年的自我成長經典,解決各個時代都重複經歷的人生問題★
  ★全美最佳精神科醫師對治自我挫敗行為的良方,人生超常發揮最強指南★


  □苦苦尋求父母的愛與認可     □總是與錯的人牽扯在一起
  □把焦點放在伴侶做錯的地方    □在該拒絕時接受要求
  □還在生氣時就試圖和好      □在低潮時假裝自己很好
  □為了讓人留下好印象而裝模作樣  □期望他人理解自己的感受
  □不停等待直到錯過時機      □為叛逆而叛逆
  ……以上這些行為,你中了幾個?

  本書作者三度被美國消費者調查協會選為「年度最優秀精神科醫師」,他在三、四十年的執業生涯中發現,上述這些「自我挫敗行為」,是一般人尋求心理治療的主要原因——人生中最令人抓狂的,就是發現自己之所以得不到渴望的愛、成功和幸福,是因為自己,而不是別人,造成了阻礙。

  於是,他綜合多年執業經驗,歸納出40種最常見的自我挫敗行為,例如拖延、嫉妒、執著、憤怒、自憐、強迫傾向、罪惡感等。除了以實際案例故事深入淺出地說明每一項自我挫敗行為的模樣,還提供非常容易執行的方法,告訴你如何採取行動克服,從此不再成為自己的絆腳石。

  ★值得收藏的人生問題參考書

  本書的寫作方式非常直觀,作者直接告訴你,最常見的扯自己後腿的行為就是這40種,你自己看目錄對號入座,找到你覺得自己有的行為(肯定會有),然後按照書中提供的方法自我改善。不必先做一堆自我評估,也沒有什麼艱深的心理學專有名詞,非常淺顯易懂,是一本你會想要放在案頭,只要發現自己又出現自我挫敗行為了,就回頭去找解決方案的書。

  這本書不是要帶著你辛苦地刨根究柢,面對生活中的失序、混亂,我們往往也沒有時間與心力這麼做。它提供的是一股推力,而很多時候,我們需要也只是這樣一股小小的力量,就能被推離混亂,往正確、美好的方向繼續前進。

名人盛讚推薦!

  這是一本珍貴的書,針對40種如果沒有處理就可能毀了你人生的自我挫敗行為,提供了清晰的洞見、富有同情心的理解,以及實際的解決方案。請把這本書當作一本操作手冊,讓你從自己加諸自身的牢籠中解脫出來,並創造你真正想要的人生。——傑克.坎菲爾,《心靈雞湯》系列共同作者

  這本書以罕見的仁慈和常識處理扯自己後腿這個敏感的主題,讀者會明白在自我妨礙這方面,他們並不孤單,並且會更仁慈地對待自己,也更能理解自己。——提摩西.高威,「教練」領域開創者、《比賽,從心開始》作者

  忙碌的企業家沒有時間或精力可以心情不好、不舒服,這本書能夠幫助你快速正視並解決擋在你成功路上的問題。——珍.艾波蓋特,《創業致富201個妙主意》作者

  這本書提供了非常實際的洞見和直截了當的練習,幫助你戰勝自我挫敗行為,走向你值得擁有的健康與快樂。——凱西.史密斯,美國頂尖健康與健身專家

讀者淚推!

  .這本書很容易讀,卻充滿深刻的洞見,閱讀的時候,我經常叫道:「啊哈!」書中的每一章都不長,簡潔扼要,卻絕對值得一讀。這是一本你在往後許多年都會回頭去找解決方案的書,非常值得收藏。

  .如果你經常貶低自己(像我一樣),或是喜歡將自己生活中的不順利怪到他人身上,一定要讀這本書。它真的可以讓你弄清楚「我到底為什麼要這樣做!」,並且幫助你開始採取解決辦法。

  .我覺得這本書提供的方法非常容易執行。我們一家人正經歷一場改變人生的重大混亂,所以連我那個非常實用主義的老公都覺得這本書買得好。有時候,你需要的只是一股小小的推力,而這本書就提供了把你推往正確方向的力量。

  .這本書讓我們深刻理解自己情緒和行為背後的原因,卻沒有長篇大論和很難照著做的方法。當你被某種感覺擊垮時,手邊有這本參考書會很棒。
 

 
     
     
     

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