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薩提爾的自我覺察練習:學會了,就能突破內在盲點,達成人生目標
       
 
ISBN: 9789863986003
定价: NT360
售价: RM56.30
优惠价: RM42.22 * (-25%)
库存量: 海外库存
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作者: 陳茂雄
出版社: 天下雜誌
出版日期: 2020-09-30
裝訂: 平裝. 單色印刷. 288 頁. 21.
 
 
 
       
  • 內容試閱
  • 作者簡介
     
 

 

 

總有些問題讓我們反覆受挫,卻不明白原因。
一本將薩提爾理論應用在自我探索、發掘自身盲點的專書,
練習覺察,找出深埋的情緒、期待、價值盲點,
打破心理慣性,才是解決反覆困擾、達成心理期望的捷徑。
 
  ・工作績效被豬隊友連累,雖然很想有話直說請對方改進,但一顧及團隊和諧怎麼也開不了口?
  ・為了關燈倒垃圾等小事常跟另一半大吵,雖然事後總覺得不值得吵,但不知為什麼,每次到了節骨眼卻控制不了自己?
  ・明明已經成年獨立,卻仍然無法違背父母的期望,總是勉強自己去追求那些自己不感興趣的目標? 
 
  我們總以為很了解自己,其實內心仍深埋許多不解的黑洞。我們每個人都有盲點。
 
  應用薩提爾的理論,深度自我對話,
  擺脫慣性的枷鎖,實現自在的人生!
 
  心理治療大師維琴尼亞.薩提爾女士提出的「薩提爾模式」指出,現實人生的各種問題及困頓,都脫離不了要維持「自己、他人、情境」這三角關係的平衡。但我們通常一碰到難題,會不假思索一再重複做出失衡的慣性行為,例如迎合別人、委屈自己;或只顧自己,不管他人與事情……等等。
 
  這樣的慣性行為是「不一致」的行為模式,是受到由我們的情緒、觀點、渴望、期待所涵蓋的內在冰山所驅使。唯有認識巨大的內在冰山,才能真正了解自己,改變自己,進而才可能改變別人。
 
  本書作者陳茂雄是國內企業教練的先驅,也是資深的諮商心理師。他師承薩提爾女士的入室弟子學習薩提爾模式的理論與應用,從多年的諮商經驗歸納出實用工具,在這本書中直接聚焦薩提爾模式的最核心:自我覺察,引導我們去除內在盲點,與市面上將薩提爾模式運用在親子溝通、婚姻治療的面向,截然不同。
 
  情境案例 × 分析工具 × 自我練習,一套具體、可學習、可操作的模式,
  從認知到轉化,有系統地由內而外改變人生——
 
  .第一步:找出自己的慣性模式
  透過職場、家庭等情境案例的引導,帶你辨識出自己最常展現的行為慣性。
  .第二步:解讀內在盲點
  學會畫出內在冰山圖,解讀行為背後藏著哪些情緒、觀點、渴望、期待的盲點。
  .第三步:轉化內在慣性
  了解盲點之後,依照希望達成的目標,找出內心該有的新情緒、新觀點、新渴望、新期待,做出兼顧自己與他人感受、外在情境需求的行為。
 
  不論你想更認識自己、了解自己,或是想改善人際關係、發揮更大的影響力,這本書都將滿足你!
 
好評推薦
 
  施崇棠 華碩電腦董事長 
  盛治仁 雲朗觀光集團總經理
  呂旭亞 榮格分析師
  李崇建 親子作家、長耳兔心靈維度講師
  海苔熊 心理學作家
  鄭俊德 《閱讀人》主編
 
  「認識自己絕非字面上看起來那麼容易的一件事。陳茂雄老師的著作正好提供了理論架構、分析方法和解決方案,讓我們不但能夠認識自己,還能透過思考和練習,改變先天的限制,成為一個更全面的人。」——雲朗觀光集團總經理  盛治仁
 
  「茂雄在本書中,運用極大的巧思,呈現人如何覺察,並且改變自身慣性。」——親子作家、長耳兔心靈維度講師  李崇建
 
  「我們是自己的地獄,但同時也是自己的救贖。當我們可以看透心中那座冰山,平衡自己、他人、還有情境三者之間的關係,嘗試用一致的方式,連結內在和外在的世界,那些原本困住我們的東西,就能夠柳暗花明。」——心理學作家  海苔熊
 
  「其實每種人際關係的應對,如職場、親子、夫妻等,所要運用的技巧與智慧都不盡相同,但最初都是從認識自己開始,理解自己的慣性回應做法,再透過技巧訓練新的情緒表達,就能將人際難題迎刃而解,與大家分享這本幫助人生闖通關的好書。」——《閱讀人》主編 鄭俊德

 

 
     
     
     

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