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【电子杂志】早安健康雙月刊 01+02月號/2021 第46期
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伸展救疼痛
台大疼痛科黃鼎鈞醫師親授25招
解全身疼痛:足底筋膜炎、五十肩、網球肘、膝讀關節退化、肩頸腰背痛、手麻、神經痛、髂脛束症候群、坐骨神經痛、腕隧道症候群
譚敦慈教你採購、烹調、外食全方位避開萊克多巴
為什麼我的疼痛好不了?
從根本解救你的頑固疼痛
觀念救疼痛:為什麼
一個月沒改善疼痛,就該找其他科醫師
保養救疼痛:關節軟骨老化是因含水量不足,一個簡單撇步讓軟骨持續補水
治療救疼痛:從風險最低的治療開始:伸展一吃藥一打針一手術
【編者的話】
疼痛完治，從伸展開始最簡單無害
疼痛其實經常發生：小時候活蹦亂跳容易造成意外，年輕時容易運動傷害，這些病痛往往很快復原，也比較不令人在意。隨著時光流逝，疼痛漸漸成為生活中不可忽視的部份，除了意外、運動傷害，還有組織器官經年累月使用造成磨損、復原能力下降，身體退化造成的疼痛，每一步、每一秒都可能讓你一直明確感受著它的存在。
電視廣告播放某某保健品好像很有效、親戚說某某醫師醫術很高明、覺得要一直復健吃藥好累，乾脆直接開刀一勞永逸好了......，這些真的都是解決疼痛的最佳途徑嗎？你可能不知道，最不起眼、看似最簡單的日常保健與伸展，往往就能解決身體各部位疼痛困擾：換一種運動就不傷膝蓋反而是護膝，伸展就能避免髖關節置換手術，甚至做家事前都應伸展身體避免受傷。
一些看似非得開刀的疾病，也不見得要動手術才能治療，例如坐骨神經痛吃藥打針就可以緩解。即使必須開刀，傳統手術可能有較多後遺症，但內視鏡手術其實就能治療，還能更快恢復正常生活。最令人想不到的是，醫療現場種種醫病間的溝通不良，也會讓你的疼痛始終好不了：只是隨口說一句「可我怕藥傷胃」、「要不要自費」都可能讓你失去很多完治疼痛的選項，該怎麼做才對？我們一次告訴你。
1月1日開始，含有萊克多巴胺的美國豬肉正式進入台灣。我們無須爭論萊克多巴胺對人體有什麼影響，而應該重視的是，如果想要讓家人與自己減少攝取萊克多巴胺，該怎麼做？林口長庚臨床毒物中心護理師譚敦慈，從購買、料理各層面教你減少吃下萊克多巴胺的生活觀念與實作方法，本期將有完整報導！ |
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