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前言 使用說明:如何善用本書 讓我們一起預防過勞並提供協助 作者簡介 托爾斯登.泰伏斯(Thorsten Thews) 阿克瑟.貝格(Axel Berger) PART1 過勞現象 第1章 社會上的過勞情形有多普遍? 第2章 特別寫給女性的一章──加上洋芋片&巧克力 第3章 究竟什麼是過勞呢? 第4章 造成過勞的原因 第5章 過勞症的特徵 PART2 走向過勞:倉鼠是很容易燒起來的 第6章 來自診間的故事、小技巧與其他倉鼠瑣事 第7章 自我檢測 第8章 在看解決辦法之前,還要來看一些理論 PART3 走出過勞:幫倉鼠滅火 第9章 你需要協助嗎? 第10章 預防過勞──你想自己試試看嗎? PART4 預防方法:做一隻有態度的倉鼠 第11章 認識你自己 第12章 我要如何才能自由? 第13章 驅使我的是什麼? 第14章 我要如何利用我的時間? 第15章 什麼時候才會滿足? PART5 成為睿智的倉鼠 第16章 步驟1:消除壓力因子 第17章 步驟2:培養挫折容忍力 第18章 步驟3:制訂倉鼠計畫 附錄 後記 我還有話要說
作者簡介 阿克瑟.貝格(Axel Berger) 曾任職IT行業,現任職廣告代理公司,並擔任該公司的董事總經理,同時也是一位作家。著書多為犯罪小說和兒童讀物,現也在栽培未來的作家們。 托爾斯登.泰伏斯(Thorsten Thews) 最初為工程師,自2008年以來,便一直從事自然療法的工作。現擔任心理治療師與職能訓練師,專職人際和情感領域已超過十年,擁有工程師和心理治療師的專業資格。 譯者簡介 林硯芬 東吳大學德文系碩士班畢業,現為專職譯者,譯有《神奇上學路》、《夏娃的覺醒:擁抱童年,找回真實自我》、《神祕靛熱》等書。
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