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給總是假裝堅強、逃避傷痛的你:解開童年創傷的心理圈套,運用自我對話,療癒不安與焦慮
당신을 믿어요
       
 
ISBN: 9789862489284
定价: NT350
售价: RM54.70
优惠价: RM46.50 *
库存量: 有库存
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作者: 金允那
譯者: 張召儀
出版社: 大好書屋
出版日期: 2020-12-03
裝訂: 平裝. 單色印刷. 288 頁. 21.
 
 
 
       
  • 內容試閱
  • 作者簡介
     
 

韓國YES網路書店讀者評價逼近10顆星,蟬聯人文TOP100十週!
《言語之碗》作者金允那揭露童年創傷、深度剖析內心,撫慰心靈最新力作!
一本讀了必定動容,在淚水中悄然修復傷慟的療癒之書⋯⋯
 
  「願我的生命故事,成為你的安慰。我們的存在遠遠比傷口還要強大、比悲傷更堅強。」──金允那
 
  韓國人氣心理輔導專家金允那從事「聽別人祕密」的工作,這是第一次,她對人們說起自身的故事,吐露埋在心底深沉的創傷……
 
  金允那七歲那年被母親拋棄,由酒精中毒、負債累累的父親拉拔長大,度過了艱辛的童年。隨著接觸心理諮商,自己的傷口結痂、癒合的同時,金允那內心也被這樣的聲音牽引著:不能假裝無視身邊人的創傷。因此,她決定揭露過往的傷痛,期待自己的生命故事,能鼓舞每個傷痕累累的人,擁有繼續往前邁進的勇氣。
 
  ◎如果想顯露光明,就得先召喚黑暗──勇敢打開潘朵拉之盒,開啟你的療癒內在傷痛之路
 
  「為什麼會變成這樣?一定是我做錯了什麼……」
  「我沒辦法信任他人,一直覺得不被理解、無所依靠……」
  「我有一直無法說出口的話……」
  「我要忍耐,才會被愛。」
  「我討厭自己,我對自己不滿意,而且總是感覺不安。」
 
  在成長過程中,每個人都無可避免會受到傷害。我們無力撫平所有的創傷,因此假裝無所謂、假裝堅強、假裝自己很好……不斷逃避與自我內心對話、選擇無視,眼淚卻漸漸滲入心靈,而深陷情感漩渦,跌跌撞撞無力前進。
 
  對於過往,金允那堅定地告訴你:「提起勇氣,一點一滴讓陰影顯現的話,你將會明白,影子所扮演的角色,正是讓真實得以突顯。」勇敢直視至今仍在流淌鮮血的傷口,回想你假裝無所謂的那些記憶,並試著提問:「在我身上,到底發生了什麼?」然後以此為起點,逐漸撫慰內心的傷痛,走出過往的陰影。
 
  ◎有效運用自我對話,將想逃避、不安的自己擁入懷中,與創傷一同成長,邁向完整的自己
 
  金允那在書中提供許多心理學的自我對話、檢視與引導,提醒我們整理沉積已久的記憶,從中看見自責、埋怨、寂寞、自卑、羞愧、焦慮、憤怒……當我們直視恐懼、消化不安的情緒,進而擁抱自己與他人的苦痛,就能克服過去的夢魘,成為更為強大的人。
 
  ・人際關係第一守則:在任何關係裡,最重要的都是保護自己──即使是親子關係也不例外。
  ・請記得:你具備提出疑問的能力。不妄做假設,勇於提問才能得到真正的解答。
  ・把眼光放在自己身上,不要過於凝視不安的情緒,著眼於盡力成為一個戰勝焦慮的人。
 
  本書融合作者自身的故事與諸多案例,以優美流暢的文字,深深觸動、同理你,也陪伴著你──將創傷帶往光亮之處,輕撫它並注入溫暖,治癒之途就此啟程!
 
本書特色
 
  1.韓國人氣心理輔導專家金允那回溯自身的幼年創傷,深度剖白、療癒創傷的暢銷之作!
  2.分享作者自身故事與其他諸多案例,在閱讀中被深深觸動、同理、復原。
  3.一本送給因創傷而無法走遠的人、對於理解受創者而感到倦怠之人的療癒之書。
 
熱淚推薦
 
  丁寧/演員・作家・瑜伽老師
  周志建/資深心理師・故事療癒作家
  洪仲清/臨床心理師
  胡展誥/諮商心理師
  海苔熊/心理學作家
  陳潔晧/藝術家・《蝴蝶朵朵》繪者
  陳志恆/諮商心理師・暢銷作家
  黃乙白/諮商心理師
  蘇益賢/臨床心理師
  (以上依姓氏筆畫排序)
 
  「你可以決定傷口的模樣。我很喜歡作者所說的,把過往的傷痛收藏成口袋一樣的大小,你就可以隨身帶走。所謂走出傷痛並不是把傷痛丟掉,而是讓它從不能夠接受,變成可以接受;讓它從影響你的人生,變成不再左右你的人生。每個人都有自我療癒的能力,但是如果你否認這些黑暗的影子所帶來的影響,那麼,療癒自己的路途將會變得更為遙遠、更為辛苦。面對傷口、清理傷口、和傷口相處,並不是你一定要選擇的路程,但如果你開啟了這個路程,你會發現,更真實的自己正在遠方等待你,你不一定會變成更好的人,但你可以透過自我接納,成為一個更完整的人。」──海苔熊/心理學作家
 
  「一段健康的關係,不會要你用犧牲與受傷來換取對方的接納和認同。令人難過的是,我們經常因為深愛對方,而讓自己受了傷;也因為愛著對方,不允許自己逃開或自我保護。雖然你改變不了別人,卻能學習啟動內在不一樣的對話,幫助自己在關係中活得更有價值、也更自在。」──胡展誥/諮商心理師
 
  「曾經以為心理創傷只會發生在少數不幸的人身上,後來才知道,原來創傷離每個人都如此靠近。成長過程中如何被對待,深刻影響著我們;即使只是大人輕蔑或嘲諷的一句話語,都足以困住一個人一輩子。然而,我們也有能力脫困的。只要願意勇敢面對那些傷痛,承認自己的脆弱,不再假裝堅強──能這麼做,就是真正的強大!」──陳志恆/諮商心理師・暢銷作家
 
  「傷口不容易被看到,不表示這個傷不嚴重;心理的傷往往就屬於這種。跟著作者引導,重新看見我們以前留下的傷。更別忘了,能對這個傷口細心呵護與照料的最佳人選,其實就是長大之後的自己。」──蘇益賢/臨床心理師
 
  「『你所逃避的,將如影隨形。你所面對的,必定消逝。』逃我最會,我逃開家庭,想遠離我童年的惡夢,我把大量注意力往外投射,關心朋友、關心伴侶,就是不想看到自己內在的傷口。東躲西躲三十六年之後,我終於開始厭倦自己這樣子,我終於願意相信,如果再不改變,我的人生也只能這樣了。當你受夠了自己,你就具足了改變的勇氣,然後你該學習的,自然就會來到你的面前。例如這一本書。這是你的機會,這也是你的人生,抓住它!爬出你的洞!」──丁寧/演員・作家・瑜伽老師

 
     
     
     

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