練氣與氣功的科學知識

　　道法自然，合於物理。縱然氣、練氣以及練氣功是中國千年特有的修身養性、強健體魄的文化，自古以來即玄妙精深，艱困難懂，只有知性極高之賢能異士，得以領悟其精華而練得成就；但是，人體身心的現象都應該可以自基礎醫學和物理學來闡釋。本書盡力給予練氣與氣功具備有現代醫學、生理學和物理科學基礎的解釋，並將練氣與氣功各層次分段剖析，說明其兩兩之間的順序和關係。

　　練氣與氣功的目標是促使人體能量和健康的提升，縱然正面的期望甚大，但是其對人體負面的影響和可能的終身病變，不容小覷。因此本書也用了極大的篇幅來闡釋練氣與氣功對人體的不良反應和影響，如：偏差、危險和走火入魔的發生。顧忌到只有理論說明，恐不足以讓人明瞭，反而陷入危言聳聽之嫌，故又增加許多臨床案例的討論和解說。

　　練氣與氣功雖得到許多人的認同和嚮往，但傳承下來的功法和技巧常令我們選擇時無所適從；實際操練功法時，又可能會遭遇到大小重重的問題，令許多人心生恐懼，害怕發生種種的變故。為此，謝醫師不吝將其操練多年的功法呈現出來，並得到學員的同意，將練功的過程、心得、疑問和她的回答一併刊出，或許讀者能夠因此得一窺全貌敢於嘗試，讓中國獨特的養生健康、延年益壽的文化，給予現代的意義，並百年千年的傳承下去。

自序

第一篇  什麼是練氣與氣功？
一、練氣功是通稱
二、練氣功的源由
三、練氣功的目的
四、一般人對練氣功的期待與解讀
五、練氣功生理機制的重要性

第二篇  練氣功的定義與關聯篇
一、練氣功各個字、詞的意義和關係
二、「練氣功」的順序、關聯與特性

第三篇  駕馭篇
一、駕馭「氣」與「氣功」的意義和作用
二、駕馭「氣」與「氣功」的關鍵
三、幾個駕馭「氣」的例子及解說

第四篇 人體影響篇
一、「練氣能量」和「人體載體總能量」和「功率」的關係
二、人體健康因素影響練氣和氣功
三、練氣功的功法對人體的影響
四、練氣功對人體的作功
五、人體對作功和練氣功的反應與差別
六、練功時有無配合呼吸、吐納對人體的作用

第五篇  練氣與氣功發生偏差、危險和走火入魔的原因與預防
一、練氣與氣功造成人體不良影響和反應的原因
二、自發功的形成以及對身體的影響和反應的原因與預防
三、如何使練氣與氣功能夠成功又可預防人體不良身心反應的方法
四、個案解釋練氣功偏差、危險及走火入魔的認識與補救

第六篇  實際個案解說練氣與氣功的過程
練氣的領悟 —— 緣分與福分
練氣初體驗
閉門自學
重拾練氣
明師的指點

第七篇  個案討論
第一個案  其實我不曾想要「自發功」
第二個案  曾患肺結核的邱先生
第八篇  師生練氣與氣功的學習心得報告

第九篇  練（煉）氣的心法和叮嚀
一、練（煉）氣的心法
二、叮嚀

後記
致謝

作者簡介



謝麗貞醫師

　　臺大預防醫學博士，退休臺灣大學預防醫學研究所助理教授，從事中國傳統醫學及中西醫學整合研究三十年。

　　著有《探索難經的奧秘 —— 三焦、氣與氣功的生理機制》、《拔罐的真相 —— 沿革、利害與科學研究》，以及《第三類醫療》。