【电子书】簡簡單單告別推拖拉


	‧「工作做不完，每天都加班怎麼辦？」 ‧「訂好的計畫無法如期達成，總是中途殺出程咬金！」 ‧「如何保持腦袋清醒？讓效能提高10倍！」指導超過1700家日企的商業顧問安田正圖解傳授── 將海量工作去蕪存菁，長時間維持專注的時間魔法！～讓你從做不完的工作中解放～上班時覺得工作倦怠、彈性疲乏，休假時覺得厭世、心累，人生無意義？事情越來越多，壓力越來越大，夢想卻離你越來越遠？這可能是運用時間的方法出錯了！只要花點小心思改變對時間的規畫，人生就能重開機！推卸、拖延、拉雜是時間大敵，久而久之則是分心、過勞和疲倦侵襲，效能降低、心態負面，「好忙、沒時間」成了口頭禪，要改善這樣的生活品質，就要終結資訊量龐雜，雜務倍增的惡性循環，讓時間變成你「盟友」：人人都能成功的簡單時間術── ▲用「一天‧三個月‧一年」的視角來訂立計畫一天是指「短期」，即「當天的目標」，三個月是指「中期」目標，一年則是「長期」目標，人生的最終目標並非一蹴可幾，用分段的「吃象技巧」，從「今天該完成什麼？」到「這一年該累積什麼、如何累積？」再遠大的目標都能完成！大幅提升工作效率的時間術── ▲90分鐘為單位重複三回合，就能提高工作節奏人類的專注力最多只能維持90分鐘，因為大腦的能量來源「葡萄糖」無法儲存，其消耗完的生理時間約為90分，這期間工作的步調快慢是重點，漸進式地從難度低→高完成工作，能夠達到最長時間的專注力及最高的工作效率。讓幹勁與體力倍增的時間術── ▲每天「POWER NAP」，下午也能火力全開正確的睡眠管理和良好的睡眠品質，是大腦活躍的關鍵！大腦的巔峰通常在上午就結束，但只要在中午小睡10-15分鐘，醒來後重複早上的「WAKE UP儀式」，就能喚醒身體的能力，重現早上的巔峰狀態。讓工作有趣、增加自信的時間術── ▲提企畫時，要製作「適用範圍最大」的企畫書訂立計畫時，一般人往往太著重細節，思考方式因而受限，不知不覺做了很多瑣細的工作，每一樣計畫都從「最大適用範圍」著眼，與其製作適用於一家的企畫書，不如製作一個種類，卻能適用於十家的企畫，如此將能提高工作效率。若每個人平均活到80歲，你還剩下多少時間能達成你人生的夢想？且在完成目標的同時，又能保持生活品質？只要開始活用這50個時間魔法，時間將會站在你這邊。本書特色 ◎50個改變時間觀念的時間管理術，指導超過1700家日企的商業顧問，精選上班族最易達成的時間技巧，花點小心思，人人都能成功！ ◎一頁經驗法則＋一頁圖解表格，提供各種時間管理的圖表，可直接複製抄寫於筆記本中，具體操作，檢核自己的人生效率！作者簡介安田正 Pan Nations Consulting Group股份有限公司董事長。早稻田大學國際教育中心（WASEDA University Global Education Center）客座教授。擁有豐富的指導實績，對象以股票上市公司和政府機關為主，擔任1700家公司及團體的研討會講師或顧問，指導領域涵蓋英文、邏輯性溝通、簡報、待人接物訓練與交涉術等商業技能。此外，也在東京大學、京都大學與一橋大學任教。著作包括暢銷書《雜談力》（人類智庫出版）、《成功就是做大家都知道，但都不去做的事！》（如果出版），以及《英語は「インド式」で学べ!）（日本鑽石社出版）、《できる人は必ず持っている一流の気配り力）（日本三笠書房出版）等等。譯者簡介伊之文翻譯生涯邁入第九年，挑戰過的領域包括商業管理、親子教育、心理勵志、醫療保健、文學小說與童書，很想繼續挑戰文學、推理、懸疑、繪本、食譜與漫畫。工作邀約與譯文賜教：jptrans.tw@gmail.com 噗浪：譯恐遲遲龜目錄列表: 簡簡單單告別推拖拉封面目錄作者序第1章把時間變成盟友，你成功的機率將會提高10倍第2章花點小心思，就能大幅提升工作效率第3章如何讓一天變得超有樂趣第4章讓工作變有趣，馬上培養起自信的方法第5章只有發覺自身能力的人才能實現夢想專欄



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