病由心生：情緒致病也治病，脾氣來了病氣也來了


	情緒是心魔，也是病魔，心情的糾結會耗損身體的能量！受夠了尋醫問藥的苦，才明白真正的靈丹妙藥就在身體裡。　　人體就是一個小宇宙，　　既治心，還治身；治身，更得治心，　　拔病根，必須從心入手，　　很多疾病源自人的內心，心病了，身也就病了。　　中醫的靈魂在於心身雙治，想除病先理心，　　病有千般，不離外邪內傷，　　自然界有天氣變化，身體也有自己的氣候，　　人體內部的天氣變化同樣會影響我們的情緒，　　我們無法改變外界的氣候，卻可以控制自己體內的天氣，　　只要把控好情緒這個關，就可以不得病，不得大病，少得病，晚得病。　　心身雙治著重：舒氣機、化痰濕、通陽氣、寧神志　　中醫認為情緒失調直接損害內在臟腑，故稱內傷七情。七情是對客觀事物的不同反映，在正常的情況下，人們產生各種情緒很正常，但某種情緒持續時間過長，或超出了人體本身的正常生理活動範圍，就會影響健康，甚至引發一些疾病。中醫的思想理念與現代的心身疾病、心身醫學非常相符。　　與情緒有關的疾病，目前研究已達200多種，而且70%以上的人還會遭受到情緒對身體器官的攻擊，比如女性的卵巢、乳腺，男性的攝護腺，都非常容易遭受不良情緒的攻擊。　　中醫講喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，就是壓力情志導致軀體疾病，簡言之，就是心身疾病。在中醫院60％~70％，包括內、外、婦、兒等15個系統都與此有關，西醫院也占了50％～60％左右。　　過喜／影響心臟　　中醫所謂的喜樂是指偏於激動不安，興奮的情緒狀態。喜樂主要影響心臟，正常情況下，可以緩和緊張，使身體內外通利，心情舒暢。心臟負責精神、意識、思維等高級神經的活動，暴喜產生心火，出現精神不能集中，心悸，失眠，多夢等。而情緒過於興奮和激動時，心跳會急劇加快、血壓驟升、耗氧量倍增，很容易誘發猝死。　　憤怒／影響肝臟　　大怒可傷肝，使肝的陽氣升發太過而致病。易怒的人易肝氣不疏，而出現悶悶不樂、煩躁易怒、頭昏目眩等，也是誘發高血壓、冠心病、胃潰瘍等疾病的重要原因。肝氣鬱結還可能導致抑鬱情緒或內分泌紊亂，比如出現月經不調、皮膚長痘長斑等。　　悲傷／影響肺與大腸　　《黃帝內經》說：肺為一身之氣，司呼吸、主皮毛，開竅於鼻。因此，肺被稱為人體的宰相，掌管生命的氣機運行。悲傷會阻滯人體氣機的運行，故過悲則傷肺。人在強烈悲哀時，會耗散肺氣，出現氣短、乾咳、咳血等。　　憂慮／影響胃、脾　　長期思慮太過，導致氣機郁滯，脾胃失健，出現食欲不振，倦怠乏力，肌肉消瘦。平日思慮較多的人應該學會適當的發脾氣，這樣有助於體內肝氣的疏泄，才不致造成脾氣鬱結。　　恐懼／影響膀胱和腎臟　　恐懼是精神極度緊張而造成的膽怯。如果長期受恐懼困擾，不能舒解，則易引起病變。極度恐懼下會使人腎氣不固，氣陷於下，腎之精氣無力升舉，提攝功能不足，則出現大小便失禁、遺精、流產、等問題。　　壓力／影響內分泌系統　　難以放鬆的人，心理容易出現緊張狀況和情緒改變反射到神經系統，會造成激素分泌的紊亂，即內分泌失調，例如：女性的卵巢、乳腺，男性的攝護腺都容易受到不良情緒的影響。　　讀懂身體發出的求救信號！　　恐懼、憂鬱、上癮、偏執、過勞、依賴症、強迫症、　　社交恐懼、歇斯底里……氣血經絡通暢可改善失序情緒。　　酸與痛、冷與熱、麻與木、腫與脹……你的心理正在傷害你的身體。


	目錄情緒致病也治病　郝萬山／001 第一章　你能控制自己的情緒嗎？百分之八十的疾病與心理因素有關／004 心煩急躁讓頭髮白得快／005 鴿子腦溢血後，為什麼康復比人快？／007 沒有情緒反應，人類就不可能繁衍到今天／008 何謂情緒？／010 情緒是座房子，七情五志為根基／013 心理危機是現代超級大災難／015 健康長壽之道無他，調控情緒足矣／016 情商是事業成功的保證，生命健康的基石／018 第二章　都是生氣惹的禍消化系統有毛病，情緒是元兇／023 生氣為年輕少女種下病根／024 丈夫背叛偷吃，妻子飲食俱廢／027 百病生於氣，不生氣就不生病／029 脾胃是後天之本，胃氣壯則身體好／031 老編輯病程反覆的心因／032 一點就著的脾氣不利健康／036 胃是情緒的照妖鏡／038 第三章　人體胃腸的奧祕重讀天淨沙，談談斷腸人／043 驚嚇後為什麼會突發腸穿孔？／044 一夜恐懼竟然導致闌尾炎／045 產後生氣遇困難，胃腸痙攣四十年／047 長期腹痛、腹瀉，原因來自壞情緒／ 049 十倍薪水，也讓生理和心理付出相同的代價／050 兒童排便難，家長焦慮是根源／052 大腦有兩個，照顧好腸腦才能根除消化系統慢性病／054 「食不語」與消化系統的利害關係／056 大道至簡，三招解救紊亂的消化系統／057 第四章　關愛女性的特殊時期悲傷暴怒後，月經突然中斷／061 肝主疏泄而藏血，為女子先天之本／063 開車受驚嚇，閉經找上門／065 負向情緒是女性特殊時期的無形殺手／066 坐月子生氣，百分之百會「中獎」／069 氣血失和，身體多處疼痛難平息／070 守護生命不可或缺的三焦／071 第五章　恐懼與焦慮比病毒更可怕惡作劇竟然嚇死人／077 對癌症的焦慮，遠遠大於疾病本身的傷害／078 極度恐懼導致精神崩潰／081 人被嚇死，非空穴來風／083 自調機能是人體健康的守護神／084 SARS的啟示：看透生死反而不會死／086 提高自調機能，方得養生真諦／087 第六章　惱人的皮膚病脂肪瘤神奇地減少了／092 鬱悶焦慮，使皮膚類澱粉沉積症頑固難癒／093 皮膚與神經，本是一家人／ 096 牛皮癬全面爆發只因房產糾紛／097 痤瘡類常見皮膚病要如何痊癒？／099 白癜風輕與重，是情緒的晴雨計／102 讓皮膚病好轉和防止復發的好方法／103 第七章　莫名其妙的痛才是大麻煩固執己見說胃痛，連命都沒了／108 突然腳跟痛，居然是心肌梗塞／ 110 腳跟痛竟然是心病／ 111 再怎麼傷也不能傷心／113 功課壓力大，學生頭痛多／ 115 白領不堪重負，疼痛纏身真要命／116 痛經難耐，竟是自我暗示在作怪／118 病都是自己造成的，不做死就不會死／118 治病從調肝開始／120 第八章　不受控的焦慮作祟即將赴美留學也會引發焦慮症？／125 掀起精神疾病的蓋頭來／129 身心都健康，才能成為百歲人瑞／130 媽媽焦慮兒恐慌／131 兒子焦慮爹緊張／135 家長焦慮潔癖，孩子行為怪異／137 治療身體、平復情緒才能停止焦慮／140 第九章　遠離驚恐發作驚慌恐怖的感覺，在一瞬間神奇消失／143 判斷急性焦慮發作的四個依據／146 所有精神疾病都存在的病機／149 心臟病和恐慌症，傻傻分不清楚／152 冠心病？恐慌症？別自己嚇自己／153 第十章　和憂鬱說再見呆若木雞也能變成生龍活虎？／160 診斷憂鬱症的兩大標準／162 病在情緒，根在身體／163 看五行規律，找治病要領／ 165 抓病機，一人之計在於膽和三焦／166 和解消百病，選方尋經典／ 169 陽光下的運動勝過吃藥／170 不諱疾不忌醫，憂鬱症能治癒／171 躁狂發作，健康都去哪兒了？／173 第十一章　氣從何來？人在疲勞後，容易發脾氣／177 饑餓血糖低，情緒難穩定／180 慾求不滿是夫妻反目的導火索／183 骨折外傷後，焦慮暴躁難自控／186 經前和經期情緒容易波動／187 睡眠不足讓極度情緒失控／189 如何防止和面對情緒失控？／ 190 第十二章　情緒真的會翻轉人生嗎？心態不同，發展大不同／194 正向情緒帶來高能量，負向情緒導致低能量／199 提高管理情緒能力的七大要領／202 在擁有健康的時候，知未病與治未病／206 附錄一　養生有術／211 附錄二　郝萬山六十六條養生金句／241 後記　大醫治未病　紀紅／255