全方位女神：完美女孩的必修守則


	漂亮就是女神嗎？事業好就是女神嗎？性格好就是女神嗎？•••••• 　　都不是，女神強調的是一種狀態。　　美麗的外貌、極具魅力的氣質、健康有活力的身體、溫柔且包容的性格、積極向上的生活態度、願意為之奮鬥的事業••••••都是成為女神的必修課。　　那些在我們看來是女神的女孩，無一不是付出了巨大的努力，才換來無數羨慕的目光。　　從現在開始，告別平庸、你就是下一個女神。　　什麼樣的女生可以被稱為女神？　　漂亮就是女神嗎？如果一個女生漂亮，卻不思進取，靠男人養活是不是女神？　　　　不是，那是金絲雀！　　學習好、事業佳就是女神嗎？　　那是女強人。　　溫柔賢惠、性格好就是女神嗎？　　一定是個善良的女孩，但卻未必是女神。　　女神，應該是一種全方位的狀態。　　《紅樓夢》中最接近女神的女孩，是薛寶釵，她有花容月貌，又極具才華，同時，還富有才幹，在大觀園中數次顯露出治家天賦，最重要的是，她能做到全家上下無不稱讚。　　紅樓夢所寫的時代是不允許女人擁有事業的，否則薛寶釵一定可以做出自己的事業來。　　美麗的外表、健康有活力的身體、溫柔且包容的性格、事業，都應該是我們努力追求的。　　女神是智慧和自制力的綜合體。　　要保持美麗的外表，你需要做到：堅持節食、不要晚睡、少吃甜食、少喝飲料、堅持保養皮膚、堅持做運動。　　這些都需要自制力。　　那些被認為是大美女的女孩，她們的自制力無一不是出類拔萃。　　我認識一個只要提起她的名字就會有人說「太美了」的女孩，她的自我約束力簡直超越一般人的想像。　　即使她忙了一整天，跑了無數個地方，回到家再累，她也會先卸妝、敷面膜，然後躺到床上做腹肌訓練。　　這是一種軍人般的意志，有的女孩累了一天後連卸妝都會感到痛不欲生，何況卸妝後的保養和運動？　　能堅持的，才是真女神。


	目錄序言一個普通少女的修練史【起始篇】致那個曾經很「天真」的我 1 女神：一半女人，一半神 14 一半女人，一半神 14 2 女神，超越自我局限 16 什麼樣的女生可以被稱為女神 16 自詡女漢子，不願意打扮，其實就是懶 17 3 你離女神有多遠？ 18 為什麼只在「特殊情況」下，你才願意精心準備 18 人生的努力，可不只是外貌那麼簡單 20 【自我成長篇】少女啊，請不要在妙齡時就「枯萎」 4 那些我見過的「枯萎」在妙齡的女孩 24 女孩啊，不要枯萎在二十幾歲 24 不要溫和地走進那個良夜 25 5 普通女孩如何成為中產階級？ 26 一個普通女孩是如何奮鬥成為中產階級的？ 26 6 比迷茫更可怕的是虛度青春 29 是不是每個人二十歲出頭的時候都特別艱難？ 29 迷茫，是大多數人二十多歲時的主題曲 30 7 年輕時最好的投資是投資自己 31 年輕時最好的投資是什麼？ 31 從未開始過，怎麼能說晚？ 32 8 什麼行為會讓女孩子顯得庸俗？ 34 為什麼別人都討厭你 34 行為一：貪小便宜 35 行為二：亂開玩笑，還說自己說話直 37 行為三：總是把錢掛在嘴邊 37 什麼細節會讓你顯得「高端」？ 38 9 活力才是快樂之源 39 起床要俐落，拖延只會增加你的痛苦係數 40 起床後，先做幾個熱身動作，讓身體充分打開 40 想要生活更舒適，請制訂生活計劃 40 調整好自己的狀態再出門 40 面對忙碌要學會休息，不要被壓力擊垮 40 睡眠是一種休息，別讓休息成為你的壓力 41 適當的休閒是絕對有益的 41 作息規律 41 永遠保持開放的心態，不要隨便否定未知事物 41 不要成為否定一切的A小姐 42 10 目標導航：幸福 43 過有目標的充實而愉快的生活 43 目標讓你更幸福 43 設定一個明確的目標 44 對目標進行分解 45 付諸行動 46 練就四項能力，幫助你實現自己的目標 47 【外貌修練篇】在練就金身的征途上斬妖除魔 11 顏值不高，也能使形象大變身 50 美人就是好身材、好皮膚、好頭髮 50 外貌＝先天條件分值＋後天分值 50 外貌美不美，主要受什麼因素影響？ 52 12 女神們都是保持美貌的 53 自律是美貌的第一生產力 53 她們更重視牙齒 54 她們更重視細節 54 13 給你的減肥計劃確定一個週期 55 減肥週期應該多長 55 短時間內快速減肥能做到嗎？ 56 最佳運動頻率：每週六天、每天六十分鐘 56 什麼運動減脂效果好？ 57 給自己制訂運動計劃 57 終生保持好身材的祕密 58 14 所有的女神都！健！身！ 61 瘦成人乾，真的好看嗎？ 61 病態美已隱退，健康美正流行 62 15 為什麼你從鏡子裡看到的全是缺點？ 63 美女啊，你太自卑啦！ 63 16 抗衰老這件小事 64 保養：「皮」「肉」均有，內外兼修 64 要重視肌膚 66 17 皮膚也要做運動 66 皮膚也要做運動 66 正確的按摩步驟 67 18 沒錢，怎麼護膚？ 68 沒錢就別護膚，針對的是哪些人？ 68 護膚是一項「投入性工作」 69 日護理和週護理，一個都不能少 71 19 秀髮是美女的標誌之一 72 在頭髮上花再多精力也不為過 72 頭皮也要做運動 74 洗髮推薦產品 74 髮型影響個人風格 74 性格和喜好決定髮色 76 20 儀態決定你氣質的八○％ 76 儀態決定你氣質的八○％ 76 21 不可忽視的表情管理 80 你笑得太難看啦 80 儘量把小動作做得更優雅 82 22 穿衣品味，其實與荷包無關 82 有錢就能有品味嗎？ 82 只選擇你「適合且需要的單品」 83 23 我的精簡購物哲學 85 不要因為換季、打折等理由買衣服 85 只在「需要」「適合」都滿足時下手 86 外套和褲子的選購法則 87 褲子（和襪子）的選購法則 88 24 既省錢又能穿出格調的衣櫥管理 90 衣櫥裡的愛人 90 請讓基本款成為你衣櫥的主題曲 90 找不到適合的衣服，往往是因為你的衣服太多了 92 你的衣櫥需要做減法 92 25 衣服不多，照樣美成仙女 93 如何正確選擇一整套裝扮？ 93 一分價錢一分貨通常是正確的 94 有些單品特別適合買大牌 94 好的鞋子和包包能夠提升你整套裝扮的lever 95 你的風格，比什麼都重要 95 尋找你的簽名香 97 【社會生存篇】女神，是生存遊戲中的大贏家 26 正式步入社會，年輕女孩應該學會的那些事 100 關於自己的事 100 關於朋友的事 102 關於說話的事 103 關於外表的事 104 27 想要以後活得輕鬆，請在二三十歲時完成積累 104 你想三十五歲退休？我也想啊 104 成為一個可靠的人：專注、認真、擔當、守信、樂觀 105 28 讓努力成為你的習慣 106 每個人的人生都是一份重擔 106 29 謹慎對待每一個選擇 109 為什麼過後才發現：我竟然什麼也沒有做 109 沉沒成本：是什麼阻礙我們做出正確決策 109 機會成本：你需要考慮的不僅僅是眼前的選擇 111 30 請尊重能決定你前途的那些人 112 你尊重的是他的位置，而不是他本人 112 與主管相處是有規則的 113 學會帶給他人愉快的感受 114 31 給予回報比什麼都重要 114 不懂得回報，下次可能你就沒機會了 114 互利是窮人逆襲的最大保證 116 32 運氣不好，只是努力不夠 117 你真的只是運氣不好嗎？ 117 你「願意努力」，並不是你的資本 119 33 如果小時候沒有學會情緒管理，請從現在開始 119 有的人一生都沒有學會控制情緒 119 【終身幸福篇】人生，其實不是一場馬拉松 34 有沒有一樣東西，可以保障終身幸福 124 停止幻想是解決人生問題的開始 124 35 幸福基線：決定你幸福的九○％ 126 幸福基線：不好不壞情況下的幸福程度 126 影響幸福基線的三個因素 127 36 溫暖，也許就在下一個轉角 130 熬不下去了怎麼辦 130 37 糾結地活著，又怎麼可能快樂 132 不快樂是世界的流行病 132 快樂＝實際－你的期望 133 改變自己消極的心智模式 134 建立一套完善的自控系統 135 38 精神和肉體的關係，比你想得更密切 136 你以為你不開心，也許你只是餓了 136 用「休息」來代替「逃避」 137 運動和冥想是幸福的靈藥 138 39 外面沒有別人 139 停止向外求索 139 40 生活 ≠ 賺錢＋消費 141 生活 ≠ 賺錢＋消費 141 提高生活品質 ≠ 消費 142 41 每天都開心的祕訣 143 是什麼讓你對身邊的事物視而不見 143 為什麼你的世界裡沒有了自己 146 42 愛的祕訣：你需要什麼，我就給什麼 149 為什麼愛一個人這麼難 149 學會詢問對方：你需要我怎麼做呢？ 150 被理解比被認可更重要？ 151 43 確定自己想要什麼，然後立刻去追求吧 152 女孩啊，為什麼我希望你成為有錢人 152 王者歸來的故事很美妙，但終究不是現實 153 少有人走的路才是真正的捷徑 154 現在，立刻行動起來 155 44 後記：再見，小小的我　156 寫到後記了，我的心情很複雜　156