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日本醫師的減醣提案:治過敏、降血糖,改善憂鬱症
この食事で自律神経は整う
       
 
ISBN: 9789865408046
定价: NT300
售价: RM46.90
优惠价: RM39.87 *
库存量: 海外库存
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(以上预计时间不包括出版社调货的时间以及尚未出版的预购商品)
 
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作者: 溝口徹
譯者: 黃筱涵
出版社: 世茂
出版日期: 2019-12-04
裝訂: 平裝. 單色印刷. 224 頁. 21.
 
 
 
       
  • 內容試閱
  • 作者簡介
     
 

  改善自律神經失調,就必須靠生酮減醣!
  日本AMAZON讀者五星好評
  教你從飲食解決一切身心靈得不適

  ◎一直感到莫名焦慮
  ◎經常疲勞、容易累
  ◎很容易焦躁
  ◎易怒
  ◎專注力不持久
  ◎提不起勁

  你是否有這些狀況呢?如果符合兩項以上的話,就可能是自律神經運作失衡了。
  若自律神經失衡,卻放著不管,症狀會逐漸加劇,形成所謂的「自律神經失調」,引發反胃、眩暈、站起時頭暈與憂鬱等症狀。

  想控制自己的心緒與精神狀態,最快的方法就是整頓自律神經。更進一步說,「調整自律神經,正是控制自己心緒與精神狀態的必要條件」。

  日本正確分子療法名醫,教你從飲食改善失控的自律神經。
  .何為正確分子療法?
  →找出自己缺乏的營養素,藉由飲食與搭配健康食品,啟動自療的關鍵。

  整頓自律神經的四大重點、十大習慣

  ●四大重點
  ①避免血糖值急速攀升。
  ②避免每天攝取同種蛋白質。
  ③選擇能夠整頓腸道的食材。
  ④留意脂質的均衡度。

  ●十大習慣
  ①確認含醣量
  ②慎選飲品
  ③不必限制用餐次數
  ④用餐時考慮一天均衡
  ⑤善用居酒屋與便利商店
  ⑥從「半醣」飲食做起
  ⑦選擇健康食品品質
  ⑧飯後馬上散步
  ⑨睡前讓副交感神經優先運作
  ⑩劇烈的刺激維持交感神經的緊張感

  許多病患實踐本書介紹的飲食法之後,不只改善了自律神經的狀況,連肥胖、憂鬱都不藥而癒。
  人體終究是由吃進的東西組成,飲食造成的結果不僅會影響體型與健康,還會反映在心靈上。
  穩定血糖、調整自律神經,就從減醣開始。
 

 
     
     
     

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