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ISBN： |
E9789575039097 |
| 定价: |
NT99 |
| 售价: |
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作者：
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《親子天下》編輯群
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出版社： |
親子天下
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出版日期：
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2018-06-17 |
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你是不是一直努力想當個好父母，不斷的學習教養技巧、專家理論......，
但孩子卻仍然達不到你的期待？
你有想過自己的教養過度用力，反而「以愛為名」傷害了孩子嗎？
當你遍讀教養文卻愈讀愈焦慮，
當你試了各種方法，卻愈來愈挫折時，
也許問題不在孩子身上，而是潛藏在你內心深處的自己。 本書幫助父母進行內在探索X自我覺醒，發現你教養焦慮的根源
先回頭與你自己和解，才能當一個自在的父母。
成為人在心也在的父母，需要透過以下的練習：
練習1：好好呼吸。
把注意力放在呼吸上，觀察當下身體的反應、喚醒五官敏銳度。這會幫助我們找回專注的能力。
練習2：覺察與辨識自己的情緒。
發現環境中有什麼因素引發了自身的情緒，並學習面對與處理，而非逃避與壓抑。 目錄列表:目錄 第一章 人在，心也要在
第二章 感受身體找回專注
第三章 旁觀情緒不被捲入
第四章 覺察想法改變習慣
版權資訊
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