防彈成功法則：46個觀念改寫世界規則，由內而外升級身心狀態，讓你更迅捷、更聰明、更快樂


	★繼《從A到A＋》《與成功有約》，亞馬遜網路書店五顆星推薦　　★全美冠軍熱門播客「防彈電台」，累計全球千萬下載率　　★《紐約時報》暢銷書「防彈人生三部曲」集大成最新力作　　生物駭客結合各領域成功人士的智慧，教你駭入大腦、駭入恐懼、駭入身體細胞，讓你表現升級，開創破框人生2.0！　　為了讓人生從A躍升A＋，矽谷怪咖駭客亞斯普雷製作《防彈電台》播客，與來賓暢談成功的關鍵。他想知道：這些人如何影響世界，是什麼樣的信念和行為讓他們大獲成功？以及，他們究竟做了什麼，才能達到今日的成就？因此每集節目最後，他都提出相同的問題：「如果有人來請教你，希望在他所能企及的生活各面向擁有高水準的表現，你會建議他做哪三件事？」　　這些來賓是橫跨各領域的佼佼者，他們的共通點是不受限於傳統，引領各種專業開拓全新的境界，包括在未知實驗埋頭苦幹的生化學家、顛覆競爭市場的創意領袖、探索人類潛意識的神經學家，以及運用靜坐呼吸全身保命的海豹部隊隊員。　　身為一名徹頭徹尾的「駭客」，作者經過大量數據的統計分析，發現人要成功，必先達成三大原則：更聰明、更迅速與更快樂。本書詳述具科學背書、執行力高且立即見效的四十六條法則，從馴服恐懼到克服懷疑，從練習表達感激到找出作息規律，從鍛鍊意志力肌肉到活化大腦能量，從建立運動習慣到維護腸道健康。最重要的是，你必須先認清自己的價值與影響力，搞清楚做甚麼對你來說最重要，才能將全部精力投注在升級表現，並達到身心靈平衡滿足，成為真正的人生勝利組。　　時代在變，環境在變，你還在遵循傳統成功學，為「窮忙人生」辛苦奮鬥嗎?快跟上高科技生物駭客的腳步，用最前衛的觀念和最輕鬆的技巧，邁向人生巔峰。各界推薦　　●台灣大學管理學院副院長暨EMBA執行長/劉啟群　　●關鍵評論網媒體集團共同創辦人暨內容長/楊士範　　●Readmoo讀墨電子書共同創辦人暨執行長/龐文真　　●知名作家/心理學教育家/劉軒　　●中廣新聞網 Mr .Big 節目主持人/郭至楨好評推薦　　●我們知道自己可以變得更聰明、更迅速、更快樂，卻不知該怎麼做，因為我們沒有時間再三嘗試所有習慣與破解法來改善表現——這是我這麼愛這本書的原因。亞斯普雷訪問超過五百名橫跨各領域的頂尖人士，歸納出實際可行的方法，讓你馬上就能自我提升。對於任何想讓生活樣貌煥然一新的人來說，本書是必讀之作。──布蘭登．布查德（Brendon Burchard），高水準表現機構執行長、《自由革命》與《高效習慣》（High Performance Habits）作者　　●《防彈成功法則》一書中，亞斯普雷這位二十一世紀數一數二具影響力的平民科學家，為讀者統整諸多備受尊崇成功人士為身心健康所下的定義。這本集大成之作讓我們對人類可能達到的成就和境界徹底改觀。──大衛．博瑪特醫師（David Perlmutter），《無麩質飲食，讓你不生病！》與《無麩質飲食，打造健康腦！》作者　　●你是否好奇成功人士如何在人生各面向達到顛峰──震撼世界、保持健康、擁有美好的關係、賺進大把鈔票？他們可不是靠魔法。顛覆傳統者學會簡單的生活法則，讓他們能成長茁壯、懂得付出、感覺快樂，同時走向圓滿。本書詳述世界頂尖成功人士的教訓，提供活出夢想的法則。──馬克．海曼醫師（Mark Hyman），克里夫蘭醫學中心功能醫學中心主任、《食物：我到底該吃什麼？》（Food: What the Heck Should I Eat?）作者　　●亞斯普雷透過嫻熟文筆與兼具科學根據的寫作風格激勵讀者，展現出最好的一面。本書分享了他邁向活躍的人生之旅，以及親身實踐的致勝訣竅。──威廉．席爾斯醫師（William Sears），《親密育兒百科》與《席爾斯醫師的五週五步驟健康大改造計畫》（The Dr. Sears T5 Wellness Plan）作者　　●本書顛覆了我們對達成目標的思考方式。作者訪問地球上最有趣的一群人，嘗試最尖端的科技，採行經實證的鍛鍊，最後總結一套適用於任何事的高效解方，實在太了不起!──哈爾．埃爾羅德（Hal Elrod），《上班前的關鍵一小時》作者


	目錄前言第Ⅰ部更聰明法則1好好利用「不」的力量法則2永遠別去發現自己是誰法則3當你說：「我會試著努力」，你是在說謊法則4即便是錯誤信念，也會變成真實法則5高智商不會讓你變得聰明，你必須靠學習法則6用圖像記憶，而非文字法則7聰明藥是未來趨勢法則8跳脫大腦之外法則9呼吸是全世界最強的藥法則10恐懼是大腦殺手法則11遵循傳統是阻礙成功的大敵法則12別把馬牽到河邊，而是讓牠自己感到口渴法則13別挑戰自己的極限太久法則14奇蹟只在早上發生第Ⅱ部：更迅速法則15停止用下半身思考法則16不要低估女人性高潮的能量法則17不按牌理出牌的童話式性愛法則18利用性愛獲得最棒的良藥法則19早起不會讓你成為更好的人法則20睡眠品質比時間重要法則21在警鐘敲響前上床睡覺法則22會走路之前，先別學跑法則23強壯的肌肉讓你更聰明、更年輕法則24靈活有彈性，讓你表現更厲害法則25確定你是真的餓到想吃東西法則26飲食建議？聽奶奶的話法則27好好餵養腸道中的小傢伙法則28環境充滿毒素，光靠食物獲取營養素是不夠的法則29追蹤是為了駭入法則30殺不死你的讓你更強壯法則31像金鋼狼一樣快速痊癒，像班傑明一樣延緩老化第Ⅲ部：更快樂法則32為快樂標價法則33財富只是快樂的徵象之一法則34擁有愈少，獲得愈多法則35讓朋友幫你一把法則36你反映著你所屬的社群法則37沒有一種感情關係是孤島法則38掌控腦中的聲音法則39劫持身體的注意力法則40快點！靜坐快一點法則41把身邊打造成動物園法則42讓身體製造防曬乳法則43沐浴在森林，而非浴缸法則44感激比恐懼更強大法則45從故事中脫困，才是真正的原諒法則46 善用各種方法培養感激之情後記致謝附註