隨書附贈 彩色經穴圖 一招十步袪病調養法 慢性病要慢醫 教您「一招治百病」的祕訣 決定身體健康的根本是養生 養生是人類疾病康復的關鍵 ●「病」是吃藥吃出來的？ ●職業運動員、知識分子為何會比較短命？ ●「經絡」到底是什麼呢？ ●男性比女性更應該多曬太陽？ ●為何心臟病多發作在凌晨？ ●牛奶是給牛喝的，不是給人喝的？ ●失眠引發疾病，還是疾病引發失眠？ 慢性病醫治大法˙健康靠自己˙早知道早健康 人不是死於疾病，而是死於無知和不良生活習慣。 人的正常壽命是150，你的生活方式決定壽命長短。 正常的生活，是活一天少一天；不正常的生活，是活一天少兩、三天。 得病是身體有毒，治療就要「排毒」 解開慢性病好不了的迷思，喚起人體自癒康復力。 如果你沒有耐心一點一點來改變你的生活，你將用一生的耐心，來面對疾病的痛苦。 健康從好習慣開始，好習慣從改變壞習慣開始。命運不好是因為習慣不好，改變習慣就是改變命運；改變不健康的習慣，就是疾病最好的治療。 ●糖尿病有可能出現大逆轉、戰勝病魔嗎？ ●如何治療難纏的關節病？ ●沒精神、愛睡覺，是大腦和肝受損？ ●為什麼野生動物比家養動物來得長壽？ ●為何小孩、老人需要較多的睡眠？ ●中醫說「腎虛」、「腎虧」意思是指「內分泌失調」？ ●精神病人得病的原因是受到暗示？ ●治病之本在於提升人體正氣？ ●能淨化空氣的植物有哪些？ 何謂「一招十步」？ 本書倡導的「一招十步」，「一招」是養生康復的方向，樹立「身體需要的是修復，不是代替」的慢性病康復理念。「修復」其實就是提升體質，增加抵抗力，讓身體具備自我修復和自療的能力。「十步」是具體的保健方法，包括飲食、飲水、睡眠、運動、精神、經絡、環境、節律、習慣、保健食品養生法。 給你不生病的方法 《黃帝內經》：「正氣內存，邪不可干；邪之所湊，其氣必虛」「正氣」是中醫養生和治療的總綱，是最重要的內功心法。只要能保持身體的正氣（免疫系統正常），就不會生病。慢性病的恢復，就在於提升正氣，持續養生，正氣強大，身體疾病自然能修復痊癒，這也正是本書提倡的治病之本。
作者簡介
養生專家 夏德均 ●湖南益陽人，現居岳陽。畢業於湖南師範大學中文系，曾經從事教育、廣告、編輯等工作。 ●由於身體因素，開始涉足醫學，特別是中醫和自然療法。一連串的經歷和奇遇，使其另闢蹊徑，成就健康事業。 ●「一招十步」是其理念核心，不治病而治人，達到疾病不治而癒的目的。致力於理論體系的建立，重視方法操作系統的建構。 ●成立「中國天道康復中心」，從實務角度推廣博大精深的中華養生文化，為患者從根本上解決慢性病，提供新的康復途徑。 審訂者簡介 何一成 ●現職：書田診所家醫科主任、榮新診所副院長 ●經歷： 世界抗衰老醫學會會員 家庭醫學專科醫師、前台北榮總醫師 ●學歷： 國立陽明大學醫學系畢業 國立陽明大學傳統醫學研究所碩士 醫師高等考試及格 主要著作： 《生病了，就要這樣吃！》 《糖尿病就要這樣吃》 《高血壓就要這樣吃》 《8週改善糖尿病食療事典》 《8週降低膽固醇食療事典》 《8週降低高血壓食療事典》 《完美抗老特效食譜》 《酸鹼平衡特效食譜》 推薦者簡介 武國忠 ●著名中醫師 ●中醫養生大家 ●北京理工大學生命學院 傳統醫藥研究中心主任 先後師從傷寒名家廖厚澤先生、北京大學第一附屬醫院胡海牙教授，學習中醫和針灸。幾十年來遍訪中醫高手，精研養生大道。 武國忠醫師多年臨床，善治疑難雜症，追求「治病必求於本」，在《傷寒論》和人體經絡學方面造詣頗深。 主要著作： 《活到天年1：中醫養生長壽祕訣》 ● 榮獲2009「行政院衛生署國民健康局」評選健康優良好書 ● 榮登誠品、金石堂、博客來等暢銷書排行榜 《活到天年2：黃帝內經使用手冊》、《活到天年3：人體通補養生手冊》 《活到天年4：不到99，誰都不許走》 曲黎敏 ●北京中醫藥大學副教授 碩士研究生導師 ●北京天人醫易中醫藥研究院院長 ●《名家論壇》專家 ●清華大學特邀顧問 曲黎敏老師有深厚的國學素養，精通文字學、傳統中醫學、西方人類學。近年來，在大學主講課程：「中醫文化」、「周易與中醫學」、「道家思想研究」、「中國文化經典導讀」。 主要著作： 《黃帝內經養生智慧》、《黃帝內經2：從頭到腳說健康》 《黃帝內經3：曲黎敏談養生》、《把健康徹底說清楚》、《漢字故事養生智慧》 柯富揚 ● 中國中醫研究院中西醫結合醫學博士 ● 中國醫藥大學中國醫學研究所碩士 ● 中華民國中醫師公會全國聯合會監事 ● 彰化縣中醫師公會 理事 ● 彰化、台南、南投縣中醫會刊總編輯 ● 東方中醫診所總院長 吳世楠 曾在15萬員工的世界級科技公司服務十多年，有感於太多人因疏忽健康的重要性，以致於在青壯年期便發生健康上的大問題，進而影響家庭的幸福，轉而追求不生病的方法，推廣自我保健方式，協助大眾健康長壽。 ● 健康促進股份有限公司總經理 ● 台北市文山、松山、新北市新店區崇光社區大學講師 ● 中國 一級健康管理師、公共營養師 ● 防癌長鏈124志工服務團 召集人 ● 台北市衛生局 職場健康管理師 ● 中華民國脊椎矯正學會前秘書長 |
