當時無法說出口：「意義療法」給你坦誠的勇氣，解開束縛不再沉默，迎向自由的人生


	「有些真相不該說出來，有些沒必要說，有些絕對要說。」──德國作家威廉．布緒（Wilhelm Busch）　　「為什麼不早說？」　　受著傷的人，不只被人這樣問，也這樣問著自己；　　但在內心深處，渴望有人能夠了解當時的顧慮與委屈── 　　「因為我當時無法告訴你。」　　常常我們有些想法、感覺及恐懼想要告訴他人──卻一個字也說不出來。因為擔心對方的反應，因為羞愧，或是因為不想傷害談話對象。「沉默」對人際關係會造成多大的傷害，時常要經年累月之後才看得出來，而我們從外在很難判斷，為何對方把祕密藏在心裡許久，卻沒有勇氣說出口。　　★ 　　沃夫岡三十年來每年都打一次電話給他的小學同學艾力克。他有成功的工作，有美滿的家庭，生活平穩安適，但他始終放不下心底那抹難以言說的情感。「我是同志嗎？」青少年時期的他曾這麼自問，但他知道這樣的人被稱為「同志」「同性戀」，許多人甚至叫他們「變態」。他不願去想自己是或不是，只知道每當他在電話裡聽到艾力克的聲音，就覺得「輕飄飄的」。他不敢向艾力克說起，更不敢讓妻子知道。　　「如果我告訴她艾力克的事情，她一定會覺得受傷，也許會質疑我們的婚姻。也許她會帶著孩子們離開我。」　　★ 　　印果與妻子在外人眼中是一對恩愛夫妻，然而，妻子卻在某日突然自殺，留下了無限悲痛的印果。當警方找到妻子的屍體時，印果得到一封遺書，妻子告訴印果：她非常愛他，但是她再也無法忍受他這麼過度要求相依相隨了。　　「我不明白怎麼會發生這種事。她本來可以告訴我一切的。」　　她本來可以嗎？那她為什麼沒這麼做？為什麼他的妻子有勇氣自殺，卻沒有勇氣告訴印果，他們的關係出了什麼問題？　　★ 　　「我真的非常愛我的男朋友，只是我無法告訴他……每次我打算這麼做，我就語塞，嘴唇像被封上了，一個字都說不出來……」　　化為言語的愛，與付諸行動的愛，哪一種才是真正的愛？比起只是說說卻有口無心，具體行動更重要；又或者，認為話語的意義太過重大，不可輕易掛在嘴上，久而久之，到了該說的時候，反而說不出口……那些說不出愛語的當下，並非代表缺乏愛或不懂愛；呈現出的，其實是在伴侶關係中的無助感。　　￭走出沉默陰影，讓心更輕盈，生命更自由　　外遇、隱疾、性侵、社交焦慮、同性戀、精神疾病、考試不及格、家裡一團亂……那些我們不知該如何開口、壓在心上沉甸甸的重石，成了我們生活上、人際關係上，甚至是個人成長的阻礙。　　人們沒有意識到，如果把心裡深深牽掛的事情，告訴應該得知這個祕密的人，會有多大的益處，使人變得多麼自由、輕盈，當下的生命會多麼不同。當然不是隨時都要這麼做，也不是不顧一切的全盤拖出。但是，只要能鼓起勇氣走出沉默陰影，人生就會大不相同。　　德國醫學教授暨心理治療師伍衛．波薛麥爾，在本書中透過你我生活中都可能發生的16個案例，鼓勵讀者探究自己那些「說不出口」的原因，將被壓抑的、超過個人心靈所能承擔的事件、經歷托付給某個人，甚至是應該知道的那個人，讓彼此獲得更深層的理解。因為，唯有我們解開痛苦記憶的束縛，我們才能更堅定而自由的生活。　　★★ 意義療法Logotherapy 　　「意義療法」為奧地利心理學家維克多．法蘭可（Viktor E. Frankl）所創立的一種心理治療方法。其治療策略著重於引導人們探索生命存在的價值與意義，並以積極的態度來確立生活目標、正向面對生活的心理治療方法。名人推薦　　劉南琦（耕莘醫院精神科臨床心理師）　　洪仲清（臨床心理師）　　陳志恆（諮商心理師／作家）　　蘇益賢（臨床心理師）　　「那些沒有說出口卻影響我的事」，一旦說出口，就可以得到自由，所以你值得找個人好好說說話。──南琦（《好想找人說說話：與臨床心理師的話療之旅》作者）