【电子书】劉博仁不藏私的功能醫學新王道


	一不對勁就吃藥的時代過去了！氣喘、濕疹、類風濕性關節炎，是腸漏症惹的禍？肥胖、掉髮、荷爾蒙失調，都是因為愛吃糖、睡眠不足？香酥鬆軟的麵包會導致身體慢性發炎？三餐以水果為主食讓你越吃越胖？這些全都是生活習慣病，不用靠吃藥醫從功能醫學的營養攝取、護腸顧本、做好排毒、多活動、增強免疫力做起人人都可以成功逆轉小病痛、身體功能自癒從功能醫學的營養攝取、護腸顧本、做好排毒、多活動、增強免疫力做起人人都可以成功逆轉小病痛、身體功能自癒不要輕忽身體出現的小症狀，初期如果漠視不管的話，可能轉變成大毛病。也不要一有小問題就靠吃藥解決，藥物不能斷絕大多數疾病的因，還可能產生副作用造成器官損傷，衍生更大的健康問題。以功能醫學的調理機制為基礎，劉博仁醫師告訴你如何從飲食營養調整、睡眠、運動、壓力管理著手，了解身體功能調養的秘訣，減少看病吃藥的機率，擺脫便秘、荷爾蒙失調、濕疹、頭痛等惱人的小毛病！本書特色認識功能醫學7項調理機制，學會自我身體功能的調養方法＞腸道不老，身體就健康、年輕＞多喝水，每日必做排毒術，對抗生活無所不在的毒＞平衡內分泌、神經傳導功能，阻斷肥胖與壓力的根源＞少熬夜、不菸酒、多活動，避免身體慢性發炎釀重病＞睡眠充足、飲食均衡多蔬果，提升身體抗氧化壓力＞不碰精製糖、少用藥，增強自體免疫力＞運動營養雙管齊下，筋膜不沾黏、鍛練肌肉骨骼力從營養醫學的角度，破解飲食與健康的迷思＞蛋白質攝取不足，活動力、睡眠品質、肝臟排毒會受到影響，也會降低身體免疫力＞不吃油比吃錯油更糟糕，吃好油比吃壞油更重要＞維生素ABCDEK一樣不能少，增進身體能量代謝、生長發育＞鐵、鈣、硒、鋅，抗癌、抗敏的最佳防禦力＞高糖、高脂的特調咖啡、三合一咖啡再好喝，都不要喝，遠離肥胖、荷爾蒙失調＞香酥鬆軟的麵包少吃為妙，避免身體發炎、血糖急速上升＞少碰甜度高的水果、不喝無纖果汁，預防肥胖、糖尿病、高血壓＞少吃生冷的生菜，避免腸道細菌感染與腸漏症＞10瓶保特瓶裝水超過9瓶內含塑膠微粒，不喝瓶裝水，避免塑化劑毒害＞抽一口菸，數十萬自由基分子就隨著血液擴散至全身細胞，等於引爆全身的「微創傷」破壞誠摯推薦（依姓氏筆畫排序）王桂良（安法診所院長）梁錦華（養齡診所國際功能醫學健康老化中心創辦人）作者簡介劉博仁醫師相信疾病的治療不應只有一種方法，透過初步的醫食同源核心概念，加上進階的功能營養醫學調理，並將精準醫療檢測納入驗證，才是追求健康的不二法則。現職台中市科博特功能醫學診所（Captain Clinic）院長台北菁英診所功能醫學門診中心營運長台灣基因營養功能醫學會理事長學經歷澄清醫院耳鼻喉科、睡眠中心、營養醫學門診主任中山醫學大學營養醫學博士弘光科技大學營養醫學碩士國防醫學院醫學系中華民國家庭醫學科專科醫師中華民國耳鼻喉科專科醫師台灣睡眠醫學會專科醫師教育部部定助理教授台灣保健食品工程師考試及格國際進階長壽醫學認證醫師（IBALM）國際螯合療法學會認證醫師（IBCMT）中華針灸醫學會專科醫師中國醫藥學院30屆針灸研習班第二名結業 2009年商業週刊百大良醫專刊推薦醫師目錄列表: 目錄封面推薦序　慢性疾病主宰醫療，醫學革新勢在必行！推薦序　功能醫學──醫未病的預防醫療新趨勢作者序　人人都做得到的自我身體功能調理指南前言　重拾你的身體功能 Part 1　功能醫學──改善身體功能，要先認識細胞小宇宙 Part 2　營養，重建功能的關鍵 Part 3　生活型態改變＋營養調理　逆轉「小病痛」



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