【电子书】代謝型態龐德食譜全書：84道減重不復胖，比地中海飲食更適合亞洲人的美味料理


	亞洲唯一認證代謝型態團隊特別設計！結合最適合亞洲人的龐德飲食，讓減重與調整體質一次到位！美味與窈窕不再拔河！用食力增強你的免疫力！吃「對」比吃「多」更重要！ 10年來歷經2000次以上實作，超過80家企業，完成500場企業健康講座，200場龐德飲食教學記錄。富邦金控、花旗銀行、台安醫院、新光醫院、康軒文教集團、工研院、中華電信……等企業單位紛紛邀約教學體驗，認真推廣！用食力增強你的免疫力！吃「對」比吃「多」更重要！地中海飲食是科學家公認最健康的飲食方式，亞洲飲食則是有抗氧化指數超高的功效。龐德飲食正是結合地中海與亞洲飲食優點的新型態飲食法！本書由亞洲唯一取得代謝型態檢測機構認證之專業團隊量身打造，不論是正餐、點心，選用本地當季新鮮食材，運用龐德飲食十原則，透過簡單烹調，就能將好食材變化出健康又美味的佳餚。本書特色： ‧12道迷你代謝型態檢測快速了解自己的代謝型態，吃對專屬自己的營養。 ‧瘦身減重‧抗發炎‧低升糖‧降三高來自美國的龐德飲食，全名是The Pan Asian Modified Mediterranean Diet（簡稱PAMMD），依字意直翻為「泛亞洲修正地中海飲食」。結合個人代謝型態體質，對於一般人的健康改善更具成效。 ‧果醬‧醬料篇／沙拉‧前菜篇／主菜篇／主食篇／湯品篇／點心篇／蔬果汁‧茶飲篇 84道備料方便、可以在家輕鬆做的好吃食譜。作者簡介袁毓瑩（Belle）營養師代謝型態(股)公司創辦人／龐德體驗廚房創辦人台北醫學大學保健營養碩士《代謝型態飲食全書》譯者／《代謝型態減重全書》作者中餐丙級廚師／中國大陸一級公共營養師美國MTCA Level I ﹠II代謝型態認證諮詢師台北市心血管防治合格認證專業人國家考試合格營養師／國家考試通過中醫師檢定考王淳（Ken）臨床心理師代謝型態(股)公司共同創辦人台大心理學研究所臨床心理碩士中國大陸心理諮詢師／台灣臨床心理學會會員美國MTCA Level I 代謝型態認證諮詢師賽斯身心靈診所臨床心理師台北市勞動力運用重建處特約臨床心理師台灣身心靈全人醫學學會理事《代謝型態飲食全書》譯者／《代謝型態減重全書》作者袁毓玲（(Irene）烘焙料理達人龐德體驗廚房共同創辦人輔仁大學數學系畢民國87年～102年臺北市私立大安兒童托育中心負責人丙級烘焙師，無蛋奶麵包及點心研發烘焙心路基金會特約烹飪老師目錄列表: Contents 推薦序一遠離慢性病之河推薦序二吃出抗發炎、抗氧化的好體質推薦序三改變飲食習慣，身體自然瘦下來推薦序四有專屬的營養師，真好自序既健康又優雅的龐德飲食餐 PART.1 每個人一生中都要知道的龐德飲食 PART.2 蛋白質型、混合型、醣質型，看體質、挑食物 PART.3 一道醬拌菜，簡單應用每日龐德飲食 PART.4 免排隊又美味，全家人的健康龐德餐 PART.5 不用忌口的龐德健康點心



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