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簡易養生運動

       
 
ISBN 9789573253860
定价 NT220
售价 RM34.40
优惠价 RM29.58 *
作者 嚴菀華
出版社 遠流
出版日期 2005-01-01
装订 平裝. 單色印刷. 21.
库存量 已搶購一空目前無法購買
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  年過三十歲之後,就會逐漸喪失活力與年輕,這是自然老化過程的正常現象,但藉由日常生活中簡易的養生保健運動,可以幫助我們活得更健康、更長久、更有品質。
  根據現代醫學研究所提出的保健觀念:經常活動筋骨,注意飲食均衡,保持身心靈的平衡,就是養生的秘訣。
  為了延緩老化現象,增加抵抗疾病的能力,適當和緩的保健運動就不可缺少。「要活就要動」──以自然修正為原則,利用適度的肢體伸展和呼吸調節,強化身體機能,促進氣血循環,養生運動有益於人體身心靈的健康,適合各年齡層平日的操練。
  作者針對中老年人的體力、健康狀況,設計了多種簡易又具養生概念的保健操,還針對十種中老年疾病的防治提供運動建議,並深入淺出的介紹了四十多種瑜伽姿勢的練習要領與諸多功效。藉由在生活中持之以恆的運動實踐,這一系列長青健康法定能開發內在潛能,使身心達到平衡與安定,讓你愈活愈健康。

 
     
     
     

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