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即刻緩解!醫生救不了的陳年頭痛:50年研究、解救全美頭痛患者的孟托撫觸自療法
Headache Healer’s Handbook: A Holistic, Hands-On Somatic Self-care Program for Headache and Migraine Relief and Prevention
       
 
ISBN: 9789576581342
定价: NT360
售价: RM56.30
优惠价: RM47.29 *
库存量: 有库存
 
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作者: 珍‧孟托
譯者: 游卉庭
出版社: 三采
出版日期: 2019-05-10
裝訂: 平裝. 單色印刷. 272 頁. 21.
 
 
 
       
  • 內容試閱
  • 作者簡介
     
 

  ★美國AMAZON 5顆星評價★
  ★中華整合醫學與健康促進協會理事 張文韜醫師推薦★
  頭鬆了,就不痛了!

  連醫生也無解的頭痛問題,從孟托撫觸自療法開始,即刻有效緩解!
  50年現場經驗,頭痛療癒教練、撫慰神手──
  珍•孟托的首本著作,解救全美萬名頭痛患者!
  從頭痛導因、類型分析、飲食習慣、生活調養、舒緩技法、心靈修護完整收錄!
  收錄〈頭痛史問卷〉〈孟托撫觸自療法自我評估表〉,精準判斷、有效解決!

  ●世界20大失能疾病,頭痛名列其中。
  ●全台每天至少10萬人為頭痛折磨。
  ●每四口之家,就有一人為頭痛而苦。
  ●偏頭痛常在兒童或青少年時就出現,女性尤其嚴重。

  頭痛的時候,你都怎麼做?吃藥、冰敷、忍耐?
  雙手,是你緩解頭痛的最佳工具!

  ◤這是一本幫助你反擊頭痛的全方位調養專書◢
  珍.孟托本身就是名頭痛患者,幾十年人生飽受頭痛折磨。
  某次聽到頭痛可以靠自己療癒的理論,姑且一試地嘗試,發現真的可以透過雙手緩解。

  ◤這是一本是集結珍.孟托50年研究的精華大成◢
  書中循序漸進地拆解頭痛種類、成因、誘發因素,
  闡述身心與頭痛間的關聯,更提出從飲食、生活型態,來預防與緩解頭痛的建議。
  而獨特的撫觸自療法,教導讀者運用雙手傾聽身體的聲音、舒緩疼痛。

  【孟托撫觸自療法基本手技】
  小狗掌:輕柔,有點搔癢、撓癢的感覺
  小蛙蹼:運用指腹施力、定點揉
 
  【孟托撫觸自療法基本重點】
  1. 身體坐姿,雙手手肘靠在桌上
  2. 雙手分別為前後手,按摩時要呈180度對角;左邊頭痛以左手為前手、右邊頭痛以右手為前手
  3. 用前手輕揉按摩感覺痛點,後手做為支撐
  4. 感覺疼痛減緩或轉移位置時,就代表舒緩
  5. 放開手,閉眼休息、深呼吸1分鐘
  6. 甩動雙手、放鬆
 
  平日預防、疼時舒緩,
  不要老是靠吃藥,自己的頭痛自己救!

名人推薦

  中華整合醫學與健康促進協會理事 張文韜醫師

 

 
     
     
     

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