謝謝生命中的討厭鬼： 學會心靈轉化法，讓笨蛋天使幫你重拾平靜與快樂！

　　★著名德國心理治療師羅伯特．貝茨，與《當下的力量》作者並列全球最具影響力三大導師之一
　　★多部著作在德發行量逾百萬冊，雄霸德國《明鏡周刊》暢銷榜數年

　　受夠那些豬隊友了嗎？為什麼總是有人能讓我們氣得說不出話來？
　　你可能不知道，這些親密的豬隊友其實是我們生命中的天使！
　　全球最具影響力三大導師之一羅伯特．貝茨，獨創風靡全球的心靈轉化法，
　　幫你說出心裡話，風趣幽默，句句走心！
　　抽絲剝繭探究負面情緒成因，
　　讓你的負能量傾巢而出，身心回歸安定與平靜。

　　你身邊有這些討厭鬼嗎？本書教你破解之道，並讓他們成為你前進的力量！

　　＊好勝心強，脾氣差，火爆性格，愛吵架
　　＊一直抱怨，怨天尤人，找人當垃圾桶
　　＊愛出風頭，愛刷存在感
　　＊自顧自地講自己的事，不在乎他人感受

　　★敬那些開啟我們「情緒開關」的人！
 
　　你的內心是否經常翻騰著怒氣、不滿的情緒，甚至充滿無助的感覺？發現了嗎？就是這些討厭鬼、豬隊友惹你生氣、沮喪，而他們大部分是你人生劇本的主要演員：頂頭上司、隔壁鄰居、同事，甚至是另一半、朋友和孩子，而你偏偏無法跟他們避而不見，只要這些人一出現，你所有的情緒和感受，就像雲霄飛車急馳一般，不停地在心中上下翻滾。

　　★轉念，讓絕望的關係也有改變的可能

　　聞名全球的生命導師羅伯特．貝茨以獨創的「心靈轉化法」，鼓勵大家將衝突轉化成提升身心靈的動力。全書散發一股溫暖人心的力量，告訴我們如何觀察盤踞內心的負面情感：憤怒，意味著我們擔憂自己對事情無能為力；怒氣沖沖的背後，象徵著渴望受到關愛。學著找出情緒背後的原因，就能理解彼此，緩和衝突；而透過不斷的「轉念」練習，將發現自己漸漸能平靜地與他人相處，找回舒坦的心。

　　羅伯特在書中分享許多透過心靈轉化法產生改變的故事：一名七十歲的老太太決定和生命裡所有傷害她、有過不愉快的人重新和好，她飛遍世界探訪他們。她說：「當我開始這樣做，我知道，我打從心底和自己、所有人事物，都和好了。」

　　回顧過往的傷心記憶，很多人說：「如果沒有當年那些打擊與刺激，今天的我不會在這裡。」許多笨蛋出現的當下會讓你覺得是場災難，但是當你獲得成長，你就能走向內在與外在的和諧，擁有更多的喜悅和滿足感。最終，你會發現，原來這些讓你心情煩悶、暴氣的笨蛋，是你生命中意義非凡的「笨蛋天使」，如此，更會感謝他們帶給你的改變。

熱情推薦

　　臨床心理師／劉仲彬 (《人生障礙俱樂部》作者)

致謝       
前言
       
Part01不滿到底從何而來
都是別人害的／你到底在生誰的氣？／他們為什麼這麼做？／笨蛋天使就是不放過你／你怎麼看待自己，別人就怎麼對待你／你真的想過，自己是什麼樣的人嗎？／你的過去還沒「過去」／你準備好認清現實了嗎？／我們都在做不想要的自己／你不想要成為哪種人／笨蛋天使讓你看清自己／你還想當多久的受害者？／清點你的笨蛋天使／笨蛋天使清單／家庭與職場裡的「害群之馬」／成人世界也是一座幼兒園／可是，我還是期待⋯⋯／你不必每件事都討別人歡心／其實你最常氣自己／總結：我們到底為什麼要生氣
 
Part02生命中最重要的笨蛋天使
笨蛋天使帶你改變自己／看懂笨蛋天使帶給你的禮物／你最無法忍受別人的行為／為什麼你無法忍受擁有某些特質的人／發現批判背後的偏見／突破重拾平靜的最大「關卡」─與家人的連結
 
Part03建立自己的安定感和滿足感
心定了，看什麼都不同了／用愛接納你的感覺／因為渴望愛，所以你生氣／面對當下發生的事，接納它／寬恕自己的過往／原諒你的每一個「敵人」和笨蛋天使們／改掉評價、批判和評論別人的壞習慣／表達你的感受，盡可能不要攻擊對方／面對笨蛋天使，與他對話／世間的和平不遠了
 
結語       
 

作者簡介



羅伯特．貝茨（Robert Betz）

　　1953年9月23日生於萊茵地區，科隆附近的城市。心理學碩士、暢銷作家、最成功的講座大師和生命導師。他的演講內容貼近生活、活潑生動且幽默，鼓舞了不分年齡層的許多聽眾。他用淺顯易懂的語言，道出人即便坐擁物質享受，人際關係卻出現許多空虛、不滿足、傷痛和失望的現實情況。此外，羅伯特的演講也同時提供有效的作法，幫助我們替人生開出一條新的道路。   

　　羅伯特從一家美國企業歐洲經銷副總裁的職務退下來時僅42歲，經過沉澱轉變，開始在德國慕尼黑（München）及林道（Lindau）從事心理治療工作。他發展出一套「羅伯特．貝茲心靈轉化治療法」（Transformations-Therapie nach Robert Betz）。2002年起，以這套方法培訓心理治療師。這套方法以人為出發點，他認為人天生就是愛的化身，本來就有愛的能力，只是失去了本能或忘記了而已。從2012年至今，報章雜誌持續報導其成功事蹟與影響力，與《當下的力量》作者並列全球最具影響力三大導師之一。
    
　　他認為經歷這些年的激盪，人與世界有了不同的變化；如今大家開始想起自己的天賦，記起自己擁有愛的能力。他相信，當喚醒愛的回憶之後，就能從根本改變人類和社會。除了身體、心理及職場議題以外，羅伯特也花了很多心力關注男女關係議題，並認為這個議題也正歷經重大的轉變時期。從他的作品集中，可以找到許多相關的演講記錄和靜坐方式。
    
　　羅伯特的著作《揮別作戰人生，回到你愛的生活：活著，是為了感受幸福！全球3大心靈導師的經典轉化之作，給你70萬人見證的改變力！》、《真愛不設限》（Wahre Liebe lässt frei，暫譯）及《擺脫舊思維》（Rau aus den alten Schuhen!，暫譯），這三本書加總起來盤踞德國《明鏡》暢銷排行榜長達390個星期。自2007年出版第一本書至今，著作無數，總發行量超過一百萬冊。
    
　　關於羅伯特的作品，或是他所培訓出來的工作坊講師，以及受到大家喜愛的希臘列斯伏斯島度假工作坊，以上相關資訊都能在他的網站（www.robert-betz.com）取得。有意了解講座或培訓課程，可以寫信到info@robert-betz.com或是ausbildungen@robert-betz.com索取。



譯者簡介



楊婷湞

　　研究翻譯時，深覺原文與譯文的取捨拿捏是門藝術；研究教育後，才知教育方式是影響個人思維的關鍵。譯有：《你不必完美，但可以更有魅力》、《讀懂孩子情緒，100個「聽說問答」關鍵對話練習》、《喚醒心中的白狼：情緒探索、從故事通往內心，讓你幸福滿滿的38篇轉念練習及暖心寓言》等。