指壓按摩特效療法(附彩頁)


	47種指壓按摩保健法＋270幅精美插圖詳解穴位指壓祛百病，安全簡便最實用隨時按一下，病痛不上身　　●圖解　　全程圖解．直擊重點　　深入淺出．簡單易學　　●易學　　真人實地示範　　揭開中醫不外傳的取穴技巧十指連「身」　　方法：以捏、夾、抓3種手法，刺激手指　　力道：中　　節奏：短　　時間：3分鐘　　1 拇指少商穴　肺　　2 食指商陽穴　大腸　　3 中指中衝穴　心包　　4 無名指關衝穴　三焦　　5 小指內少衝穴　心　　6 小指外少澤穴　小腸 22種指壓按摩手法．全程真人示範精確取穴＋穴位功效＋指壓步驟＋按摩手法　　操作簡單．方便安全的穴位指壓法　　●精準取穴簡便的取穴技巧，輕鬆找到健康特效穴　　●穴位功效穴位功效說明詳盡，迅速瞭解穴位作用　　●指壓步驟清楚的步驟分析，按圖操作、輕鬆治療　　●按摩手法詳細的按摩手法，一學就會、手到病除 6種基本指壓按摩手法　　以雙手拇指做指壓　　方法：一手拇指壓住另一手拇指，以拇指指腹指壓穴位。　　適用部位∕時機：腿部，或為他人進行指壓時。　　以拇指指尖做指壓　　方法：彎起拇指關節，用指尖指壓穴位，其餘4指頂住肌膚。　　適用時機：需要強烈刺激時。　　以3根手指做指壓　　方法：食指、中指、無名指併攏，進行指壓。　　適用時機：需要較輕刺激時。　　以食指關節做指壓　　方法：手握成拳，以食指關節指壓穴位。　　適用部位：頸部、手臂。　　以拳頭做指壓　　方法：手握成拳，以凸出的關節做指壓。　　適用部位：腰背、頸部。　　以手肘做指壓　　方法：彎曲手臂，以肘部關節進行指壓。　　適用部位：脊椎兩側。本書特色　　「經絡穴位」是人體的天然大藥，只需透過手指點按，即可開啟寶庫，激發體內自癒力，這也是目前最簡單易學、價廉實惠的疾病療法。　　本書將各種疾病分門別類，詳細介紹其對治穴位和指壓方法，並詳細講解各穴位的準確位置，和標準取穴技巧，方便您精確取穴。詳細說明指壓的力道、節奏要點等，並附真人示範，保證讓您一看就懂、一學就會！　　「常見病特效穴位&人體經絡穴位分布圖」彩頁　　●常見病特效穴位　　●人體經絡穴位分布圖（正面、背面）　　●耳朵穴位分布圖　　●眼睛、鼻腔、口腔穴位分布圖


	目錄【序言】自己動手，收穫健康如何使用本書第一章迅速成為指壓按摩專家 1 為什麼選擇指壓按摩？方法易學，效果卓越 2 指壓的基本手勢手勢正確，手指才不會痠痛 3 指壓按摩如何操作？ 22種指壓按摩手法全解析 4 不同部位的指壓方法根據身體部位選擇最適合的手法小動作成就大健康：如何指壓更舒服？第二章指壓祛除：頭部、面部病痛 5 頭痛指壓天柱、天窗穴，勝過口服止痛藥 6 頭暈目眩指壓頭竅陰穴，讓你神清目爽 7 消除睡意指壓風池、合谷穴，趕走瞌睡蟲 8 感冒指壓後溪、風門穴，頭疼腦熱不用愁 9 流鼻涕、鼻塞指壓迎香、大椎穴，讓鼻子暢快呼吸 10 打噴嚏、咳嗽指壓天突、尺澤穴，抑制咳嗽，避免尷尬 11 耳鳴指壓翳風、完骨穴，舒頸椎，消耳鳴 12 牙疼指壓下關、頰車、列缺穴，還你好牙口 13 喉嚨腫痛指壓水突穴、胸鎖乳突肌，消除喉部不適 14 臉部浮腫指壓天窗穴、胸鎖乳突肌，拒絕「大餅」臉 15 肌膚乾燥指壓大椎、地倉穴，讓肌膚光彩照人 16 眼睛疲勞指壓瞳子髎、睛明穴，讓眼睛深呼吸 17 眼睛癢指壓頭臨泣、承泣穴，拒絕花粉過敏 18 眼睛充血指壓攢竹穴、眼球，還你清澈雙眸小動作成就大健康：消除疲勞的運動第三章指壓祛除：頸、肩、腰、背病痛 19 身體不舒服指壓肩胛骨間、指尖，排出廢物，身心舒坦 20 頸部痠痛指壓天容、後頸肌，將痠痛一掃而盡 21 落枕指壓天牖、肩中俞穴，讓脖子轉動自如 22 肩膀痠痛指壓肩井、曲垣穴，舒緩肩部壓力 23 五十肩指壓雲門、臑俞穴，讓肩膀靈活運動 24 背脊僵硬指壓肝俞、膈俞穴，搬掉壓在背部的大山 25 腰痛指壓腎俞、大腸俞穴，擺脫腰痛困擾 26 閃腰指壓承山、解溪穴，治療無法動彈的腰部 27 腰部無力指壓大腿後側、前側，讓你挺直腰桿第四章指壓祛除：四肢病痛 28 手指痠麻指壓勞宮、郄門、四瀆穴，解除手部麻痺 29 手臂無力、手肘疼痛指壓肘穴、上臂後側，改善手臂血液循環 30 腱鞘炎指壓偏歷、支溝、內關穴，讓五指靈活運動 31 膝蓋疼痛指壓曲泉、陰陵泉穴，讓雙腿彈跳自如 32 小腿抽筋指壓築賓、委中穴、腳踝，放鬆緊繃的小腿肌肉 33 腳麻指壓環跳、伏兔穴、脛骨前側，消除腳部痠麻 34 腳部浮腫指壓水分、足三里穴，讓腿腳恢復纖細 35 大腳趾側彎指壓太衝、公孫穴，促進大腳趾逐漸復元 36 足部疲勞指壓湧泉穴，恢復足部活力 37 足冷指壓趾間、隱白穴、腳的井穴，讓足部溫暖起來小動作成就大健康：腿腳放鬆運動第五章指壓祛除：消化系統病痛 38 消化不良、食慾不振指壓中脘、胃俞穴，提升胃部機能 39 腹脹指壓腹結、關元穴，促進腸胃蠕動，幫助排氣 40 腹瀉指壓大腸俞、溫溜穴，迅速緩解輕度腹瀉 41 便祕指壓大巨、大腸俞穴，有效促進排便 42 酒醉、宿醉指壓期門、肝俞穴，增進肝臟功能 43 嘔吐、暈車指壓合谷、內關穴，保持出遊好興致 44 生理疼痛指壓血海、三陰交穴，讓女人月月輕鬆 45 頻尿指壓中極、膀胱俞穴，不必老往廁所跑 46 痔瘡指壓百會、腎俞穴，防止瘀血，暢快排便小動作成就大健康：放鬆身心，遠離疼痛第六章指壓消除：心理不適 47 心情煩躁指壓巨闕、神道穴，安定情緒，平心靜氣 48 心悸、緊張指壓心俞、郄門穴，消除緊張感 49 無精打采指壓身柱、背部俞穴，放鬆背部，振奮精神 50 失眠健忘指壓膈俞、三陰交穴，一覺睡到天亮 51 眩暈指壓手三里、外關穴、頸肌，頭腦迅速冷靜【附錄一】靈活利用小道具刺激穴位【附錄二】各種有趣的按摩工具【附錄三】本書穴位回顧【附錄四】指壓知識解答園地