截糖好生活：30天你也可以減脂10斤，年輕10歲，科學斷糖永不復胖


	《截糖好生活》　　近幾年來，我們發現「糖」比毒癮更可怕的真相，　　因為這是不自知的，不知不覺間我們吃下了許多含糖量高的食品，　　也是不自覺的環境下，因「糖」受到一些疾病影響！　　在現代的社會，我們應少吃糖，但也不用到談糖色變。　　那以前吃糖為何較沒有問題？　　其原因很簡單，因為以前吃得少而現在則吃得過多；　　這就跟毒品一樣，高糖的食物是會讓人上癮！　　以往人們最怕的是高油高脂的食物，　　但是近幾年來，逐漸發現糖的危害不下於煙酒，　　許多國家也開始為了國民的健康，　　在校園禁售含糖飲料並且開始徵收糖稅等。　　我們正處在超過20多種加工糖的危害下！　　這也導致糖尿病、肥胖、老化、便秘等症狀增加的原因之一。　　「糖」　　是會影響到神經傳導，並造成腎上腺素與其他賀爾蒙波動；　　對大腦造成干擾，造成思維混亂，精神不能集中等症狀。　　小兒科醫治過動兒時，　　也都建議不可給過動兒吃太多的含糖食物，並且禁飲含糖飲料。


	目錄第一篇人類食物最大的來源　醣類第1章　醣的類別與特性第2章　醣的分類．雙醣類．常見的雙醣和其特性．蔗糖．麥芽糖．乳糖．肝醣被稱為是動物澱粉．纖維素是纖維狀的醣類．果膠第3章　醣類甜蜜滋味的祕密．醣類甜度之解密．「人工甘味劑」顧名思義就是人造的「糖類」第4章　人工代糖無助減肥，反而會增重．山梨糖醇吃多會引起腹瀉．蔗糖素的隱憂第二篇嗜糖是三大文明病之源第5章　嗜糖導致糖尿病．糖尿病給個人、家庭、和國家帶來巨大的經濟負擔．糖尿病離我們很遠嗎？．何謂糖尿病．糖尿病的成因．糖尿病高危險群．甚麼是血糖？．甚麼是血糖值？．糖化血色素反映過去三個月的血糖控制概況．糖尿病容易受到感染．糖尿病患者更容易患上癌症．血糖過高導致胰島細胞衰亡．胰島素阻抗性導致胰島細胞衰退凋亡．影響血糖的葡萄糖．認識食物的升糖指數．糖尿病的併發症．糖尿病急性併發症．糖尿病慢性併發症第6章　嗜糖導致癌症．癌症嚴重危害著人類的健康．癌症是一簇不正常變態細胞．癌細胞的特徵．癌症有「沉默殺手」之稱．癌細胞與糖．癌細胞不止只攝取葡萄糖．甜食會促進癌細胞的生長．減緩血糖上升降低腫瘤惡化風險第7章　嗜糖導致肥胖．肥胖的定義為何？．理想體重VS肥胖．體脂肪的效益．褐色脂肪能有效分解體內的游離脂肪酸．肥胖是導致慢性病的危險因子．肥胖導致胰島素不足．肥胖導致胰島素阻抗．糖尿病與肥胖的關係．胰島素與脂肪儲存有相當的關連性．體重超過標準值40%，死亡率提升1.9倍．要減肥肉不要減瘦肉．減肥成藥會影響身體健康．食物中的促肥胖因子．三種典型肥胖需要降脂食療第三篇　糖是隱形的致命殺手第8章　糖是健康危機的原凶．糖跟菸酒同等為健康危害的危險因子．高糖食物會使壽命縮短約20年第9章　糖對身體造成隱形負擔第10章　糖比毒品更危險．糖比古柯鹼更容易上癮．以實驗鼠進食糖的「糖上癮」的實驗報導第11章　應該重視“隱形糖” 第12章　糖上癮跟毒品上癮的腦部反應是一樣的．糖上癮的過程是一種重複性的強迫行為．『糖癮』在不自覺下產生．糖成癮無法輕易“戒掉” ．戒斷症狀不只是生理上的身體層．節制吃糖的世界數字．十大全球糖的消耗量排行榜第13章　糖被稱作『合法毒品』第14章　糖會導致多種疾病．吃糖過多會導致肥胖、糖尿病．吃糖過多會促進癌細胞的發生．吃糖過多會造成人體免疫力下降．吃糖過多會造成睡眠障礙．吃糖過多會造成認知障礙．吃糖過多會促進發炎．吃糖會造成嗜糖性精神煩躁症．吃糖過多會導致骨質疏鬆．吃糖過多會導致關節僵硬．吃糖過多會引發神經性膀胱炎．吃糖過多會引發痛風．吃糖過多會加促皮膚老化．吃糖過多會加速口腔病變第四篇　生酮飲食療法第15章　何謂生酮飲食？．改良式的生酮飲食方法第16章　生酮飲食與肥胖．生酮飲食與癌症．生酮飲食之注意事項第五篇　降糖減脂的陸生天然植物第17章　桑葉為老幼皆宜的保健佳品．桑葉的藥用價值．桑葉在中國醫醫上的運用．桑葉現代醫學的效用．桑葉的主要成分．桑葉的多元化功效第18章　神奇的生物鹼DNJ ．治療糖尿病的關鍵DNJ生物鹼．DNJ的天然來源．發現DNJ的歷史．DNJ的降糖機制．桑葉天然DNJ健康特點第19章　桑葚養生保健效果佳．桑椹的藥用價值．桑椹在中國醫醫上的運用．桑椹現代醫學的效用．桑椹的主要成分．桑椹的多元化功效．桑椹經過萃取效益更佳第20章　仙人掌營養價值高．仙人掌萃取物現代醫學的效用．仙人掌的主要成分．仙人掌萃取物的功效．仙人掌萃取物的適用對象第21章　武靴葉為『糖的破壞者』．武靴葉的藥用價值．武靴葉在中國醫醫上的運用．武靴葉現代醫學的效用．武靴葉的主要成分．武靴葉的功效．武靴葉的萃取物的服用原則第22章　藤黃果為類似柑橘類的果實．藤黃果的作用．藤黃果的作用．藤黃果現代醫學的效用．藤黃果的主要成分．藤黃果萃取物第23章　苦瓜是超完美食物．山苦瓜的藥用價值．山苦瓜在中國醫醫上的運用．山苦瓜現代醫學的效用．山苦瓜的主要成分．山苦瓜的多元化功效．山苦瓜萃取物第24章　山茶花有明確的生理活性功能．山茶花的藥用價值．山茶花中國醫書文案記載．山茶花現代醫學的效用．山茶花的成分．山茶花的主要功效．山茶花萃取物的運用第25章　辣椒對人體有一定的食療作用．辣椒素在中國醫學上的運用．辣椒素現代醫學的效用．辣椒的主要成分．辣椒素的多元化功效．辣椒萃取物含高濃度辣椒素第六篇　保健食品維護健康應用篇第26章　保健食品有不同型態第27章　保健性食品需達成「啟始動力」第28章　保健性食品的「啟始動力」．「啟始動力」無所不在．個人所需的「啟始動力」第29章　數種植物精華萃取物有相輔相成作用

截糖好生活：30天你也可以減脂10斤，年輕10歲，科學斷糖 永不復胖

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