我決定簡單地生活：從斷舍離到極簡主義


	喬布斯曾說：「你的時間有限，請不要為別人而活。」同樣，你的時間有限，請不要為雜物而活。我們再也不需要物品填滿我們的人生。 36歲的作者曾一度被繁瑣的生活困擾着，然而他接觸到「極簡主義」之后，開始對生活有了新的認識，重新定義人人渴望的「幸福」。他說：「我的東西少，但每天都很幸福。」現代社會所建立的「幸福模板」告訴我們，未來充滿未知，因此我們要趁現在擁有，才能獲得幸福。然而本書所宣揚的理念與之截然不同。本書介紹了極簡主義的生活方式，作者通過實例向讀者解釋為什麼我們需要倡導極簡主義的生活方式，並介紹了極簡主義生活方式的秘籍，以及極簡主義生活方式給我們的生活帶來積極的變化，傳達了通過簡單的生活獲取簡單的幸福的理念。將物品減少，可支配的時間會增多，奪回被物品占據的時間，丟掉不必要的雜物，這樣我們才有充裕的時間構建幸福人生的藍圖。只有認真做好家務，過好每天的生活，就會喜歡上自己，內心充滿快樂。減少物品后，從日常生活中獲得無法比擬的充實感。平平常常地生活，卻其樂無窮。佐佐木典士編輯/極簡主義者。畢業於早稻田大學教育學專業，目前供職於wani books出版社。 2010年，開始着手丟棄身邊的物品。2014年與創意總編沼畑植樹共同開設了「Minimal ＆ism less is future 」網站。本書是其第一部著作。程禮禮畢業於天津理工大學日本語專業，日語翻譯。曾參與翻譯過《家居設計解剖書》等書。



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	目錄引文我們的極簡生活…………………………………017 第1章極簡主義者的誕生源起………………………033 每個人最初都曾是極簡主義者…………………………………034 成為極簡主義者之前的我的日常………………………………037 成為極簡主義者之后的我的日常………………………………039 我丟棄的雜物…………………………………………………040 成為極簡主義者的理由…………………………………………043 日本人最初都曾是極簡主義者…………………………………045 反向輸入的極簡主義思想………………………………………046 極簡主義者的定義………………………………………………047 極簡主義並不是「目的」………………………………………048 終極的極簡主義者到底是誰……………………………………049 斷舍離、簡單生活、游牧式工作模式…………………………050 嚴重超載的信息量………………………………………………051 人類的信息處理能力仍然停留在5萬年前………………………052 我是一台忙得團團轉的沉重電腦………………………………053 我們用智能手機可以完成任何工作………………………………054 用來減物的物品……………………………………………………055 分享文化的滲透……………………………………………………056 「雜物」化身為殺人凶器…………………………………………057 第2章為什麼物品變得如此泛濫？………………059 其實你早已得到你想要的…………………………………………060 「習慣」是種毒藥…………………………………………………063 人為什麼總是喜新厭舊……………………………………………064 為什麼少女再也無法滿足於玩具戒指……………………………066 如何安慰世界杯失利的本田圭佑…………………………………068 勝利的喜悅只能持續3小時………………………………………069 比爾•蓋茨一天能吃6頓飯嗎……………………………………070 價格與喜悅不成正比………………………………………………071 無法預測未來………………………………………………………072 物品愈多，人愈不滿足……………………………………………074 「功能性」才是判斷物品是否必需的標准………………………077 展現「自我價值」的物品…………………………………………078 每個人都被安裝了「孤獨」程序…………………………………079 貓和狗的孤獨………………………………………………………080 透過別人，看見自己………………………………………………082 人的行為都是為了實現「自我價值」……………………………084 迅速展現自我價值的方法…………………………………………087 通過物品表達內心…………………………………………………088 雜物的逆襲…………………………………………………………090 不要讓物品控制你…………………………………………………091 傷害自我價值的物品………………………………………………093 第3章減物法則大全……………………………………095 55項終極舍棄法則………………………………………………096 15項進階版減物法則——治愈「減物癖」的藥方………………151 第4章丟掉東西改變我的12件事 …………………166 擁有更多時間………………………………………………………167 享受更好的生活……………………………………………………179 感受自由，獲得解放………………………………………………191 不再與他人比較……………………………………………………200 不再害怕他人的目光………………………………………………206 成為行動派…………………………………………………………213 專注度提高，忠於自己……………………………………………219 勤儉節約，環保生活………………………………………………232 身體健康，內心平靜………………………………………………237 人際關系發生變化…………………………………………………243 活在當下……………………………………………………………258 懂得感謝……………………………………………………………263 第5章不是變幸福，而是感受幸福…………………272 丟掉「幸福范本」…………………………………………………273 幸福有一半概率決定於遺傳………………………………………274 環境的影響力只有一成……………………………………………275 幸與不幸都會讓人習慣……………………………………………276 無法「變」得幸福…………………………………………………277 不是「變」幸福，而是「感受」幸福……………………………278 幸福取決於內心……………………………………………………279 成為極簡主義者后的改變…………………………………………280 結語極繁主義的謝詞……………………………………282