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提供「孕期280天養胎不養肉x月子30天找回腹部收緊的力量x產後的黃金6個月骨盆回正操」。
讓每位媽咪即使當了媽，身形依然像少女。
第一章 少女心這種病，懷個孩子就好了 ──可彤懷孕筆記 + 李佳珩專業醫師Q&A ‧未婚媽媽 ‧出血 ‧經痛的感覺 ‧原來是他 ‧斤斤計較 ‧阿花也有女人味 ‧媽媽熱 ‧生完妝不花 ‧依依不捨 ‧抓不到 ‧少女的腫不叫腫 ‧我不是仙女我會漏尿 ‧謝謝你來當我的寶貝 ‧有便意 ‧胖多胖少天注定 ‧優雅生產 ‧會不會裂開 ‧The Day ‧插曲 ‧下半產 ‧縫得很漂亮 第二章 瘦回小姐身材的小運動 ──孕期X月子X產後3階段瘦身 ◎孕期3～6個月──讓孕期舒適、體重不暴增、體態不變形 ‧第二孕期 ( 1 2 ～ 2 8 週) 運動 ◎孕期6～9個月──維持瘦體質、好生、瘦更快的運動分享 ‧第三孕期 ( 2 8 ～ 4 0 週) 伸展操 ‧第三孕期 ( 2 8 ～ 4 0 週) 運動 ◎產後0～1個月──找回腹部力量的月子操，幫助腹部緊實，縮小腹直肌間隙 ‧月子期間適合做的運動 ◎產後0～6個月──減緩產後腰痠背痛的骨盆正位操，讓筋放鬆、骨盆縮回 ‧減緩產後腰痠背痛的骨盆正位操 第三章 生完了， 才是一切挑戰的開端 ──可彤產後筆記&明星御用保母的寶寶照護知識Q&A ‧生完馬上來擠痘痘 ‧坐月子也要做運動 ‧醫生說我宛如新生啦 ‧產後身材的秘密 ‧塑不塑身衣 ‧我是女明星，而且我也會漏尿 ‧媽媽界的整骨新招 ‧離不開我的除了孩子還有水腫 【附錄篇】明星御用保母的寶寶照護知識Q&A ◎產後的妳，憂鬱嗎？ ‧媽咪們不可不知的22個新生兒照護問題（含寶寶作息、飲食、訓練）
作者簡介 林可彤 16年資深名模、1年新手媽咪，同時擁有女演員、暢銷作家與運動品牌hyphy主理人身分。出版著作有《香港，非彤不可》、《我不是天生瘦》、《最後一名的勇敢》、《我不是天生瘦2》、《女子訓練營》。 目前為「會星堂國際有限公司」旗下藝人。 擁有以下運動相關研習證書： 1.ACE（美國運動協會）孕婦與產後婦女體適能專業訓練研習證明。 2.AFAA（美國有氧體適能協會）有氧舞蹈合格教練。 3.中華民國肥胖研究學會健康體重管理士證書。
現任 木生婦產科 副院長
臉書「李佳珩 婦產科女醫師」粉絲專頁
眾多名人指定，專業認真又不失幽默親切的新生代婦產科醫師。
從產檢、生產到產後，讓產婦一路安心、放心、開心保證一試成主顧一生還想再生。
擁有保母證照、蒙特梭利證書與早期療癒證書
超過十年以上的保育員經驗
曾於蒙特梭利幼兒園任教
專長為：嬰幼兒按摩、嬰幼兒副食品、感覺統合啟發等。
希望透過專業的育兒妙招分享，讓每個媽咪都可以從中找到所需的答案。
买了这本书的人也买...
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