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身體狀況一變就知道「要下雨了」 搭乘交通工具容易暈車、暈船、暈機等等 每到春、秋兩季、梅雨等季節交替的時候，抵抗力就變弱 常坐在辦公桌前，有駝背的傾向 很容易感受到壓力 以上敘述若有任一符合你的狀況，那麼，小心！你可能已經是「自律神經失調」的預備軍，有朝一日，恐怕終將成為「自律神經失調症」的一員！ 你知道嗎？氣喘、暈眩、憂鬱症、神經痛、頭頸部疼痛、梅尼爾氏症、更年期障礙，這種種病痛，很可能都跟你的自律神經有關！本書作者佐藤純，畢業於東海大學醫學院後，進入名古屋大學研究所主修疼痛生理學與環境生理學。後又前往美國北卡羅萊納大學，研究慢性疼痛與自律神經系統的關聯。作者的門診透過觀察病患的疼痛變化，再佐以藥物的協助，幫助了無數受疼痛折磨的患者。閱讀本書，你可以了解各項疼痛與自律神經的關係，並學習如何記錄自己的身體變化，與病痛和平相處。 佐藤純表示，正確的吃早餐、泡澡的水溫隨著季節改變，養成這些正確的生活習慣，都是照顧好自律神經的基礎。本書貼心附贈「自律神經居家小體操」，照著重點提示做，在家也能擁有健康身心！ （原書名：都是自律神經惹的禍：疼痛篇） 本書特色 本書特別邀台灣自律神經名醫郭育祥醫師導讀、推薦，同時補充台灣自律神精臨床現況和檢測最新方法等珍貴內容，提供第一手資訊給高關心度的讀者，讓本書更貼近台灣讀者的需要。 健康指數檢測表，測測自己是否屬於敏感族群？你學生時代是否曾經因為運動而發生骨折等受傷經驗；你的工作型態是否以伏案辦公居多，需要長時間低頭工作；你的個性是否一絲不苟，容易緊張且生活充滿壓力。小心！如果你符合愈多上述條件，你愈需要這本書。 動過下顎手術後，天氣一變化下巴就劇烈疼痛的小女孩；經常感到疲倦，甚至出現憂鬱症狀的的上班族……等，本書收錄大量案例，讓您一窺日本名醫如何幫助病患搞定失調的自律神經。 想要對抗疼痛，就要先了解自己的身體狀況。內附疼痛日記填寫範本供讀者參考，幫助讀者掌握自身的疼痛變化。
導讀 現在人的文明病：自律神經失調 郭育祥推薦序 郭育祥 推薦序 自律神經失調症，當然可以痊癒！ 郭育祥天氣痛指數檢測 閱讀之前 天氣痛常見的Q & A 前言 氣喘、憂鬱症以及各種疼痛，都跟自律神經有關 第1章 自律神經和天氣有什麼關係？ 1.身體有預測天氣的功能？ 2.存在於天氣與人類身體之間的秘密 3.全球性的氣候變遷導致天氣痛患者有增無減！ 4.對低氣壓要注意，對高氣壓也不能掉以輕心！ 5.哪個季節和時期需要多加注意？ 6.哪些人容易得天氣痛？ 7.面對天氣變化，人類無法置身事外。與天氣和平相處才是王道！ 【自律神經小講堂1】古人的祈天祭雨、天降甘霖也和自律神經有關？ 第2章 常見的自律神經失調症 1.頭痛 2.頸部疼痛 3.暈眩、梅尼爾氏症 4.耳部的疾病 5.氣喘 6.類風濕性關節炎 7.曾經外傷及神經痛 8.更年期障礙 9.憂鬱症、精神官能症（精神神經症） 10.失智症周邊症狀的惡化 【臨床實例】 【自律神經小講堂2】宛如小型颱風區域的新幹線，搭乘需留心！ 第3章 自律神經失調症的控制與預防對策 1.客觀看疼痛，了解天氣痛的特性及對策 2.天天寫疼痛日記 3.「啊~頭痛」值得你多加利用！ 4.讓暈車藥拉自己一把！ 5.中醫藥可能對你有用 6.穴位按摩 【自律神經小講堂3】夏威夷是最後的人間天堂？ 第4章 調整自律神經，終結莫名疼痛 1.了解自律神經與壓力的關係 ！ 2.壓力不全然是有害物 3.飲食可以調整自律神經—早餐非吃不可 4.運動可以調整自律神經—慢慢來、做得久的運動最恰當 5.泡澡可以調整自律神經—不同的季節需要用不同的水溫 6.睡眠可以調整自律神經—睡前滑手機絕對NG！ 【居家運動】你也來試試「天氣痛體操」！ 【結語】與天氣變化和平相處
作者簡介 佐藤純 醫師、醫學博士、名古屋大學教授、愛知醫科大學跨科部疼痛中心醫師（特約）。 1983年畢業於東海大學醫學院，同年進入名古屋大學研究所，主修疼痛生理學與環境生理學。 1987年赴美，進入北卡羅萊納大學研究慢性疼痛與自律神經系統的關聯。1991年起於名古屋大學任教，2005年起於愛知醫科大學跨科部疼痛中心開設全日本唯一的天氣痛門診，於氣壓醫學界具有執牛耳的學術地位。 日本疼痛學會理事、日本疼痛醫療學會評議員、日本生理學會評議員、日本宇宙航空環境醫學會評議員、日本生物氣象學會兼任幹事、名古屋大學校辦企業株式會社SKM兼任董事。 譯者簡介 林雅惠 輔仁大學日文系畢業。譯作內容廣泛，為資深日文譯者。 譯有《一個人的生活》、《血糖完全控制的最新療法》、《吃對了，當然沒體臭！》等暢銷書。
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