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日變節律：阿育吠陀生理時鐘健康法
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| Change your schedule，change your life |
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ISBN： |
9789573283492 |
| 定价: |
NT360 |
| 售价: |
RM56.30 |
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优惠价:
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RM48.98 *
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作者：
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蘇哈士‧西沙迦
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| 译者： |
張水金 |
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出版社： |
遠流
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出版日期：
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2018-08-29 |
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装订:
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平裝. 全彩印刷. 352 页. 21. |
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日變節律──古老阿育吠陀醫學與緩解現代流行慢性病
2017年，諾貝爾醫學獎頒發給三位生理學家，表彰他們找到控制生理時鐘的關鍵基因與機制。時間生物學在醫學界掀起一場寧靜的革命，學者們研究時間以顯著、微妙的方式正影響我們的身體，長期失衡的生活作息更打亂每個細胞的正常狀態。讓身心自我護理、恢復平衡，遠比倚賴醫生治療來得重要！
數千年前，印度古老的阿育吠陀醫學就已經教導我們如何聚焦於整體平衡，由身體與環境的連結開始，從而帶來對大自然的深刻依賴，成為整合醫學的重要支柱，與現行的養生潮流非常契合。透過本書，可了解自己的身體類型，如何依照晝夜變化調整生活方式，藉此達到身、心、靈全方位的蛻變！
名人推薦
陳秋媛 南華大學自然醫學研究及推廣中心主任
蔡宇哲 高醫大心理系教授暨睡眠科學專家
張以昕 聯合報繽紛版「瑜伽這檔事」專欄作家暨瑜伽老師
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目錄
前 言
第一章 錯不在你，而在你的作息時間表
第二章 善用身體的內在時鐘
第三章 聆聽身體的聲音
第四章 睡眠是奇蹟藥
第五章 正確的睡眠常規
第六章 你是吃出來的
第七章 適合你的飲食
第八章 在對的時間做對的運動
第九章 適合你的運動
第十章 身體如何適應季節變遷
第十一章 你的人生四季
第十二章 如何建構完美的一天
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作者簡介
蘇哈士．西沙迦博士（Dr. Suhas Kshirsagar）
世界聞名的阿育吠陀醫師和教育家。來自印度，現在是北加州的阿育吠陀治療與整合健康診所主任。他取得印度Pune大學阿育吠陀醫學學士、阿育吠陀內科醫學博士，完成三年住院醫師實習，並獲頒金質獎章。他也是喬布拉中心的顧問和諮詢師，擔任數所阿育吠陀機構的講師。
譯者簡介
張水金
美國喬治城大學語言學碩士，曾代表教育部在美國波士頓、華盛頓、紐約、洛杉磯等地從事文化交流工作。譯作包括《失智可以預防：生活健腦100招》等書。
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