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做自己的自由:掙脫束縛、打破常規、創造理想美好生活的七種練習
Un-train your brain:A formula for freedom (from the neurons that hold you back)
       
 
ISBN: 9789862487372
定价: NT350
售价: RM54.70
优惠价: RM46.50 *
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作者: 麥克.威克斯
譯者: 張馨方
出版社: 大好書屋
出版日期: 2018-07-04
裝訂: 平裝. 單色印刷. 384 頁. 21.
 
 
 
       
  • 內容試閱
  • 作者簡介
     
 

  活出自己的夢想,擁有做自己的自由!
  你曾否問過自己,你的生活究竟是誰在作主?
  受夠刻板生活,想要突破極限、開拓自己的潛力與未來嗎?
  只要打破框架及舊有思惟,你也能擁抱美好生活!

  你一定聽過一個廣為人知的故事:馴獸師為了便於訓練,會先將接受馴養的大象以鐵鍊栓於木柱。初始大象會試著掙扎逃脫,但發現徒勞無功之後,便只能接受現狀。而後馴獸師僅以細繩便能掌控大象,即便事實是牠的力氣足以逃脫,卻也不會再嘗試,因為大象已認定自己無法脫身。
  這個故事說明的是「慣性」。我們常被僵化的思考模式及固有的行為所綑綁。但,事實上,無論你的生活是美好還是悲慘,都是自身思想、選擇、行為與習慣的總和──所以,我們是否也受限於舊有思考方式及行為模式,而失去了改變自己與創造美好未來的可能?
  想要改變自己的未來嗎?想要擁有更好的生活及方向嗎?先來檢視你的「制約」指數吧。

  ◆如何知道是否正過著自己選擇的生活,而不是受到制約?
  -早上起床後,經常覺得一天充滿了你不願意做的事情?  
  -你的工作職位或領域對你毫無意義?你工作只為了金錢?
  -你夢想得到更多,卻毫無行動?  
  -你會把人生的任何遭遇怪罪於他人?
  -你做某件事失敗了,只因為你中途放棄?
  上述任一個問題回答為「是」,表示當你有更多選擇及自由時,這些情況便能迎刃而解。任何舊有的經驗常會侷限我們的思考,新的經驗卻能刺激我們的大腦;將注意力轉移到新的正面經驗,將能引導我們正向思考並做出改變。

  停止內心小劇場,從七種練習開始,創造更好的自己!
  ◎掙脫藉口:「因為──所以──」這樣的句型是不是你的口頭禪呢?當我們總是為自己找藉口,其實是放棄了新的選擇。
  ◎自我對話:許多人選擇的工作和潛意識裡強烈夢想的工作截然不同,不快樂因此而生。本書告訴你如何拉近意識與潛意識之間的距離。
  ◎停止內心小劇場:憂天杞人完全沒必要!想知道對方怎麼想就開口問吧!
  ◎換位思考:不要陷入當下的負面情緒,換個角度看自己。本書教你以第一人稱/第二人稱/第三人稱的換位思考法。   

  超越自我去看待人生,就能找到自由的答案
  透過本書掙脫大腦的假想世界、擺脫犯錯的恐懼、掙脫過往的陰影、擺脫平凡等七大面向的練習,將有助於刺激思考方式,如此的轉變將帶來許多出乎意料的影響。
  作者麥克.威克斯是國際知名的思考訓練專家,擅長以突破慣性的思維模式去改變個人行為。按照他的方法而改變的案例不勝枚舉,像是原本怕黑的孩子不再恐懼黑暗;總是對下屬頤指氣使的企業總裁不再高傲;表演者克服了舞台恐懼;通勤族遇到塞車不再暴躁;原本生活美好的人也開始渴望幫助他人。
  人人都想成功,但「成功」究竟是什麼?揮霍不盡的財富?還是更聰明更美麗?成功的定義因人而異,但最美好的感覺是:隨心所欲,獲得真正的自由。跟著本書的練習,擁抱全新的體驗,一起準備展開人生的冒險吧。

 
     
     
     

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