懷孕坐月營養飲食全攻略

Chapter 1：懷孕必需的20種營養
Chapter 2：準備懷孕
Chapter 3：懷胎10月的孕婦營養方案
Chapter 4：新手媽媽的坐月營養飲食指導
Chapter 5：哺乳媽媽的營養飲食指導
Chapter 6：孕產期常見不適調養

作者簡介



李寧

　　北京協和醫院營養師、副教授

　　李寧醫生在她近20年的專業生涯中，為不同年齡層、不同時期的準媽媽進行孕期營養、產後飲食調養、新生兒餵養等營養指導工作。

　　初次做媽媽，很多人都沒有經驗，往往對孕期飲食一無所知，李寧醫生用專業知識和愛心關懷，幫助一位又一位女性朋友完成準媽媽到新媽媽的完美蛻變。

　　作為健康生活指導專家，她多次在中央人民廣播電台、北京人民廣播電台、中央電視台生活節目擔任嘉賓，進行包括孕產營養在內的知識科普宣教。業餘時間筆耕不輟，出版《孕產媽媽營養大百科》、《寶寶輔食早教養育全書》等孕產營養暢銷書，同時在中國的核心期刊發表過多篇專業科普文章。另外，暢銷書《每天一杯果蔬汁──收腹 嫩膚 排毒 零負擔》長踞香港誠品書店健康生活類暢銷書榜，並成為2017年百大暢銷書之一。