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你外貌出眾,卻時刻擔心自己相貌丑陋;你發質秀美,卻不斷苦惱自己發如枯柴;你形體健壯,卻總在憂慮自己身單力薄。於是,你四處尋醫問藥,卻處處碰壁,親人、朋友也不能理解你的苦惱,你甚至因此有自殺的想法。其實,你可能患有軀體變形障礙這種相當普遍卻未被充分認識的精神障礙。 《外表不能承受之重:療愈軀體變形障礙》是一本簡潔實用、不可多得的軀體變形障礙方面的心理學科普圖書。本書通過故事和訪談介紹軀體變形障礙的各種行為和症狀,引導讀者認識這種障礙的基本特征及有效的治療方法,而非執着於外科手術或者美容這些無效的手段。你可以按圖索驥,明白緣由;也可以同親人、朋友共讀,尋求到他們的理解,與你一起找到恰當的治療方案。而治療過程中他們的陪伴也能夠給予你支持,給予你力量。 本書適用於心理咨詢師和心理學愛好者,也適用於軀體變形障礙患者及其家人。如果你身邊有人對外貌的關注已經遠遠超過大眾的標准,那麼本書也適合你來理解他們。
第 1 章 隱秘的困擾 1 你希望自己的皮膚、頭髮、鼻子變得更好,卻害怕被人說愛慕虛榮,鼓起勇氣四處尋求整容服務,卻依舊無果。不敢言說的痛,日夜折磨著你。 第 2 章 軀體變形障礙是什麼 13 那些感知到的缺陷,如此令人煩擾,它們不只影響到你的社交、工作,甚至導致重要的功能受損,這是軀體變形障礙的基本診斷標準。 第 3 章 軀體變形障礙的識別與診斷 29 向他人提及自己的外表擔心是需要勇氣的,即使是跟親人朋友也是如此。那麼,本章的量表和問卷,可以讓你有一個初步的判斷。請記得,你並非孤身一人。 第 4 章 軀體變形障礙的表現形式 47 外表醜陋、沒有吸引力、不正常、有缺陷、有瑕疵、錯誤、奇怪、離譜等,都是該障礙患者對於自己身體或者身體部位的描述,而這些在他人眼中則完全正常。 第 5 章 那些止不住的想法 65 這種疾病最艱難的一個地方就在於當事人無法控制自己的想法,它們有自己的生命。其實,擔心外表不是膚淺荒謬的,也並非是一種淺薄的行為。請停止責備自己。 第 6 章 那些停不下的行為 77 擔心、焦慮和緊張的感覺驅使患者去不斷重複一些讓人難以理解的行為,患者無法抵抗或控制。如同身上有地方發癢,你總忍不住想抓繞一下。而暫時的緩解又會進一步強化這些行為,形成一個惡性循環。 第 7 章 生活陷入一團糟 105 無法完成作業,成績不斷下滑,最終輟學;無法有效完成工作,甚至無法按時上班,最終失業;不僅不見陌生人,連朋友也不再相見,最終親密關係慘澹……最悲慘的後果莫過於在絕望中孤獨自殺。 第 8 章 性別差異和年齡差異 137 關注外表並非女性專利,研究顯示,男性和女性患病率並無明顯差異,所以,即使你是男性,亦不必格外羞愧。關注外表也非年輕人的專利,所以,即使你年歲漸長,疾病未治,痛苦仍在。兒童的天真對於該障礙也不具有絕對抗體,所以,即使是孩童的愛美,超過一定程度,亦值得關注。 第 9 章 通往未知之謎的線索 149 擔心外表不是你的錯,因為這是軀體障礙的症狀。而這種疾病是由許多因素共同作用而導致的,如生物因素、心理因素、社會文化因素等。但是,這些因素中,並不包括虛榮或意志薄弱。 第 10 章 康復指南 165 對症治療,大概是應對所有疾病的有效方式。克服治療障礙,採取專業方法,充分嘗試,大多數患者都可以好轉。屆時,你將更能控制自己的想法與行為,從擔心、焦慮和抑鬱中解脫出來,重回生活正規。那份久違的欣喜,值得所有的努力。 第 11 章 藥物對軀體變形障礙有哪些幫助 179 藥物治療後,患者的外表關注、強迫思維、回避行為、強迫行為均有所緩解,抑鬱和焦慮情緒減少,日常功能則逐漸恢復,生活品質提高。當症狀失去其力量,便是你重新拿回生活主動權的時候。 第 12 章 認知行為治療 191 通過“認知重建”“暴露和行為實驗”“儀式預防”“知覺再訓練”“預防復發”等技術,認知行為治療能讓軀體變形障礙的症狀得到極大緩解。更主要的是,在學會這些有用的技術後,你可以成為自己的教練,將其運用在生活的其他方面。 第 13 章 無效治療:整容及其他 239 希望通過整容手術、皮膚美容、牙齒矯正等改善自感缺陷,只會讓自己陷入更深的失望,因為這些治療不只無法幫助你緩解 BDD 症狀,甚至使其惡化,如常常加重患者的自殺想法。 第 14 章 其他精神障礙與軀體變形障礙的關係 249 禍不單行,軀體變形障礙患者常常也患有其他精神障礙,如重性抑鬱症、社交焦慮症、強迫症、進食障礙等,所以分別診斷、分別治療是療愈的重要前提。 第 15 章 給家人和朋友的建議 259 反復保證缺陷不存在並不會緩解軀體變形障礙患者的焦慮和擔心,所以,家人需要表達理解與支援,採取冷靜非評判的方式,給予其治療的勇氣。請始終如一,善意而堅定。 第 16 章 為軀體變形障礙者尋求幫助 275 或許,你還有很多疑問和困惑,那麼,這些世界各地的醫療和學術機構、這些關於 BDD 及其治療方法的圖書,或許可以給你提供更多幫助。 術語表287 致謝295
凱瑟琳·A.菲利普斯(Katharine A.Phillips)國際知名的軀體變形障礙專家:紐約長老會醫院和威爾康奈爾醫學院教授;DSM-5焦慮、強迫譜系、創傷后應激障礙和解離障礙工作組主席;作為醫生和科學家,其職業生涯的大部分時間都用在了照料病人、從事有關軀體變形障礙和其他精神障礙的開創性科學研究上。正是她的有關軀體變形障礙的研究,讓這種嚴重的精神障礙為世人所知曉。
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