整頓妳的情緒房間：梳理不安，清掃煩悶，告別每一天的情緒困境與幸福陷阱


	不安是因為在意，失落是因為期待，每一個情緒都有他的故事，妳只是需要回到屬於自己的時間與空間，把那些雜亂的感受與思緒，拿出來抖抖灰塵、清清洗淨，重新擁抱那一直存在、卻被妳忽略已久的美好與快樂。來自全球數百位女性的情緒案例，陪伴你進入一趟找尋真正的自我和快樂的覺知之旅。　　◤有時，事情的發生由不得我們，但我們可以選擇如何回應。◢ 　　我們每天竭盡所能的為生活而努力，想要追求的不過是「快樂自在」，但卻常常允許最微不足道的過失打破這個平衡。遇到重大的難題，我們總會以決心、勇氣、耐力臨危不亂地處理應對，面對離婚、罹病、失親等等重大人生逆境，往往能使我們愈挫愈勇，然而真正令我們心緒不寧的事，卻總是小事。最會竊取快樂的，往往都是些小細節，但我們卻放任她左右我們的情緒。　　◤當一棟建築成為一個家的時候，每個空間都將收納著妳的不同情緒與感受。◢ 　　來畫一棟專屬於妳的情緒之屋吧！每一個房間，代表幸福來源的一個面向，客廳代表人際關係；臥室代表愛情與親密關係；工作室代表職業、能力、金錢……房間的紛亂，會降低妳的幸福力，卻不表示妳應該讓自己受困其中。妳可以選擇關上房門，讓雜亂沉澱，等有能力面對時再開門清掃；又或者，妳可以立刻動手清理塵埃，重現情緒房間原有的幸福面貌！　　◤故事是個別的，情緒卻是普遍的。◢ 　　女性雜誌總編輯露西．丹齊格，她的工作就是瞭解女人在關心什麼；心理醫師凱撒琳．柏恩杜夫，則擁有豐富臨床經驗，每天傾聽上門看診的失意心聲。　　在本書中，她們用一連串的空間來描述人生，每個人的一生都將流轉於這些房間之間，自由切換不同的腳色與需求，將女性的生活及思考方式、描繪成「情緒之屋」的九個房間，透過現代女性感同身受的生活故事，引導妳走進每個房間探索情緒的根源、找到幸福的出口，重新擁抱一直存在、卻被忽略已久的美好與快樂。　　◤從情緒房間當中，理出妳的情緒亂源◢ 　　將生活不同面向感受，畫進這棟專屬於妳的情緒之屋。面對情緒之屋的關鍵，在於如何對衝突處之泰然，學習即使生活偶有挫敗，依然能夠樂在其中，不讓來自雜亂房間的想法，左右了妳在其他房間的幸福。　　1.地下室：地下室裡的所有情緒，都有可能使我們失去行動力，成為妳我的緊箍咒。　　2.起居室：最愛妳的人一向有話直說，很少顧及妳的感覺，這也是為什麼起居室就像呵癢一樣令人既快樂又痛苦。　　3.客廳：朋友就像妳所「選擇」的家人，面對客廳，有時比待在起居室裡自在多了！　　4.工作室：妳永遠不可能樣樣兼顧——家庭與事業、留給自己和他人的時間，卻不覺得在人生的任何環節犧牲了自己。　　5.浴室：不要死抱著那兩、三公斤的體重，為妳的精神和情緒硬碟騰出空間來吧，在浴室裡，最應該好好思考的絕對不是磅秤和鏡子！　　6.臥室：妳是希望「被呵護」、還是希望被「占有」？想清楚再明確告訴對方！男人不是讀心專家，兩性關係成功的關鍵之一在溝通。　　7.廚房：廚房是妳情緒之屋的核心，冰箱上的照片令妳想起所愛的人、堆放的帳單提醒妳還有緊迫的事要處理…… 　　8.小孩房：對母親來說，自我懷疑及挫折感是家常便飯，因為小孩房是情緒之屋裡最雜亂的房間。　　9.閣樓：家族期待是沉重的壓力來源，妳不想讓所愛的人失望，於是便將他們的魂魄從閣樓帶到每個房間裡…… 　　◤讓自己不一樣的新思維◢ 　　※讓自己成為獨立的個體，有自己的生活方式、輕重緩急，以及個人成長。　　※勇敢去追求成長，改變或許沒有想像中那麼可怕。　　※誠實面對自己和周遭的人，如此才能做自己和他人更理想的朋友。　　※成熟，就是懂得世間沒有完美的解決之道，而是人生偶爾需要妥協。　　※快樂是一種選擇，妳可以選擇快樂。　　※在人生的每個階段，都不要浪費時間。　　※美麗、能幹等任何妳想要的感覺，都必須由自我內心油然而生，才不至於曇花一現。　　※請重視自己，如此別人才會看重妳。　　※留一點時間給自己，家事這門課只有過與不過，不必拚最高分。　　※一個好母親會讓孩子長大，讓他們在家裡負起更多責任。　　本書為《幸福的九個房間》一書之改版。名人推薦* 　　身心靈導師賴佩霞　　光中心主持人周介偉