史丹佛大學心理學講義，人生順利的簡單法則

〈推薦序〉一盅暖心又醒腦的心理學雞湯／鄭國威
〈代  序〉人生問題的簡單答案
〈引  言〉改變之路
 
第１章　成功不是天注定
只要做好「理所當然」，就能找到美好人生。
 
LESSON 1　 成長心態與小鴨症候群
LESSON 2　 為何拖延、忙碌反而生產力高？
LESSON 3　 愛打扮，有助成功？
LESSON 4　 想提升效率，從改變姿勢開始
 
第２章　如何構築無往不利的人際關係？
要獲得幸福與精神健康，和「自己做什麼」無關。「工作夥伴們怎麼看你」才是關鍵。
 
LESSON 5　 職場人際關係該如何經營？
LESSON 6　 閒聊的力量
LESSON 7　 道歉的學問：如果那時，勇敢說了對不起
LESSON 8　 在意別人怎麼想的好處
LESSON 9　 言行一致，有助加強心理素質？
LESSON 10　如何幫助團隊成長？
 
第３章　心累了，怎麼辦？
幹勁並不會「消失耗盡」。只要一個「想法」，就能讓幹勁源源不絕。
 
LESSON 11　如何提升幹勁？
LESSON 12　做得到的新年目標設定
LESSON 13　如何培育「讓改變成真」的動力？
 
第４章　如何處理負能量？
一味逃避「負能量」，只會招來更多麻煩！丟掉「不在意」的心態，正視「為何會在意？」的自我感受。
 
LESSON 14　擺脫「失敗反應」的惡性循環
LESSON 15　沒自信，代表你值得信賴！
LESSON 16　你就儘管見不得別人好！
LESSON 17　謝謝你，背地批評
LESSON 18　從今天起，「不」拋開焦慮
LESSON 19　如何輕鬆開口，再也不怯場？
LESSON 20　科技成癮的你，是否還有得醫？
 
第５章　壓力的光明面
微軟比爾蓋茲夫婦、臉書祖克伯等頂尖人士，也是以壓力為武器，跨越逆境成長至今！
 
LESSON 21　壓力真的有害？
LESSON 22　如何將壓力化為助力？
 
第６章　如何培養讓人願意追隨的領導力？
領導力也與「意志力」相關？「高高在上」和「善良」究竟哪個才正確？
 
LESSON 23　別為了追求狼性，忘記人性
LESSON 24　如何防止自己做出不當行為？
LESSON 25　意見回饋的學問
 

作者簡介



凱莉．麥高尼格  Kelly McGonigal

　　史丹佛大學健康心理學家。在波士頓大學拿到心理系及大眾傳播系學位後，於史丹佛大學取得心理學博士學位。2010年獲《富比士》雜誌選為「20位最啟發人心的女性推特作者」，曾獲得史丹佛大學最高榮譽教學獎（Walter J. Gores Award）。

　　作者身為心理科學界的權威領袖，致力將心理學、腦神經科學、醫學的最新研究，延伸成實用的人生建議，達到健康、快樂與個人成功的目標，因而受到大眾注目與支持。

　　2012年出版《輕鬆駕馭意志力》，以其輕鬆且富有深度的討論，熱銷全球三十多國，日文版大賣60萬本，為2013年日本最暢銷商業作品，也是台灣的年度暢銷書。2013年的TED演講〈如何讓壓力成為你的朋友〉更是顛覆大眾對於壓力的負面認知，超過1400萬次的點閱傳播率，感染力十足。

　　著有：《輕鬆駕馭意志力》《輕鬆駕馭壓力》等作品（以上皆由先覺出版）。



譯者簡介



高宜汝

　　國立台灣師範大學人發系營養科學組畢業，熱愛旅遊和大吃美食。譯有《專注力，就是你的超能力》等作品。