Deep Work深度工作力：淺薄時代，個人成功的關鍵能力


	世界越淺薄，深度工作的報酬就越可觀人心越紛擾，專注產出的威力就越驚人競爭激烈的知識經濟時代，「深度工作力」就是你的超能力！　　◤ 《Deep work深度工作力》是知識經濟的殺手級應用：　　只有靠高度專注，才能嫻熟一種困難的技藝，或解決一個艱深的問題。　　——《經濟學人》　　★ AMAZON 2016年度最佳商業／領導書　　★ 權威商業書評網800-CEO-READ 2016年度最佳商業書入圍　　★ 《紐約時報》、《華爾街日報》、《經濟學人》、《衛報》、IDEAS.TED.COM一致好評！　　當我們抱怨臉書占去太多時間，還在思索要與社群網站保持什麼樣的關係，　　MIT電腦科學博士．談論未來職場最具啟發性的思想家　　卡爾．紐波特Cal Newport告訴你———— 　　真正的獎賞不會留給那些閒適的使用臉書的人！　　在這個淺薄時代，人們紛紛擁抱分心，每天將大把時間浪擲於紛亂的電子郵件和社群媒體上，失去了深度思考、深度工作的能力，不知道自己其實能以更好的方式生活。　　也因此，一種極有價值的技術變得越來越稀有、甚至成為當今最具價值的能力之一，正是—— 　　DEEP WORK深度工作力！　　卡爾．紐波特教授在本書中暢談連線時代的種種影響，從自身經驗告訴所有人：　　專注力和生產力，是可以有系統地解決的科學問題！　　擁有深度工作力，是擁有美好深度生活的必要條件！　　「深度工作力」是專注於高認知需求任務而不分心的能力，它能讓你快速學習，以更少的時間創造更好的成果。本書融合理論根據與實踐技巧，協助所有想在專業領域中成功的人，學會高效工作，成為新經濟中的贏家。　　別再以為忙碌代表生產力，區別深度工作與淺薄工作，聰明的規畫深度工作的時間，培養專注的習慣與能力，你將能改變習於淺薄、容易分心、無法忍受無聊的心智。培養深度工作力，才是達成生活與工作平衡，並維持高品質的最好方法。　　■ 培養深度工作力，用最少時間創造最高價值的18個策略：　　1 確立你的工作哲學　　2 建立深度工作的儀式　　3 大動作投入深度工作　　4 別獨自工作　　5 像經營企業般執行　　6 要懶惰　　7 別逃避分心，要逃避專注　　8 學老羅斯福那樣工作　　9 練習生產性冥想　　10 練習記憶一副牌　　11 根據「重要少數法則」選擇網路工具　　12 利用「斷線實驗」篩選社群媒體　　13 別用網際網路來娛樂自己　　14 安排工作日的每一分鐘　　15 量化每一種活動的深度　　16 確認淺薄工作的時間比率　　17 在五點半前結束你的工作　　18 讓自己難以連絡各界好評／　　Esor｜電腦玩物站長　　張國洋、姚詩豪｜大人學．ProjectUP創辦人　　楊斯棓｜醫師、台灣菲斯特顧問　　翟本喬｜和沛科技創辦人　　蔡依橙｜新思惟國際策略長　　鄭國威｜泛科學總編輯　　鄭緯筌｜台灣電子商務創業聯誼會理事長　　謝榮雅｜奇想創造董事長　　亞當．葛蘭特｜華頓商學院教授、《給予》作者　　賽斯．高汀｜《有機會，拚就對了》作者　　丹尼爾．品克｜《動機，單純的力量》作者　　班．卡斯諾查｜《自創思維》共同作者　　馬修．柯勞佛｜《摩托車修理店的未來工作哲學》作者　　────一致推薦　　精彩的把一連串內容豐富的策略、哲學、準則和技巧結合交融，可以磨利你的專注，引領你深入你的工作。——800-CEO-READ 　　紐波特在自助類書作者中稱得上佼佼者。——《紐約時報》（New York Times）　　這本書完成了兩個了不起的任務：一是舉出大量實作例子，而不是空口虛言；第二是紐波特抗拒了不停建立連結的企業集體思維，卻又不顯得頑固。——《華爾街日報》（Wall Street Journal）　　這是一本精闢入裡、絕不淺薄的書，能豐富你的人生。——《環球郵報》（Globe and Mail）　　把深度工作視為另一件你必須塞進時間表的事是錯的。紐波特的建議將改變你剩餘的時間，你可以快速擺脫淺薄工作，消除浪費在轉換任務的時間，更加投入你的家庭生活。簡而言之，深度與圓滿的生活並不衝突──我完全相信，深度能促進圓滿的生活。——柏克曼（Oliver Burkeman），《衛報》（Guardian）　　我們被淹沒在電子郵件、簡訊和社群媒體等分心事物中，它們竊走了我們的注意力。紐波特帶給我們一些充滿希望的消息：把專注和努力放在創造有價值的工作，仍是一種頂級技巧。他為可能迷失的人指出一條發掘這種技巧的道路。——柏克斯（David Burkus），IDEAS.TED.COM 　　值得你分神一讀。——ValueWalk 　　《Deep work深度工作力》為培養高度專注做了極具說服力的論證，並提供立即可行的步驟讓我們將它納入生活中。——葛蘭特（Adam Grant）│《給予》（Give and Take）作者　　紐波特是嘈雜世界中的鏗鏘之聲，引導我們同等看待科學與熱情。我們不需要更多的點擊、更多的貓和更多的表情符號。我們需要大膽的工作，需要在我們拒絕轉移目光時才會發生的工作。——高汀（Seth Godin）│《有機會，拚就對了》（It's Your Turn）作者　　在自動化和委外正重新塑造職場之際，我們需要什麼新技能？──深度工作力。紐波特令人振奮的新書，介紹並教導我們在免於分心的環境中高度專注的方法，創造快速且強力的學習成果與績效。把它視為心智的柔軟體操，今天就開始你的鍛鍊計畫。——品克（Daniel Pink）│《動機，單純的力量》（Drive）作者　　這是一本讓各行各業的專業人士在人才濟濟的市場中脫穎而出的指南書。紐波特的新書證明他不愧是談論未來職場最有啟發性的思想家之一。——卡斯諾查（Ben Casnocha）│《自創思維》（The Start-Up of You）共同作者　　紐波特為重新掌控心智力量，提供了我所見過最豐富和最聰明的練習建議。——柯勞佛（Matthew Crawford）│《摩托車修理店的未來工作哲學》（Shop Class as Soulcraft）作者　　《Deep work深度工作》是我最愛的書之一，當我說這是改變我人生的書時，我並不是在開玩笑。我想它也可以改變你的人生。——麥凱（Brett McKay）│《男子氣概的藝術》（The Art of Manliness）作者　　你以為自己已經很了解這方面的事，但《Deep Work深度工作力》以獨特而有用的見解，出乎意料的給你一記當頭棒喝。光看原則三討論的「拒絕任何好處心態」，就值回你買這本書的錢。——席佛斯（Derek Sivers）│sivers.org創辦人


	目錄各界好評推薦序｜學習深度工作，當更好的工作人和經理人─—翟本喬推薦序｜這一年來我所期待的一本書─—鄭國威推薦序｜自我精進，為每一個今天加油─—鄭緯筌推薦序｜深度工作力，時間管理的最佳心法─—楊斯棓推薦序｜在專業生涯開始前，最好知道的事─—蔡依橙前言│深度工作 vs. 淺薄工作 PART 1────概念第一章　深度工作力，創造價值的關鍵能力成為新經濟中的贏家深度工作力協助你快速學習深度工作力協助你達成高效生產為什麼有些經常分心的人，表現卻很傑出？第二章　當「深度」越稀有，就越值得你投入擁抱分心的原因1》度量黑洞擁抱分心的原因2》最小阻力原則擁抱分心的原因3》以忙碌代表生產力擁抱分心的原因4》網際網路狂熱教派深度工作就是你的機會第三章　深度工作力，美好生活的必要條件支持深度的論證1》從神經學來看支持深度的論證2》從心理學來看支持深度的論證3》從哲學思考深度生活就是好生活，不管你從什麼角度看 PART 2────原則原則一　培養深度工作力策略1》確立你的工作哲學策略2》建立深度工作的儀式策略3》大動作投入深度工作策略4》別獨自工作策略5》像經營企業般執行策略6》要懶惰原則二　學會擁抱無聊策略1》別逃避分心，要逃避專注策略2》學老羅斯福那樣工作策略3》練習生產性冥想策略4》練習記憶一副牌原則三　拒絕任何好處心態策略1》根據「重要少數法則」選擇網路工具策略2》利用「斷線實驗」篩選社群媒體策略3》別用網際網路來娛樂自己原則四　排除淺薄事務策略1》安排工作日的每一分鐘策略2》量化每一種活動的深度策略3》確認淺薄工作的時間比率策略4》在五點半前結束你的工作策略5》讓自己難以連絡結語附註