乖乖睡一覺到天亮


	寶寶不哭一覺到天亮的秘密長久以來小孩哭鬧的迷思，一次破解讓大人們終於搞懂～哦!原來寶寶夜啼的原因是這個　　小山博史醫師~日本小兒科學會小兒科醫師，　　同時也身為人父的他傳授親身實際經驗，　　教父母找出種種夜啼的誘發因子並一一解決，　　為寶寶營造容易在夜間長時間入眠的環境。　　而原來重點就在讓父母了解：　　不同月齡寶寶的「快速動眼期睡眠」與「非快速動眼期睡眠」！　　是的，關鍵就在這裡！　　爸媽終於也可以一起好好睡覺了　　藉由寶寶的優質睡眠，父母養育出：作息正常、聰明健康、情緒穩定的孩子。這個世界上有個寶寶就有多少種不同生理狀態與性格。寶寶的哭鬧原因也是一樣。如果想要用一種方法，就要讓寶寶安穩止哭，白天乖乖喝奶，晚上呼呼大睡真的是一件不可能的天方夜譚。　　要讓寶寶乖乖一覺到天亮，首要重點就是不要用打仗心態去對抗寶寶的哭鬧！讓同時身為小兒科醫師與作者的小山博史醫師教你，徹底讓家中寶貝｢不哭｣又能在「安穩睡眠下健康發育成長」　　別等到寶寶過了成長期才後悔千萬不要錯過這一本面面俱到的好書! 　　哭鬧與哄睡在育兒裡對許多人來說皆是一門課題，〔哭鬧→睡眠不足→情緒不穩〕，不單只是嬰兒，爸媽的生活品質與心理壓力也將連帶受到影響，可以說是一種惡性循環。找不到哭鬧原因只能靠長輩的經驗傳授與自行摸索，安撫的方式千百種，但卻總是不見成效? 　　或許你只做對了一半～不但要知道｢安撫的方式｣，更需要了解｢寶寶為什麼哭｣。唯有掌握哭鬧的作用與機制，站在寶寶的角度，邏輯式的探討與改善，才能有效的抑止哭鬧，讓寶寶安穩好眠！　　寶寶的睡眠很重要　　睡眠對寶寶的成長與發展扮演相當重要的角色，睡眠能夠促進成長荷爾蒙的分泌，同時也是整理與記憶白天所接觸的新事物的重要時刻，若寶寶睡能得好更能健康地成長與促進學習發展。　　｢睡眠力｣是可以培養的　　大腦邊緣系統與前額葉與寶寶的睡眠力有很大的關係。隨著不同月齡階段，兩者發展快慢的不平衡狀態，往往會導致寶寶的情緒不穩定。而透過規律的作息與親子間的交流等，能夠穩定及平衡兩者的發展，進而改善及培養好的睡眠力。　　夜啼是什麼　　夜啼指的是:沒有特別的原因，幾乎每天晚上一定會哭的現象。　　睡眠週期的不穩定與情緒的不穩定是導致夜啼的主要原因，透過規律記錄書中的"寶寶睡眠表"與常見情況相對應之安撫方法，長時間觀察寶寶的睡眠與推測哭鬧原因，漸進式的改善夜啼。　　該怎麼改善與安撫？　　如何一個營造舒服的睡眠環境，讓親子都能安穩好睡呢？　　睡前該檢查夜啼的誘發因子，才能降低寶寶哭鬧的頻率？　　聽說建立規律的入眠儀式，寶寶就能乖乖躺好不哭鬧？！　　如何讓寶寶不害怕一個人睡？　　規律的生活作息不但可以平衡腦部的發展還可以培養睡眠力？　　本書從多面向提供多種安撫的小訣竅，教導你如何有效地改善哭鬧與培養良好的作息與睡眠力！到底該怎麼做呢～快翻開書一起學習吧！本書特色　　˙小兒科醫師教導你邏輯式地分析與探討寶寶的｢哭鬧與睡眠關係｣　　˙內附寶寶哭鬧原因檢查表，寶寶睡眠表等等表格，透過檢視與紀錄規律改善哭鬧，培養良好睡眠力　　˙依月齡年齡發展會出現的哭鬧，提供相對應之安撫法　　˙新手爸媽育兒挫折時調身心適法　　˙育兒諮詢管道與寶寶相關資訊　　掌握正確的觀念，理解寶寶的睡眠原理，搭配相對應的安撫方式去改善，讓爸媽與寶寶都能輕鬆好眠，健康快樂的生活與成長！名人推薦　　｢我是Joy，我在enjoy｣人氣部落格版主雙寶媽咪Joy 真心推薦　　到府育兒諮詢顧問大樹親子共玩團帶領人大樹老師好評推薦


	目錄第一章　寶寶會哭是有原因的步驟①……寶寶哭是很自然的事情　步驟②……寶寶因為「不舒服」所以才哭用「抱」來判斷。「心理的不舒服」和「身體的不舒服」　由「能讓寶寶安心的人」來抱寶寶　寶寶哭鬧原因檢查表　步驟③……「身體的不舒服」是號啕大哭　步驟④……從月齡及年齡來看「心理不舒服」的原因與安撫方式　專欄　讓出生後3個月以內的寶寶停止哭泣的方法　第二章　了解寶寶的「睡眠」步驟①……寶寶睡得飽也長得好　步驟②……寶寶的睡眠是什麼樣的狀態？　整理記憶、學習的時間　「快速動眼期睡眠」與「非快速動眼期睡眠」　寶寶的睡眠很淺　步驟③……聽說奶睡會增加夜啼的情況，真的嗎！？　步驟④……對寶寶而言，「熟睡」是「連續睡五個小時」　步驟⑤……培養寶寶的「睡眠力」　腦內不協調的關係……大腦邊緣系統與前額葉　腦部的成長與孩子的狀態　建立規律的生活就是培養寶寶的「睡眠力」　專欄　法式育兒法　第三章　了解「夜啼」步驟①……話說，「夜啼」到底是什麼？　外國人帶孩子沒有「夜啼」這回事！？　步驟②……夜啼的原因　不穩定的睡眠週期導致的夜啼　不穩定的情緒控制導致的夜啼　步驟③……這種夜啼就要這樣安撫　步驟④……為什麼有些日子哭，有些日子又不哭呢？　步驟⑤……連你都快要哭的時候……　專欄　白天太亢奮，晚上就可能夜啼　第四章　讓寶寶舒舒服服睡好覺的關鍵點步驟①……「哭鬧的原因」要分出生後四個月「前」與「後」來思考　步驟②……首先從營造舒服好入眠的環境開始著手　晚上睡覺絕不要有光線　室溫不要太熱，也不要太冷　睡覺之前檢查「夜啼的誘發因子」　太安靜就睡不著！？　訂定「入眠的準備」　「一個人睡覺」並不可怕！　步驟③……培養「睡眠力」的訣竅1──調整生活的規律　調整生活規律的訣竅①養成「早上起床，晚上睡覺」的習慣　調整生活規律的訣竅②神清氣爽地起床！　調整生活規律的訣竅③白天要在外面玩得盡興　調整生活規律的訣竅④有固定的午覺時間　調整生活規律的訣竅⑤用餵奶調整生活規律　步驟四……培養「睡眠力」的訣竅2──訓練腦部的均衡性　訓練腦部的訣竅①視線交流、面帶笑容的親膚接觸　訓練腦部的訣竅②一個人獨自玩耍的時間也很重要　訓練腦部的訣竅③各種ＮＧ行為　訓練腦部的訣竅④不是「說給寶寶聽」，而是「享受聊天的樂趣」　訓練腦部的訣竅⑤有時候忍耐也是必要的　訓練腦部的訣竅⑥不要讓電視或智慧型手機變成保母　訓練腦部的訣竅⑦支持寶寶「做想做的事情」　專欄　即使寶寶哭了，爸爸依舊睡得安穩的原因何在？　第五章　爸爸和媽媽今晚也能睡得又香又甜…… 不必每次都勉強自己去哄寶寶即使為人父母，當然也有想哭的時候　沒有「絕對正確的育兒方法」　容易遭遇挫折的育兒方法　偶爾也需要「偷懶」　你有「避風港」嗎？　讓爸爸挑戰哄寶寶睡覺　如果真的很痛苦，利用漢方藥也是方法之一　發展障礙與夜啼的關係　專欄　產後憂鬱？千萬別錯失危險的警訊　文末資料寶寶有異狀時的緊急聯絡對象　對於照顧孩子感到身心交瘁時的諮詢對象　結語

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