大字版穴道淋巴自癒地標：常用穴道，複數療效！記住幾個常用的就好


	想要壓按穴道，舒緩疲勞和不適症狀但是人體穴位好多太複雜，老是記不住……？不用煩惱了！只要記住好按、常用的就好！　　穴道遍布於人體各處，依照症狀的不同來適度刺激穴道，讓經絡上的氣能夠順暢循環，便能改善疼痛與身體不適的問題。然而，穴位這麼多，對應的症狀也都不盡相同，要將它們通通記下來並不是一件簡單的事。　　　本書的作者，分別是推動於西方醫學中融入中醫療法的醫學博士，以及具備多年臨床經驗的資深中醫．針灸師。　　為推廣穴道指壓與淋巴按摩的保健方法，兩人合力以「高效果、好按壓、容易找」為基準，嚴選出單憑自己就可以按壓到的常用穴位。多數穴道同時兼具數個療效，書中也有一併紀錄下來，只要記住幾個好用的多效穴道，就能隨時按壓、輕鬆消除各種不適！　　再加上書中所介紹到的「全身淋巴」與「足底反射區」的按摩，就能達到最佳日常自我保健。書末超值收錄「短短5分鐘，身體變輕鬆！穴道．淋巴健身操」真人示範。　　按一按、動一動，高效果、不費力，一起常保身心健康吧！本書特色　　◆真人示範&圖文對照。大開本、大字體，標示清楚易尋找！　　◆醫師嚴格篩選：一穴多效，常用穴道大匯集！　　只要記住書中所介紹到的，兼具舒緩數個療效的常用穴道，就能簡單地舒緩症狀。　　◆收錄「足底反射區圖」與按摩方法，足底按摩、健康自癒不求人！　　足底每天承受體重，過度的壓力會使足底漸趨僵硬。透過刺激人體各器官所代表的區域，不僅能緩和各器官的不適症狀，也能藉此促進末梢血液循環！　　◆收錄「淋巴分布圖+促進淋巴流動的按摩方法」，提升免疫、消水腫！　　淋巴按摩非常簡單，是每個人都可以簡單做到的日常護理。本書除了有全身淋巴分布示意圖之外，還真人示範淋巴按摩的方法與要點。搭配穴道指壓一起，就能讓在舒緩不適症狀的同時，促進淋巴循環提升免疫力，排除多餘水分、老舊廢物和疲勞物質！


	目錄前言2 本書使用方法6 Part 1 益處良多的穴道按壓‧淋巴按摩什麼是穴道？8 穴道的魅力∼舒暢、安心、簡單∼10 透過穴道加以改變∼改善體質與身體不適∼12 透過穴道加以保養∼維持健康身體∼14 加上淋巴按摩，效果更好！16 關於穴道、淋巴的Q&A 18 Part 2 一看就知道！穴道、淋巴的位置按壓穴道的要點尋找穴道的方法22 刺激穴道的方法24 按壓穴道的輔助工具25 溫熱穴道26 溫熱穴道的簡便工具27 部位別穴道地圖頭部28 上半身【正面】36 上半身【背面】42 手臂46 手部52 腿部56 足部‧足踝64 足底反射區圖70 刺激足底，改善身體不適72 不同煩惱，不同足底反射區72 正確的促進淋巴順暢流動淋巴按摩的方法74 獲得十足效果的要點75 部位別&全身淋巴結圖76 全身骨骼圖78 Part 3 治療疼痛與身體不適症狀！改善體質的穴道偏頭痛80 緊張型頭痛82 頸部僵硬84 肩膀僵硬86 四十肩、五十肩88 腰痛90 急性腰扭傷92 手肘疼痛94 膝蓋疼痛96 抽筋98 足踝疼痛100 咳嗽102 氣喘104 流鼻水、鼻塞106 喉嚨痛108 耳朵的不適110 牙痛112 口內炎114 頻尿116 膀胱炎118 專欄1 不容易找，但很有效的穴道Best 3 120 Part 4 預防疾病找上門！維持身體健康的穴道全身疲勞122 眼睛疲勞124 虛冷126 高血壓128 低血壓130 心悸 132 自律神經失調134 憂鬱、心情低落136 胃痛138 腹瀉140 失眠142 專欄2 雖然痛，但很有效的穴道Best 3 144 Part 5 消除惱人的疑難雜症！女性最佳穴道夥伴貧血146 便秘148 生理痛150 經前症候群152 不孕症154 更年期障礙156 眩暈158 皮膚問題160 青春痘162 增強頭髮韌度164 消除浮腫&瘦臉臉部166 消除浮腫&瘦手臂手臂168 消除浮腫&瘦小腹腹部170 消除浮腫&瘦小腿小腿肚172 專欄3 幫愛犬愛貓按摩，活潑有朝氣！174 Part 6 隨時隨地都可以！日常生活中的穴道按壓加深睡眠的穴道176 減輕落枕疼痛的穴道177 緩和暈車不適的穴道178 停止打噴嚏的穴道179 消除緊張的穴道180 鎮靜焦躁不安情緒的穴道181 提神醒腦的穴道182 提升幹勁、集中注意力的穴道183 有效改善暴飲暴食後腸胃不適的穴道184 消除一整天疲勞的穴道185 書末附錄短短5分鐘，身體變輕鬆！穴道‧淋巴健身操186

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