圖解幸福大人的心理學

導言 成長歷程決定我們成為什麼樣的大人

Chapter1 認識人生中的「成人時期」
‧成人的定義──我是「大人」嗎？
‧重要的發展理論──我的內心發展到哪一階段了？
‧自我認同──尋找自我是成為大人的重要里程碑
‧艾瑞克森的成年期發展──和他人在一起，感覺親密還是疏離？
Info 過於凸顯「自我」，關係易僵化
‧艾瑞克森的中年期發展──我在社會上是精力充沛還是頹廢遲滯？
‧中年發展1 性格類型──中年後，性格會如何發展？
Info 傾向「感受」，並不是情緒化
‧中年發展2 終生發展模型──調整性格才能應付中年的變化
Column 真正的自我可在夢裡找到嗎？

Chapter2 認識全方位的自我
‧自我概念──我是怎麼樣的人呢？
‧自我覺察──我能反省自己的行為嗎？
‧自我理論1──人格是如何形成的？
‧自我理論2──怎麼形成成熟的自我呢？
‧自我理論3──人要如何「做自己」？
‧華人社會裡的自我──我的存在和他人有關嗎？
‧完形理論1──放不下的過去，如何影響現在的我？
‧完形理論2──如何放下過去，活出自我？
Info 處理未竟事宜要小心二度傷害
‧馬斯洛的需求理論──人的一生都在追求什麼呢？
Column 放下悔恨的過去，挽救悲慘的現在

Chapter3 兩性關係的分與合
‧愛與依附──親密的依附關係是人類基本需求
‧潛意識對愛情的影響──他是我命中注定的情人嗎？
Info 個體化歷程還原關係樣貌
‧關係階段論──如何超越友達以上、戀人未滿的關係？
Info 增加出現頻率，好感度up
‧愛情三元論──我們這樣算是愛情嗎？
‧認識情緒──怎麼控制暴走的情緒？
‧親密暴力──我竟然會對另一半動粗？
‧情傷療癒1──我永遠都不可能愛別人了？
‧情傷療癒2──走出情傷可以這樣做
Column 不愛了，非要有「答案」嗎？

Chapter4 婚姻關係的幸福習題
‧自我分化──不同的兩個人，怎麼在一起？
‧擇偶階段論──我們適合結婚嗎？
‧幸福婚姻評量──我們的婚姻幸福嗎？
‧夫妻溝通──你能聽見我的弦外之音嗎？
‧婚姻中的衝突與解決──我愛你，但為什麼我們吵不停？
‧外遇的發生與預防──有了外遇，是誰的錯？
‧離婚心理學──為什麼會離婚？
Info 離婚的衝擊僅次於配偶死亡
Column 惡性循環的婚姻溝通

Chapter5 家庭是生命有機體
‧家庭概述──同一屋簷下，都是我親愛的家人
Info 「同志家庭」逐漸被世人看見
‧家庭發展史──一個家庭會經歷哪些考驗呢？
‧家庭次系統──在家中，我扮演哪些角色？
‧家庭星座──孩子們的性格會受排行嗎？
‧家庭規則──家規對孩子的影響
‧家庭氣氛──我的家，晴時多雲偶陣雨？
Column 孩子們都離家去了，如何面對

Chapter6 為人父母的難題──親子關係
‧家庭三角關係──孩子不是我的出氣筒
‧嬰兒氣質──照顧剛出生的孩子，我好心慌
‧教養與親子關係──我為何會這樣教孩子？
‧兒童偏差行為與管教1──我是孩子行為偏差的原因？
‧兒童偏差行為與管教2──改正孩子的行為偏差
‧青少年期的親子關係1──我該怎麼和狂飆期孩子互動
‧青少年期的親子關係2──我好擔心孩子沈迷網路
‧青少年常見心理疾病──孩子患了心理疾病，我該怎麼辦？
Info 厭食症者身體質量嚴重低於正常人
Info 家庭治療並不容易實行
‧特殊家庭親子關係1──少了另一半的單親家庭
‧特殊家庭親子關係2──與非親生父母共處的再婚家庭
Column 單親媽媽與非行少年糾結的親子關係

Chapter7 生涯發展的波折起伏
‧生涯選擇1──我的人生該往哪裡走？
‧生涯選擇2──什麼樣的職業才適合我呢？
‧生涯選擇3──選擇職業時，還要考慮哪些因素？
‧早期職場生涯階段──職場菜鳥做好心理準備了嗎？
‧生涯發展的階段論──學著與工作一同成長
‧工作的核心價值──我這樣工作到底有什麼意義？
‧工作壓力──如何排解壓力？
‧工作與休閒──我只能像個陀螺轉不停嗎？
‧中期職涯階段論──我有中年危機嗎？
‧中年職涯危機──中年工作出現危機怎麼辦？
Column 做父母喜歡的工作，當父母的乖孩子

Chapter8 人生旅途的最後階段
‧晚期生涯任務──終於退休，敞開雙臂迎接新人生
‧退休心理學──接受與調適退休生活
‧生命意義──我到底是為什麼而活
‧全人觀──晚年所追求的身心靈合一
‧老年身心調適──當生理與心理不適一起來糾纏
‧解開心結──積怨已久，如何撫平
‧老年之愛──老年的情感需求與心理
‧正視死亡──如何面對死亡
Column 退休回歸家庭：親情圍繞，心不孤單

Chapter9 心理疾病的認識
‧心理健康──什麼樣的心理狀態才算健康？
‧覺察疾病與求助──何時需要心理諮商？
Info 諮商外的其他治療方式
‧診斷心理疾病──如何判斷心理生病了？
‧常見心理疾病1──經常心情不好，我有憂鬱症嗎？
‧常見心理疾病2──時而狂妄、時而盪到谷底「躁鬱症」
‧常見心理疾病3──一直重複，停不下來「強迫症」
‧常見心理疾病4──沈浸虛幻、古怪世界的精神分裂症
‧常見心理疾病5──揮之不去的夢魘「創傷後壓力症候群」
‧人格疾患1──認識人格疾患
‧人格疾患2──失常的人格有哪些？
Info 「強迫型人格疾患」與「強迫症」不一樣嗎？
Column 他不只情緒化而已──淺談邊緣型人格疾患

索引

作者簡介

    

吳姵瑩

　　彰化師範大學輔導與諮商學系碩士班畢業、國立清華大學工業工程與工程管理學系畢業，高考合格諮商心理師、MBTI合格施測師，專長為心理諮商、測評解析。曾任馬偕醫院協談中心諮商員，分別在國中小、高職、大學與法院進行過團體、演講與工作坊，現職為香港商諾華仕企業管理顧問有限公司顧問。

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