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有氧美人(隨書附贈水中有氧教學VCD)

       
 
ISBN: 9789578035355
定价: NT350
售价: RM54.70
优惠价: RM48.68 *
库存量: 海外库存
抱歉!此书没有开放空运服务,只能船运,需时约30个工作天。如需空运请洽客服。
 
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作者: 李筱娟
出版社: 平安文化
出版日期: 2005-07-05
裝訂: 平裝. 單色印刷. 132 頁. 19.
 
 
 
       
     
 

身體負擔最輕的有氧運動!
讓妳輕鬆變美、變瘦、變年輕!

妳知道目前歐美最熱門的有氧運動是什麼嗎?『水中有氧』!妳知道能最快速燃燒脂肪達到塑身效果的運動是什麼嗎?還是『水中有氧』!透過以下Q&A,TAMMY老師要妳再深刻體會『水中有氧』現在為何會ㄏㄤ到不行!

Q:水中有氧究竟是啥玩意?
A:水中有氧就是將所有能在地上操作的有氧運動,帶到泳池裡來做,藉著身體在水中的運動,配上輕快或柔和的音樂達到運動復健兼具的效果。它並不需要泳技高超來配合,只要是愛玩水、喜歡運動的人,都可以輕鬆上手。水中有氧的所有動作都保持頭在水面上,甚至可以不帶蛙鏡下水喲!

Q:哪種人適合做水中有氧?
A:什麼人都能做!水中有氧是種就算小孩、老人、孕婦或肢體障礙者也能做的溫和運動!

Q:做水中有氧有什麼好處?
A:強化肌力!增加肺活量!調適體能!迅速燃脂又不感覺疲累!輕鬆雕塑身材!只要牢記書中TAMMY老師教的動作,再配合簡單的水中有氧輔助器材,自己在泳池裡DIY也能達到效果!

So~~Come on!!!快和TAMMY老師一起到水中悠遊,輕鬆變身成有氧水美人



作者簡介

李筱娟TAMMY

  • 專長:游泳、武術散打、太極、有氧教學。
  • 執照:國家級武術指導教練、裁判;B級游泳指導教練;中華民國整復師;美國國家運動醫學教練NASM;國際運動有氧體適能教練FISAF;MAD Spinning飛輪;Speedo水中有氧;Less Mills Combat.Pump Instructor. Latin.太極。
  • 殊榮:1986年世界盃女子武術擂台賽冠軍;1985年東亞運南拳培訓國手;1984年全國中正盃女子武術擂台冠軍;國際游泳錦標賽89~93年度,200公尺自由式、200公尺混合式、50公尺蛙式、100公尺蝶式、100公尺仰式蟬聯冠軍;91年全國中正盃自由車登山賽亞軍;92年全國中正盃自由車登山賽亞軍。
  • 經歷:
    曾任台北市立體育學院水中有氧、拳擊兼任老師。
    現任亞力山大有氧老師及NIKE體適能簽約大使。

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