運動自行車的選擇與騎乘：最自由的移動方式！


	如果騎自行車的人可以把自行車當作豐富生活的道具，或是增進友誼的一種語言就好了！　　時下「悠閒騎」運動自行車的風潮逐漸流行。　　追求的不是速度，而是景色及人與人的邂逅。　　這本書能引領你邁向更加自由的成人自行車生活。　　運動自行車這個範疇中，在世界上不是用來競賽的自行車款其實比較多，有各種樣式和用途可供選擇，車種和尺寸的種類也很豐富。而且價格範圍和騎車時的服裝選擇也會大幅增加。　　更極端的說，選擇哪種自行車都可以。只要穿喜歡的服裝踩踏板，騎得悠閒自在就好。　　你可以在都市小巷騎車散步，也可以離開一般道路到河邊的無鋪裝道路騎車。透過肌膚感受空氣或涼風，全神貫注聆聽周圍的聲音，看著眼前展開的多樣景色一邊向前騎。把注意力專注在興趣上，用感性來騎車，這才是作者所推崇的享受運動自行車的方式！　　作者從闡明自行車的樂趣開始，並針對想要購車的人提供建議及注意事項，以及騎上自行車時愉快的騎乘法與奔馳法，更甚者不妨將自行車當作移動的工具，來個單車小旅行吧！　　※購買前的需知事項──抱著簡易維護自己來的心情　　●運動自行車本來就容易修理　　只要有六角扳手和一些專用工具，就能進行簡單的分解和組裝。　　車輪不需使用工具就能拆裝，座墊的高度也只要搬開快拆就能調整。　　用自己的雙手進行上油等維護或交換簡單的零件，這也是自行車的樂趣。　　●至少要學會修理爆胎　　只要用自行車移動就一定避免不了爆胎的風險。　　一些貼心的車店，會針對新手開設爆胎修理教室或簡易維護講座。　　多數的運動自行車在設計上，只要用快拆就能拆裝車輪，不需要使用工具。　　●透過分解和組裝可確實掌握自行車的構造　　高階車款會增加一些外行人無法輕易維修的零件，例如油壓式碟煞或電動變速器等。　　如果想徹底鑽研運動自行車的精髓，在決定第一輛車時，把自己要玩車這點納入考慮也是一個方法。　　說實話，剛開始應該選擇無煞自行車、海灘車（Beach Cruiser）這類沒有變速器的單速車。因為構造簡單，分解和組裝都非常容易。　　單速車會拆裝之後，再買變速車逐漸調高門檻即可。本書特色　　針對不追求速度，而是希望藉由自行車來擴展生活的騎乘者。　　一本引領你邁向更加自由的成人自行車生活的入門書。


	目錄 Chapter 1　再見了，公路車至上主義 1.停止競爭就能看見「自由」 2.不需花錢買零件騎車一樣很快樂 3.公路車必須練身體才能將性能發揮到極致 4.前傾姿勢傷頸部 5.公路車未設想到車手會揹背包 6.選自行車不能只看輕不輕 7.要不要騎得更悠閒自在呢？ Chapter 2　購買前的需知事項 1.抱著簡易維護自己來的心情 2.自行車是一個大型櫃子。而且抽屜持續增加 3.運動自行車要放在室內保管 4.自行車的車架有其壽命 5.車架素材非鐵不可 6.車架依設計不同會讓爬坡更輕鬆 7.重的自行車會比輕的好騎 8.購買前應先檢查輪胎而非變速器 9.自行車的性能會依購買的店家而異 10.運動自行車的目標價格是？ 11.哪些部位名稱先記住比較好？ 12.高級零件不等於好用 13.平把公路車是全能自行車嗎？ 14.替換零件可對應各種用途 Chapter 3　愉快的騎乘法與奔馳法 1.調高座墊讓腳部的踩踏更平順 2.習慣騎車後再用卡踏 3.更換車手把和龍頭舒緩前傾姿勢 4.改用柔軟的細握把身體比較不會疲勞 5.臀部會痛真的是座墊的錯？ 6.輪胎每天打氣 7.中高年不能踩重齒輪比 8.下定決心拆下變速器 Chapter 4　自行車旅行＝小小冒險如何開始 1.騎自行車是一種冒險 2.剛開始先慢慢騎15km 3.把想去的地方寫在地圖上 4.以時速10km計算路徑的騎乘時間 5.與其只有騎乘時舒適不如穿一整天都能舒適度日的衣物 6.自行車帽的穿戴Case By Case 7.大型背包可拓展玩樂範圍 8.攜車旅行時應盡可能顧慮到周圍的人 9.飲水和食物的補給要盡早 10.自行車要騎道路左側 11.在公路應注意其他的自行車手 12.無腳架的運動自行車該如何停車？ 13.出門在外應變成健談的人 14.水質可口的城鎮食物肯定也很讚 15.買土產的同時詢問土地資訊 16.最舒適的是和志同道合的人成對出遊 17.世界上到處都是馬路