讓此生，成為世界的祝福：12堂心靈祕境的重生旅程

〈作者序〉存在兩千多年的靈性雲端系統！　
〈序　曲〉穿梭超時空
歷史場景一：更新世的長毛象群／歷史場景二：達文西與蒙娜麗莎的微笑／歷史場景三：我思，故我在／歷史場景四：天堂美景與人間煉獄／歷史場景五：沙漠玫瑰與集中營的弗蘭克／歷史場景六：融冰上的北極熊／歷史場景七：自殺大橋與加護病房／「我愛，故我在」靈性研究／靈性雲端時代／雲端靈性學園

第一站 身心調和站
第1關★離苦得樂：幸福的祕訣
幸福的心理能力／幸福腦和煩憂腦的競合／負向情緒的管理能力
第2關★化解心結：靜觀，當下的平安
靜觀的技巧：寧靜接受模式／更高層的主控者／靜觀思緒&消散思緒／思緒的心理運作機制／我們的靈性所在
第3關★化妝的祝福：受苦的意義與技巧
受苦的意義／祥光撫慰放鬆法／痛苦緩解技巧／善用陰影的力量
第4關★彩色人生：健康生活之道
運動是療癒良藥／吃出好心情的食物／保護大腦，記得讓大腦適時離線

第二站 理性與情緒調和站
第5關★克服理性盲點：轉念到真實完整的觀念
人類的四大理性盲點／憎恨三兄弟&鬱悶三姊妹／三個非理性的思緒原型／心理全景法庭
第6關★走好人生路：勇氣與改變
生活壓力指數／我們需要勇氣的引領／自我性格的改變／生涯轉變的典範／主動的內控者和被動的外控者／解決問題的技巧
第7關★做關鍵決定：明辨與直覺
明辨與直覺的智慧／靈性力量的運作原則／自我實現的六個重要意義／靈性的高峰經驗

第三站 人際調和站
第8關★和諧雙人舞：心理透視技巧
別有洞天的地熱城堡／互惠式利他主義／心理透視技巧／建立同理心的基本步驟
第9關★牽手走遠路：人際調和技巧
親友間的人際壓力／W型的婚姻生命週期／有關未來的訊息／社會智能：社會覺察力&社交能力／人際調和技巧
第10關★與過去和解：心理鳥瞰技巧
曼德拉的風範／心理鳥瞰技巧／六階段與過去和解
第11關★愛永不止息：真愛的藝術
跨越時空的眼界／真愛的意義／真愛的藝術／真愛力量的泉源

第四站 人境調和站
第12關★搶救地球：方寸之心守護方圓之地
老鷹的啟示／環境的系統性危害／大自然環境惡化的原因／像山一樣思考

終　站 人神調和站——信仰與祈禱
光照飛天列車／信仰與祈禱

夢醒時刻
參考文獻

作者簡介



郭約瑟

　　台灣大學醫學院醫學系畢、台灣大學管理學院會計研究所碩士（EMBA）、美國約翰霍普金斯大學醫學中心社區精神醫學研究；曾任台大醫院精神部兼任主治醫師、前羅東聖母醫院行政副院長，現任羅東聖母醫院精神科資深主治醫師、《靈醫會之光》總編輯。

　　著有：
　　●《解開現代人的心結》（健行文化，1999），榮獲行政院新聞局2000年度金鼎獎推薦優良圖書；
　　●《走出憂鬱王國》（健行文化，2002），榮獲2003年防疫100好書推薦獎；
　　●《原來，幸福離我那麼近》（原水文化，2010），榮獲衛生署國民健康局2011年中老年健康好書推介獎、行政院勞委會勞工舒壓網站優良好書推介；
　　●《下一個轉彎處，遇見微笑》（原水文化，2012），榮獲國民健康署2014年優良好書推薦獎；
　　另，譯有《現代社區精神醫療》（心理出版社，2002）。