中高年人培育幸福大腦的９種能力


	日本高知大學名譽教授腦神經外科權威　　森惟明醫生說：　　倚老賣老、嘮叨、甚麼都看不順眼、孤僻、無法溝通、自以為是…… 　　如果不想要成為以上這樣的中高年人，而是希望活出快樂、有智慧、優質的第二人生，那麼就請努力掌握九種培育出幸福大腦的能力吧！　　所謂的「幸福大腦」是透過「讚賞力」、「傾聽力」、「謙虛包容力」、「忘卻力」、「現狀包容力」、「社會貢獻力」、「生活設計力」、「確認力」、「自我啟發力」九大能力，由日常生活中培育養成，每個人都能輕鬆學會、樂觀生活的正面思考方式。　　培育幸福大腦的9種能力　　讚賞力　　上了年紀就不要出風頭。惹人討厭、發牢騷訴苦及背地抱怨他人的話不要說，盡量稱讚別人。　　傾聽力　　有人請教，才給予指導。就算知道的事情也要裝作不知情。　　謙讓力　　不要只想著贏，要懂得放手認輸。請把榮耀讓給年輕人。退讓一步就是圓滿前行的訣竅！　　忘卻力　　「想當年我們啊……」這種「想當年勇」是惹人討厭的禁忌語言！　　現狀包容力　　無論怎麼逞強，我們的時代已經過去了。　　「你們年輕人真的很了不起！」請用這樣的心情去面對。　　社會貢獻力　　拋棄對金錢的欲望，就算存了像山一樣高的財富，死後也無法帶走。　　活著在世的時候，盡量去奉獻，讓大家能夠成為「好人」，積德如山。　　生活設計力　　雖說錢財都是表象，但因為有財富，所以大家才會尊重我。這不是秘密，這是千真萬確的。　　確認力　　成為一個能受到子孫後代及社會大眾都將敬仰的優秀長者。　　自我啟發力　　千萬不可和癡呆當朋友！為了向癡呆說NO，請培養一個對自己有意義的興趣。


	目錄前言第一章如何成為一位優質銀髮族大腦力為生命的本源藉由和他人的積極互動交流來可誘發大腦力這三個特性是大腦的「重複性」、「適應性」及「可塑性」。第二章培育幸福大腦的九種能力向高僧的睿智學習幸福大腦的應有狀態佛祖的「開釋」＆醫師的「治療（手當）」培養讚賞力熟齡世代的寂寞在美國的知名魚市場撞見的人生哲學我的願望慶祝新居落成的禮物是「花梨樹」培養傾聽力訊息接收的輸入與輸出心靈的養分「報•連•相」我的「報•連•相」培養謙讓力守護別人也是保護自己我的照顧力「See it, Do it, Teach it」讓這個世間所有的事物都能延續循環培養忘卻力忘記過去就是重新學習所謂的適應環境就是把自己交給時代的潮流在IT革命發生的二十年前，一所地區醫科大學資訊通訊基礎便已十分完備忘卻的勇氣培養現狀包容力從明星選手身上看各種包容向接受「知情同意（informed consent）」的病患致敬「開口笑」是百病的特效藥培養社會貢獻力善用金錢創造名聲，讓子孫繼承由醫學證明的勞動意義在第二人生中「Safety Net（安全聯結網）」的建構我的安全聯結網及積極鼓勵學生留學培養生活設計力讀者來信詢問一個問題：「所謂有「自我想法的生活」是什麼樣的生活呢？」與這章的前言相矛盾，裡面隱藏什麼價值？看清楚優先順序培養確認力參拜寺廟神社的「確認行為」確認「防止老化」的預防動作確認是否已實踐「感動、緊張、舒適、決斷、好奇」培養自我啟發力喪失記憶等於失去整個人生厚生省研究班班長•人與人連結的興趣成為人際關係「突觸」的森惟明教授高品味的興趣造就魅力十足的熟齡生活第三章與幸福大腦相遇之前被家人•朋友•天神橋•以及被稱做十丁目的阿惟與腦外科的接觸〜最高興的事與最悲傷的事第四章培育幸福大腦，讓第二人生過的豐富充實宇宙的觀點──我們由何處而來，又將身歸何處關係與起源的意義職業分工的相互連結關係師徒關係的起源由恩師傳承而來、用心守護的東西維繫關係的必要因素碰到瓶頸的時候，記得對自己微笑整理過去，迎向日後的我用灑脫的態度來打破既定的自己人類死的時候，會反映出活著的樣子