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太極拳近年來雖在國際上普遍推廣,但在登堂入室與健身防身的出版資料仍嫌不足,或是淪為太極體操而殊為可惜,或是敘述過於玄妙難以應用與理解;本書不炒冷飯而由更生活化與科學化的方式來介紹太極武藝--太極傘,兼顧理論背景與實務應用,除了一般太極拳強調的要聽別人的勁,更重視聆聽己勁之本體覺(Proprioception)的鍛鍊,對於初學者或是想深入研究中國武術與舞蹈藝術內涵的人,都提供了不可多得的參考資訊。
推薦序 吃粗食與打太極 實用的太極武藝 隨手可得的防身 有氧的太極運動 一甲子、稱「太極」 如何結合傳統文化內涵與文創現代化 柔、靜與自然反應 一生奉獻給太極拳的老師 自序 本文 太極傘 體用歌訣 第一章 太極拳(武藝)簡介 第二章 基礎與輔助的練習與訓練 第三章 持 傘 第四章 傘 法 第五章 太極傘套路 第六章 太極傘應用 第七章 雙人對傘練習 第八章 實務應對時的策略 第九章 太極有氧舞動作分解與介紹 附錄一 折傘應用―傘錘 附錄二 太極籃球 . 附錄三 太極武藝的復健功能 附錄四 持傘作為拐杖協助行走與北歐式健走~兼介「太極走」... 附錄五 馬雲談太極 . 附錄六 兩篇特別的太極拳文章. 附錄七 傳統兵器介紹. 附錄八 從金牌特務到黃飛鴻―縱向(創新與傳承)與橫向(置入性行銷)的聯結 附錄九 學好太極武藝的奇書―學習的王道 附錄十 玩弄肢體動作. 附錄十一 閃電手與太極拳 跋
作者簡介 周延陵 中華世界楊太極武藝總會指導教練,精熟太極功操、拳架、推手、散手,與劍( 穗)、刀、桿( 槍)、棍、棒、扇、傘等器械 吳明璇(Sasa) 國立台灣藝術大學舞蹈系,AFAA PC&MAT教官,Adidas 簽約親善大使,2006 日本世界盃啦啦舞蹈比賽台灣國家代表隊 盧志強 志強綜合防身俱樂部創辦人,陶炳祥老師入室弟子,並得常東昇老師與郭琴舫老師入室弟子親傳,籃球教練並積極推廣「太極籃球」 張耀庭 台灣師範大學體育博士,楊太極第八代 沈大白 東吳大學會計系教授,霹靂國際多媒體獨立董事,台北市太極拳養生學會理事,傅明太極拳協會會員,著有「風險決策力 –天下哪有白避的風險」
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