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動動腳趾,活更久!:18種腳趾靈活操,保健骨骼&肌肉

趾でカラダが変わる
       
 
ISBN 9789865665067
定价 NT280
售价 RM43.80
优惠价 RM38.98 *
作者 中村考宏
译者 陳妍雯
出版社 養沛文化
出版日期 2014-10-13
装订 平裝. 單色印刷. 224 页. 23.
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  • 内容试阅
  • 作者简介
     
 

遠離病痛,從「腳」的保養開始!

  《黃帝內經》:「人之衰老始於足,足血盈則身心健」

  健康指標──「腳」的自癒之道!
  等於:體態調整X骨盆矯正X鍛鍊肌肉X健走慢跑
  只要腳趾頭活絡,全身就健康了!

  健康,就從動動腳趾頭開始!
  腳就如「第二顆心臟」,對身體來說是非常重要的部位!
  如果沒有腳底足弓的狀態,
  在走路或跑步時,
  就會將自身體重著地的衝擊,直接傳達給身體。
  對於這樣的衝擊,身體肌肉會無意識地繃緊忍耐來抵抗衝擊,
  造成足弓陷入變得平緩的惡性循環中!
  使得通過腳底的足底動靜脈、後脛骨動靜脈及神經等受到壓迫,
  不只讓迴流全身的血液停滯,給心臟帶來負擔,
  因為血液循環變差,使得體內的老廢物更容易殘留,
  而造成身體的老化、病變及不健康!

本書特色

  ◎了解自己腳趾的健康狀況
  ◎改善體態與走路姿勢
  ◎協助回復骨骼與肌肉的正常運作
  ◎輕鬆學.簡單做,重新穩固身體的地基──腳趾

 
     
     
     

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