跟痘痘說拜拜：還你一個不再長痘痘的生活


	不用吃藥．無副作用．百分百天然．自己動手DIY 自我調理就能輕鬆跟痘痘說掰掰，只要掌握正確觀念，就能激升你的戰痘力！專業認證營養學家&知名暢銷書作家親身實證成果全世界157個國家，超過13萬8千人都說讚！　　正在為痘痘困擾的你，是不是有下面這樣的情況？　　相信強打快速有效的廣告標語嗎？　　真相是→世界上沒有即效藥，不論是外敷還是內服，都只能暫時解決痘痘問題，如果不能對症下藥，痘痘一樣會復發！　　飲食從不忌口　　真相是→你吃進體內的食物是決定你會不會長痘痘的主要原因之一，吃對食物能還你一個乾淨膚質，快來看看有那些食物千萬不能入口！　　好壞菌傻傻分不清　　真相是→並非所有細菌都是壞東西，有些寄住在我們腸胃道裡的細菌能幫助我們消化與代謝食物，保持體內暢通乾淨，是非常有益的好菌，來看看該怎麼保護好菌，打擊壞菌吧！　　其實，痘痘是身體用來提醒你有某種疾病正在茁壯的小徵兆。發燒時，代表你體內有發炎或是病毒，我們身體會設法退燒。若不正視身體的警示，問題將會越來越嚴重！痘痘也是如此，留意這些痘痘冒發的原因可以讓你避免疾病。如果想讓疾病不更加惡化，那麼你就需要學會傾聽自己的身體。　　你知道喝牛奶不會讓你頭好壯壯，只會惡化你的痘痘嗎？　　你知道過度清潔皮膚並不會讓你擁有一副光滑肌膚嗎？　　你知道我們臉上都有痘痘細菌，為何只有你長痘痘？　　你知道什麼該吃什麼不該吃才能遠離痘痘嗎？　　你相信電視上那些強力宣傳快速根治惱人痘痘問題的醫療產品嗎？　　抗痘其實很簡單，只要打破傳統抗痘迷思，找出自己長痘痘的原因，對症下藥才能擁有不再長痘痘的幸福人生！


	目錄【推薦序】自己的身體負責／吳光瀅醫師【見證序】人人都值得擁有不再長痘痘的生活！／除痘痘達人Ken 前　言歡迎來到不再有痘痘粉刺煩惱的世界第一章成功擺脫痘痘粉刺以前你需要先知道的七個常識不再長痘痘的藍圖飲食與痘痘粉刺的關聯神奇藥物──口服A酸與其副作用天然的除痘痘方法是天方夜譚？快速除痘奇跡背後的真相痘痘細菌和皮膚環境不論有沒有長痘痘，你都不應該做的七件事外部痘痘護理：洗臉的優點和缺點第二章導致痘痘的成因與更多關於痘痘的真相皮膚痘痘及其直接成因痘痘的類型全人醫學與傳統醫學以及兩者間的差異全人醫學的方式痘痘方程式──不長痘痘粉刺的理論路徑荷爾蒙失衡和毒素累積的原因痘痘方程式──摘要第三章史上最強的營養補充與荷爾蒙平衡計畫 NSC計畫介紹第一誡　使用正確的補給食材來平衡你的飲食習慣第二誡　消除食品過敏原第三誡　盡量減少或完全剔除造成荷爾蒙不平衡的有毒食物第四誡　多吃能清理皮膚與平衡荷爾蒙分泌的食品第五誡　維持健康的酸鹼值平衡第六誡　至少吃百分之七十五未加工的食物第七誡　培養益菌第八誡　打造一個無念珠菌的環境第九誡　採用最佳飲食習慣正確地消化食物第十誡　服用增益皮膚和荷爾蒙平衡的補充品營養補充與消除念珠菌計畫NSC的摘要後　記歡迎來到不再為痘痘煩惱的世界附　錄什麼是不再長痘痘的生活Acne No More™系統 21天習慣養成紀錄日記與作者的十二個訪談常見問題FAQ 見證者的真情分享