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本書由不同的真實個案出發，解析都市人常見的抑鬱症、焦慮症、強迫症、社交恐懼症等情緒病。從情緒病的病因、病症、治療和預防等方面，提供專業人士的意見和引導。全書以短小精幹的篇幅體例、輕鬆活潑的文字和具有啓發意義的趣聞軼事，向讀者說明：遭遇情緒病不可怕，只要輔以專業的治療和耐心，「雨後必有晴空」。
本書的編者和作者均為情緒病「戰線」的「一線人士」——精神科專科醫生、臨床心理學家、註冊職業治療師、資深註冊社工等。在書中，他們分享了自己幫助或見證情緒病患者克服病症、脫繭化蝶、迎接新生活的經歷，並從專業角度提供了病症分析和治療建議。
序一（余枝勝）ii 序二（陳玉麟）iv 序三（葉大為〉vi 序四雨後必有「晴空」（盧錦生）viii 編者序x 前言「情緒健康」與「情緒病」xii 抑鬱篇 第一章他們都曾抑鬱過002 抑鬱不是徒傷悲003 名人事件簿009 輕鬱大男孩（區偉德）012 完美有事016 產後抑蠻021 夕陽下的幸福026 男兒不逞強030 第二章誰為抑鬱定分界040 抑鬱症的診斷041 三失‧六無045 水患與情患049 點止「心病」咁簡單057 老年抑鬱不容忽視062 第三章抑鬱症的藥物治療070 自然好，好不好？071 病識感與依從性074 藥有所施077 睡眠障礙與抑鬱症（方日旭）081 第四章抑鬱症的心理治療086 百慕達三角087 心思的「習慣」、（馮小滿）091 孔子與屈原098 跌碎的玻璃球104 你今日「快樂」咗未？（區韋德）109 焦慮篇 第一章經常焦慮症116 杞人憂天後傳117 當壓力超載時（盧翰青）121 幸福也中「焦」125 解焦「三步曲」131 焦慮模式：從蜜蜂向光飛説起（梁永縊）137 第二章驚恐症146 警報誤鳴了147 杯弓蛇影152 驚恐突襲156 反恐成功161 遲了四十年的領悟164 第三章社交恐懼症與強迫症170 非一般害羞171 社交，我不再恐懼176 從容不迫189 是誰強迫我？（區偉德）193 第四章防治焦慮症198 焦慮症的藥物治療（趙珮瑜）199 有心難眠205 腸胃也焦慮212 淺説「功能性腸胃病」（余煜基）215 「慢」步人生路（區偉德）219 助人自助篇 第一章自助ACE224 接受Accept225 諮詢Consult230 充實Enrich239 第二章助人ACT244 接納Accept245 關懷Concern250 照顧自己TakecareofYourself255 後記260 附錄1熱線及諮詢資源262 附錄2情緒病自我測試265
作者簡介 朱佩娟（Anita Chu）
私人執業家庭醫生，專業輔導碩士，身心語言程式學（NLP）高級執行師及培訓師，T-JTA性格評估執行師，擁有社區精神醫學深造文憑及情緒病深造課程証書。十多年前經歷過抑鬱症痊癒後，對情緒病及身心健康產生濃厚興趣，不斷進修有關精神健康及輔導治療等課程，自此投身「無涯讀海」，亦發現唯「成長是岸」。除了提供情緒病診治外，更與非牟利團體組織講座、音樂會、治療小組及培訓課程，希望幫助大眾更深認識情緒病，培養正向情緒，達至「身、心、社、靈」全人的健康。
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