疼痛對應療法【修訂版】


	手痛醫腳，腳痛醫手，只要按壓疼痛對應點，立即見效！　　人體各部位受撞擊或扭傷時，必然會有微血管破裂的情形發生，氣血循環便開始受阻，形成瘀血腫痛的症狀，此時若貿然推拿是相當不智的行為，只會造成患部的二度傷害，如果能採取方老師所教的對應部位療法，在第一時間的黃金治療期立刻將受阻的氣血疏通，血液就不會凝聚在患部不散，自然就可減輕瘀血腫痛的症狀，甚至當場消腫止痛，這就是方老師苦心研究的獨門功夫最神奇的地方，試過的人無不讚嘆。　　作者表示所謂治療的痛點，就是在對應部位按壓，尋找出特別痛的點，即是治療點，只要找出正確的治療點，持續按摩刺激數分鐘後，應會立即見效，如果功效不明顯，換另一邊再試試，以改善患部的情況為參考標準。　　書中所提之痛點治療的對應點如下：　　手指──腳趾　　手腕──腳踝　　手肘──小腿　　肘關節──膝關節　　手臂──大腿　　肩膀──髖關節　　腰部──肩胛骨　　手心－腳底　　手背－腳背本書特色　　1.《疼痛對應療法》是作者方幸賓老師獨創的運動傷害療法，免吃藥、免扎針，經過多位醫師的臨床證實，功效卓越，簡便易學，可以自救也可以救人。　　2.本書以圖解方式詳述方老師研發的經穴療法，採用「手痛醫腳，腳痛醫手」的對應治療，只要在對應部位找到治療點，持續刺激按壓治療點，立刻達到消腫止痛的功效，為讀者提供一簡單卻又功效顯著的運動傷害療法。


	目錄序文─關於《疼痛對應療法》一書　8 推薦序─重新開啟的人生學習　10 推薦序─楊文岳醫師　15 推薦序─遊豐田醫師　16 推薦序─對應理論幫助氣血循環　18 前言　21 何謂對應療法？　22 氣血循環的奧秘─四經一體的運用　25 痠痛與運動傷害　29 運動傷害治療概論　31 學會自救，掌握治療黃金期！　33 Part1　疼痛對應療法圖解　35 第一篇手指←→腳趾．手指痛─治腳趾　37 手拇指疼痛怎麼治療？　38 手食指疼痛怎麼治療？　40 手中指疼痛怎麼治療？　42 手無名指疼痛怎麼治療？　44 手小指疼痛怎麼治療？　46 第二篇手腕←→腳踝．手腕痛─治腳踝　49 手腕內側疼痛怎麼治療？　50 手腕外側疼痛怎麼治療？　52 腳踝內側疼痛怎麼治療？　54 腳踝外側疼痛怎麼治療？　56 第三篇手肘←→小腿．手肘痛─治小腿　59 手肘內側疼痛怎麼治療？　60 手肘外側疼痛怎麼治療？　62 小腿內側疼痛怎麼治療？　64 小腿外側疼痛怎麼治療？　66 第四篇肘關節←→膝關節．膝關節痛─治肘關節　69 手肘關節與膝關節疼痛怎麼治療？　70 第五篇手臀←→大腿．手臂痛─治大腿　73 手臂內側疼痛怎麼治療？　74 手臂外側疼痛怎麼治療？　76 大腿內側疼痛怎麼治療？　78 大腿外側疼痛怎麼治療？　80 第六篇肩膀←→髖部．肩膀痛─治髖關節　83 肩膀內側疼痛怎麼治療？　84 肩膀外側疼痛怎麼治療？　86 髖關節內側疼痛怎麼治療？　88 髖關節外側疼痛怎麼治療？　90 第七篇腰部←→肩胛骨．腰痛─治肩胛骨　93 腳拇趾疼痛怎麼治療？　94 腳第二趾疼痛怎麼治療？　96 第八篇手背←→腳背．手背痛─治腳背　99 手背疼痛怎麼治療？　100 腳背疼痛怎麼治療？　102 第九篇手心←→腳底．腳底痛─治手心　105 腳底疼痛怎麼治療？　106 手心疼痛怎麼治療？　108 腳跟疼痛怎麼治療？　110 Part2　對應運動之應用　113 第一篇運動手的人──腳部對應運動　119 手腕疲勞─腳踝的對應運動　120 手肘筋骨疲勞─小腿的對應運動　121 手臂筋骨疲勞─大腿的對應運動　123 肩膀疲勞─髖關節的對應運動　124 強化手的肘關節─膝關節的對應運動　126 第二篇運動腳部的人──手部對應運動　127 小腿的筋骨疲勞─手肘的對應運動　128 腳踝的筋骨疲勞─手腕的對應運動　130 大腿的筋骨疲勞─手臂的對應運動　132 強化髖關節─肩膀的對應運動　134 強化膝關節─手肘關節的對應運動　136 Part3　五種常見的錯誤觀念　139 越捏越痠痛　140 越泡腳越冷　142 穴道不可亂按　144 魚有魚刺，人沒有骨刺　146 高鈣與洗腎　148 Part4　皮部的對應拍打　151 Part5　避免傷害的小祕訣　153 爬山篇　54 搬重物篇　156 上下樓梯篇　158 Part6　附錄　161 腳跟受傷外敷妙方　162 落地生根的奇效　163 冰敷與熱敷　164