鑰匙在我們手中：達賴喇嘛談末法時代的生活與修行

　　「但是，這鑰匙是在我們手中，」達賴喇嘛對我說。

　　「毋須到別處去尋找，人類確實是唯一有能力毀滅地球的生物。但是如果（人類）有破壞地球的能力，也要有保護的能力。」
　　達賴很堅持證據：

　　「而且，這個事實是我們只有一個地球，它是我們共同的母親。而且，所有對它造成的傷害，也必定會回報在我們身上。如果我們不注重地球，那我們就會毀了自己的未來。」

　　「我們還來的及救它嗎？」

　　「當然。要從節育開始，而且要盡可能的快點宣傳。同時，我們可以整治河川、土地與我們呼吸的空氣。當然，我們還來得及做！一切操之在我們。而且，這不是感覺或道德的問題，這是我們切身的未來。」

　　第一章　我們生活的世界
　　1末法時期　　         2真正的力量　　     3和平的觀點
　　4不要去碰生氣的人 　  5普遍性的使命  

　　6妙用活力
　　7所有的爭吵都是瘋狂的　　8真正的天性 

　　9人本一家
　　10危險的警覺

第二章　教育與汙染
　　1痛苦的啟示           2回到自己的空間

　　3沒有事物是分開的
　　4我們正陷身危機  

　　5提升生命品質　　6這一切都是自己造成的
　　7宗教領袖所負的責任　　8修正經典的錯誤　　9宏觀的思考
　　10微妙的意識　　11探求古老的原因　　12鑰匙在我們手中
　　13我們還來得及做　　14重新思考、懷疑　　15拯教地球
　　16答案在其中　　17我們都在無常裡

第三章　非我、非上帝
　　1荒謬的夢境　　2被貪欲與無明所淹沒　　3痛苦的真正來源
　　4人口過剩的問題　　5改變想法　　6存在事物的平等性
　　7真正的問題是無知　　8從說出來開始　　9深度的思考
　　10找一個適當的平衡點　　11彌補精神生活的空洞
　　12一個不知所措的大陸：非洲　　13理性的信仰

第四章　在內心和您相似
　　1心的真正改變　　2從桎梏中解放　　3我們必須清醒
　　4莫向外求　　5法、義、業、解脫　　6觀世音菩薩
　　7這個決定太匆促了

第五章　邁向精神科學
　　1一種慈悲心的邏輯　　2純淨的法眼　　3心的科學
　　4制心一處　　5我們可以談談心了　　6不要走極端
　　7西方人的困境　　8心的寧靜　　9正淫與邪淫
　　10小乘與大乘　　11貪欲令人心盲　　12菩薩道
　　13八正道　　14智慧之火　　15只有修證才算數
　　16列不完的病例　　17對心的觀察　　18重新回到世界來
　　19涅槃　　20禪修

第六章　介乎流亡和王國之間
　　1流亡的世紀　　2流亡仍在繼續　　3尊重正法
　　4傳統的真實性　　5一紙空文　　6不再幻想獨立
　　7不應以處罰做為目的　　8媒體與真實　　9第四權：媒體
　　10媒體暴力　　11冷漠心態的危險　　12戲劇事實
　　13發自內心的紀律　　14自我審查

第七章　大爆炸及輪迴轉世
　　1最後的達賴　　2男女是平等的　　3聖度母
　　4女性的新責任　　5再生的循環：輪迴　　6誰是誰的轉世
　　7宇宙的緣起　　8只有證悟者才能了解一切
　　9生死交關：中陰身　　10人在活著時就要學習死
　　11重回實際，指出生活的方法

第八章　以空終結