情緒影響一生的幸福 - 城邦阅读花园


	你有什麼樣的情緒，就會有什麼樣的生活。　　人的心情有如天氣，有時陰天、有時雨天、有時晴天，當我們無法改變大自然的永恆規律，只有懷抱著一顆坦然之心．．．．當我們始終保持一份良好的心情，就能發現生活中不是缺少美好，而是缺少享受美好的一份心情。　　　　每個人都不可避免的會遇到現實生活各種磨難和衝擊，也都會經歷痛苦和遭遇失敗。既然我們不能改變過去，那我們就要把握未來；我們不能決定一件事情的發展方向，但我們可以左右自己的情緒。只有善於控制情緒，才能扼住命運的咽喉，扭轉事情發展的方向。　　　　你知道嗎？美國知名學府哈佛大學最受歡迎的選修課程竟然是「情緒控制幸福課」，聽課人數超過了王牌課《經濟學導論課》。為什麼「情緒控制幸福課」會如此受歡迎呢？是因為：善於控制情緒，才能走向成功；善於控制情緒，才能擁有幸福人生！　　　　情緒是心靈的顯示，是我們生活的原動力。雖然我們不能總是完全成功地控制自己的情緒，但這仍是我們為之努力的方向。本書函蓋之廣，小到日常生活中諸多細微而又重要的細節，全面闡述人生的情緒法則，幫助您在人生的旅程中，學會調節情緒，學會管理情緒，從而演繹您一生的美麗與幸福。作者簡介杜風　　1944年生，喜愛音樂、寫作及閱讀，精通英文，近年來為多家報紙、雜誌做專欄評論，譯有多部暢銷作品：《找對自己的位置》、《態度決定一切》、《個性影響一生的成敗》等書。


	目錄前言第一章正視情緒，情緒改變人的一生揭開情緒的神秘面紗情緒決定命運情緒與身心健康密切相關好情緒帶來最佳競技狀態壞情緒容易導致失敗探究你情緒背後的意義第二章管理情緒，自己才是情緒的主人做情緒的主人學會發現並獲得好心情不妨「裝」出好心情對你的壞情緒寬容一點控制情緒，解放心情鍛造出你的好情緒善於調節情緒的人才會成功第三章活在當下，要學會控制憤怒情緒憤怒是地獄之火憤怒的人總會打敗自己留意憤怒的信號冷處理，不要馬上回應明白溝通的真正目的偶爾也「閉」上你的耳朵替別人想想，就不容易生氣遠離衝動，抑制憤怒第四章正視現實，生活不要有不滿情緒殘缺亦是美豁達地接受一切摒棄完美重在知足期待不能代替現實切勿身在福中不知福拋開不滿勇於進取積極面對現實別跟自己過不去第五章肯定自己，做人不要有自卑情緒從自卑中成長起來的自信自信的魅力學會「愛自己」變「缺點」為自信適當收起你的敏感好勝心亦是自信的展現信心讓你重新站起來時刻讓自己充滿自信第六章戰勝挫折，向前走要拋棄悲傷情緒別為昨天流淚人生沒有草稿每個人都會遭受挫折增強自己的「抗挫折力」從失敗中爬起來經驗比挫折更重要面對挫折你可以說聲「不要緊」在生命的低谷留下堅強的足跡第七章克服壓力，從心理消除焦慮情緒焦慮這塊現代人的「心病」長期焦慮危害身心健康「成功焦慮」症不要預支明天的煩惱消除焦慮的程式用平常心打敗焦慮用投入化解焦慮用積極的心態解決難題第八章放慢節奏，輕鬆生活擺脫疲勞情緒瞭解心理疲勞脫離「逼迫」的「膩境」走出職業倦怠的沼澤偶爾也放慢你的腳步鬆綁你的身心調節情緒，振奮精神第九章情緒排毒，排除扼殺自己的情緒發洩是心理健康的保證喊出你心中的鬱悶找對你的出氣筒想哭就哭遠離空虛體悟人生第十章快樂人生，一切由好情緒造就而成快樂是人生中最重要的東西1 找回屬於你的快樂發自內心地快樂豁然開朗的快樂4 快樂無處不在快樂習慣，快樂性格沒有不帶傷的船，只有不肯快樂的心