愛的語言練習本：非暴力溝通實作手冊


	透過「觀察、感受、需要、請求」四個步驟，非暴力溝通法讓我們能觸及自己內在的聲音，也能學會傾聽他人的需要，讓彼此產生連結，享受全新的人際關係。　　這四個步驟看似容易，但要打破習以為常的固定模式、養成新的習慣，發生改變的效果，則需要練習。　　《愛的語言練習本》是為熟練「非暴力溝通」而策劃的。本書以《愛的語言——非暴力溝通》為本，根據其內容章節，安排相應、有效的十三週的練習。這十三週練習有：個人作業、領導指南、回答範例，能幫助使用者深入熟悉所學。適合個人、團體或有心傳授非暴力溝通的教師使用。　　一起來加入這個能和自己、他人產生連結、創造幸福的過程！作者簡介呂露西（Lucy Leu）　　是美國非暴力溝通中心前任會長，也是《愛的語言——非暴力溝通》一書的編輯。他將非暴力溝通法帶入監獄，幫助受刑人重新建立與社會的連結。


	目錄序感謝第一部：關於使用這本練習手冊這本練習手冊的目的使用練習手冊的建議第二部：獨自練習第三部：一起練習一、建立練習小組二、謹記練習的目的∕放慢腳步三、帶領練習小組四、「我們所注重練習小組領導者的特徵？」五、訂規矩六、邀請組員回饋七、團體中的衝突八、接納衝突：提醒與建議九、團體互動的型態十、如何進行同理心傾聽活動的建議十一、角色扮演的建議第四部：練習：個人作業、領導指南、回答範例練習第一章：讓愛融入生活個人作業領導指南領導指南之回答範例練習第二章：是什麼蒙蔽了愛？個人作業領導指南領導指南之回答範例練習第三章：區分觀察和評論個人作業領導指南領導指南之回答範例練習第四章：體會和表達感受個人作業領導指南領導指南之回答範例練習第五章：感受的根源個人作業領導指南領導指南之回答範例練習第六章：請求幫助個人作業領導指南領導指南之回答範例練習第七章：用全身心傾聽（以同理心領受）個人作業領導指南領導指南之回答範例練習第八章：傾聽的力量個人作業領導指南領導指南之回答範例練習第九章：愛惜自己個人作業領導指南領導指南之回答範例練習第十章：充分表達憤怒個人作業領導指南領導指南之回答範例練習第十一章：運用強制力避免傷害個人作業領導指南領導指南之回答範例練習第十二章：重獲生活的熱情個人作業領導指南領導指南之回答範例練習第十三章：表達感激個人作業領導指南領導指南之回答範例附錄附錄一、進一步練習非暴力溝通的建議附錄二、感受表附錄三、人類共同需要表附錄四、「別被憤怒擊垮」附錄五、個人回饋表附錄六、團體回饋表附錄七、非暴力溝通程序追蹤表附錄八、進一步的相關資料非暴力溝通的四個程序一些我們人人都會有的基本感受我們人人都有的基本需要關於非暴力溝通