零食鋪天蓋地，怎麼能忍住不吃？怕越吃越不健康？怕越吃越胖，跟窈窕說BYE BYE？所有的秘密就在本書揭曉！卡路裡明細表，營養小貼士，營養師巧分析，選對零食，就能吃出健康新滋味
甜品類—— 你的甜蜜，打動了我的心
1.軟甜品：開心一刻，甜蜜一刻、冰激淩、pudding、奶昔等
2.硬甜品：擋不住的甜蜜誘惑、派、蛋塔、巧克力、蛋糕等
膨化類—— 形形色色，滿足你挑剔的嘴
1.穀物：五穀雜糧，我必不至缺乏、薯片、爆米花、三維立體膨化、雀巢五穀雜糧圈、桂格燕麥片、鍋巴
2.果蔬：零食中也能吃出健康來、豌豆角、混和蔬菜片、藍梅幹、香蕉片
肉脯類—— 食不葷，衣不文采
1.肉幹：輕輕鬆松讓嘴巴做運動、牛肉幹、火腿腸等
2.醬汁肉：以醬取勝，美味難、鳳爪、真肝、雞鴨翅、醬蛋等
3.海零食類：海裡面的鮮味、日式芝麻海帶、鱈魚絲、魚片幹、海苔
蜜餞類—— 酸酸甜甜，不得不愛
1.有核：核粒不麻煩，偏偏喜歡你、提子、梅子，話梅等
2.無核：簡簡單單，美味不只一點點、山楂片、陳皮、冬瓜片、花朵幹等
飲品類—— 要記得每天喝哦
1.果蔬汁：喝出來的維他命C、橙汁、胡蘿蔔汁、番茄汁等
2.碳酸：清涼爽快，我的選擇我做主、可樂、汽水等
3.茶類：品味生活，健康可以喝出來、烏龍茶、花茶、綠茶、紅茶、珍珠奶茶等
糖果類—— 七彩糖衣，愛上你不由自主
1.硬糖：含在嘴裡的甜蜜時光、水果糖、咖啡糖、薄荷糖、棒棒糖、冰糖葫蘆
2.軟糖：磨牙牙的小幸福、奶糖、橡皮糖,棉花糖等
3.口香糖：健康牙齒，清新口氣、薄荷味、木糖醇等
堅果類—— 磕磕絆絆，我也愛
1.瓜子：閒暇時間，手和牙齒的較量、西瓜子，南瓜子，葵花子等
2.果仁：香香脆脆，再也忍不住了、花生，開心果，腰果，核桃等
餅乾類—— 填飽肚子的奇妙之旅
1.夾心：各處滋味，盡在其「中」、夾心米果、夾心餅乾等
2.非夾心：營養在線，一切盡在掌握、牛奶餅乾、、蔬菜餅乾、蘇打餅乾、麥餅、曲奇餅等
3.花色餅乾：妙在與眾不同、pocky、百力滋、菜園小餅、雪米餅、蛋卷等
怪怪零食—— 再匪夷所思、多么的奇怪，我怪，所以我存在
波子糖、綠茶軟糖、汽水軟糖、跳跳糖、夾心派、綠茶朱古力、山芋幹等 |
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