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人體排汗排毒手冊:超簡單淨化排毒法,提升體內自癒力不生病!
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ISBN |
9789866247408 |
定价 |
NT280 |
售价 |
RM43.80 |
优惠价 |
RM38.98 *
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作者 |
張媛媛
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出版社 |
養沛文化
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出版日期 |
2012-02-15 |
装订 |
平裝. 雙色印刷. 224 页. 23. |
库存量 |
已搶購一空目前無法購買 |
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★你常待冷氣房不出門?最愛喝冷飲、冰水? ★長年都在感冒或被病毒傳染? ★臉上猛長痘痘、粉刺?飲食習慣口味較重? ★常常消化不良,只習慣排便排尿排毒法? 如果你的身體常有以上的問題,就該暸解排汗排毒法。
中醫認為,「陽虛則寒」。即是說,人體內陽氣微弱,氣血不足,不能抵抗外來寒邪的侵襲,人才會特別畏寒,進而變成寒冷體質,引發貧血、低血壓、甲狀腺功能低下等疾病。而身體的最佳狀態表現為體質溫暖,所以,改變亞健康體質,無疑應當從驅寒著手。
但隨著四季的變化,冬天我們皮膚處於不流汗狀態,夏天處於中央空調的環境,更讓身體流不出汗,但長久下來當人體處於「閉汗」狀態時,體內很多排泄物停留在血液中無法排出,則會增加人體肺部、腸道、淋巴等一系列解、排毒系統的工作負擔。而一旦毒素無法及時排清,則很可能成為重大疾病的致病誘因。
流汗排毒對於排出那些附著在皮膚表層的毒素格外直接、有效,它可及時阻止此類毒素透過血液循環遍布全身,給身體帶來更大的傷害,這是其他排毒方法無法做到的。能提高人體免疫力、預防心腦血管疾病、維持機體內部的酸鹼平衡,避免毒素廢物積淤體內,形成不良的循環,且釋放人體過多的壓力,維持身心的平衡。
本書以最安全、實用、高效的養生方案,從流汗原理、異常汗液,到改善體質、健康流汗,及汗後護理等幾個大方面,系統、科學地介紹流汗養生的正確方法,教你正確的飲食、運動、穴位按摩,利用一些方法讓身體健康排汗。
超簡單.超方便.超溫暖人體排汗排毒手冊,讓你健康發汗不生病!
作者簡介
張媛媛
80年生人,廣告學專業科班出身,現為職業撰稿人。 因個人愛好原因,進修過營養學課程,而後專注於養生。 為多家雜誌撰寫養生類專欄,並發表短篇小說、各類評論多篇。
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目錄
前言 通經活絡的出汗療法
第一章 流汗,是身心釋放壓力的良方 人為什麼會流汗? 流汗是純天然的排毒妙藥 快樂流汗,排掉高壓 「閉汗」憋出疾病多多 健康出汗要「排」也要「補」 健康流汗自我評比
第二章 你不能不知的危險「汗信號」 警惕自汗,疾病早知道 夜間盜汗需謹慎 正確處理局部出汗 從汗色分辨健康 讓人尷尬的汗味異常 健康出汗Q&A
第三章 健康出汗,從改變體質開始 告別惡習,讓身體暖起來 這些食物讓你「滿頭大汗」 輕鬆驅走寒冷的暖身湯 恣意享受溫潤茶的風味 泡腳發汗保健康 暖身澡的祕密 來一次完美的日光浴吧!
第四章 科學養生,「動」出健康汗 健走,老少皆宜的安全排汗運動 騎車排汗很簡單 熱瑜珈,塑身、排汗的完美結合 居家養生瑜伽十六式
附錄 最易被忽略的運動前後皮膚清潔細節 正確的淋浴步驟
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