盆底覺醒

本書主題是關於停止傷害盆底，阻止與修復日常生活中、產後複健及運動中的重複傷害，常年位居法國亞馬遜女性健康類暢銷書榜榜首。

盆底對於人體的健康而言至關重要，本書凝練了作者30餘年的專業經驗和研究心血，詳盡剖析了盆底的生理構造和工作機制，對日常行為、產後複健及運動中傷害盆底的行為進行剖析，引導大眾理解盆底功能，避免出現功能障礙及由此帶來的失禁、臟器脫垂或膨出等問題。

本書理論性強，實用性強，使每位元女性讀者都能夠認識盆底的重要性，解決盆底困擾，更好地建立女性自信。

不羞恥的盆底！現狀分析
你有過這樣的經歷嗎？
第一章 盆底是什麼？
第二章 盆底問題的覺察：常見問題和解決辦法
第三章 腹腔高壓：盆底不能承受之重
第四章 盆底與分娩：如何避免損傷？
第五章 避免更大的傷害
第六章 盆底康復訓練
第七章 盆底急救箱
結語：覺醒的盆底！

貝爾納黛特·德加斯凱，醫學博士，法國著名的婦產科醫生和瑜伽專家。她在醫學與健康管理領域擁有豐富的經驗，被認為是女性盆底問題的專家，以其名字命名的德加斯凱學院培訓了法國半數以上的孕產專業人員。同時，德加斯凱博士通過她的著作為公眾所熟知，著有《減腹力》《盆底覺醒》《孕產健康》等多本暢銷書。