零雜念的簡單生活:停止內耗的7個重生練習【澳洲百萬人氣Podcaster的減躁奇蹟】, 城邦阅读花园 - 马来西亚最大网路书店
 
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零雜念的簡單生活:停止內耗的7個重生練習【澳洲百萬人氣Podcaster的減躁奇蹟】

Destination Simple: Everyday Rituals for a Slower Life
       
 
ISBN 9786267600825
定价 NT380
售价 RM59.40
优惠价 RM49.90 *
作者 布茹珂.麥卡拉莉
译者 朱浩一
出版社 大牌出版
出版日期 2025-06-11
装订 平裝. 單色印刷. 160 页. 18.6.
库存量 上市後立即出貨
下单时可选择“空运”或“海运”(空运和海运需独立下单)。空运费每本书/CD是RM13.50。
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(以上预计时间不包括出版社调货的时间以及尚未出版的预购商品)
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  • 内容试阅
  • 作者简介
     
 

{ 澳洲百萬人氣Podcaster的減躁奇蹟 }
靠著這7個練習,她走出憂鬱、過勞、生活一團糟的人生低谷

聚焦/節奏/儀式感

學會清除大腦中的過載思緒,
重建一個簡單、有效率,又兼具鬆弛感的完美日常吧!

  ★ 歐美百萬讀者風靡,新冠疫情後最棒的生活模式!重新學會好好過生活,而不再只是拚盡全力地過日子
  ★ 每天最短只要1分鐘,可複製、最實用的「簡單生活對策」All in One:大腦斷捨離原子習慣……and more

  這本書將幫助你:
  變得更有耐心、更有彈性、更滿足,
  而且──更容易感受到生活中,那些突如其來的快樂!

  布茹珂曾經是一位被工作壓力、孩子尖叫聲追著跑的年輕媽媽,
  直到憂鬱及過勞找上自己,她才赫然發現:

  所謂生活,
  不需要每分每秒全力衝刺,
  你必須找到方法,
  「傾斜」(而非平衡)那些「該做的事」與「想做的事」。

  本書將她長年來改變生活模式的方法,拆解成一個個能輕鬆達成的小步驟,這些建議溫暖、實用且安撫人心──每一個筋疲力竭的人,都能藉由調整日常儀式與生活節奏,創造自己的簡單生活。

  允許自己放鬆、平靜、滿足、保有餘地:
你無法控制生命中的每件事,
但你可以慢下來,感受生活中的每一個吉光片羽

  你正在晾衣服嗎?
  這個時候,與其思考晚餐的計畫、明天的會議、孩子午睡醒來以後你要做什麼,不妨把注意力放在:

  ● 濡溼而乾淨的衣物的淸新氣味
  ● 手中溼潤的布料帶來的涼爽感
  ● 使用曬衣夾時發出的淸脆響聲
  ● 陽光是如何照射在衣物纖維上

  或者,也許你正在泡茶:

  ● 想想水在茶壺中被加熱的過程
  ● 在將水倒入杯中時,請專心聆聽那慰藉心神的音色
  ● 觀察茶葉將水染色,從透明變為淺色,再變為深色
  ● 如果加入牛奶,就觀察牛奶與水融合,改變了茶的色彩
  ● 如果加入糖,就聆聽那在攪拌之時,湯匙碰撞了茶杯杯身所發出的淸脆聲響
  ● 注意熱氣如何輕柔舒緩地上升

  當你專注做完一件事、細細品味每一個細節之後……
  請深吸一口氣,回到日常之中。

  像這樣,透過賦予一件平凡日常事務「儀式感」(本書第一部分),以及建立早晨、晚間,能因應各種環境變化的「生活節奏」(本書第二部分),就能在不改變既有工作與身分的前提下,創造出更簡單、更滋潤、更Chill的生活模式。
  而且你從今天就可以開始!

  ※更多精彩內容,請下滑至【前言】──如何使用這本書?
 

 
     
     
     

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